Как уборка в доме может помочь снять стресс

У вас уборка в доме вызывает стресс? Никогда не заканчивается домашняя работа, постоянно где-то что-то нужно протереть, убрать, помыть, постирать. Но наведение порядка в доме может помочь расслабиться, снять напряжение. Сайт RMNT расскажет, какие процессы уборки снимают стресс эффективнее всего.

Есть пять правил, как настроиться на уборку в доме, чтобы она не вызывала напряжения:

1. Осознайте, что это необходимость. Полы сами себя не помоют, посуда тоже, пыль останется на подоконнике, а крошки — н а столешнице. Деваться некуда, разве что вызывать клининговую компанию, на что готовы далеко не все и отнюдь не по финансовым причинам. Присутствие посторонних в доме вызывает стресс сильнее самой уборки.
2. Сосредоточьтесь на моменте. Тёплая вода для мытья посуды, удобная швабра, мощный робот-пылесос, который так легко включить, запущенная и уютно гудящая стиральная машинка. Скажите себе, что сейчас намного проще справляться с домашними задачами, чем во времена наших бабушек.
3. Каждый раз говорите себе, что вы молодец. Это правда важно, кто ещё похвалит за выполненную домашнюю работу.
4. Цените результат. Даже если домашние не видят, насколько чище и красивее стала комната, считают, что это норма и так было всегда, вы же можете оценить результат. Это приятно и приносить удовлетворение.
5. Не отвлекайтесь на другие задачи, забудьте о работе, домашних заданиях детей, жалобах мужа на проблемы в офисе. Успеете уделить всему этому внимание. Сейчас вы просто моете посуду или подметаете пол, не более.

Согласно опросам психологов и статистике, самые снижающие стресс домашние дела, это:

1. Развешивание на просушку и раскладывание высохшего белья, одежды. Это явный результат проделанной работы. Выстиранное бельё приятно пахнет, развесить его по дому или на бельевую верёвку несложно. А раскладывая вещи по ящикам и полкам, вы окончательно понимаете, что справились и пару дней не придётся думать о стирке.
2. Уход за комнатными и уличными растениями. Это особое удовольствие, когда вы поддерживаете жизнь растений, которые приносят пользу, украшают интерьер, дают урожай. Полить цветы в горшках или помидоры на грядках не трудно, это приносит удовольствие и ощущение собственной значимости.
3. Протирание пыли и полов. С обычным пылесосом шумно и дискомфортно. А вот со щёткой, метлой, влажной салфеткой, шваброй со с специальной насадкой легко пройтись по дому, наводя порядок, убирая пыль. Можно и музыку включить, и процесс не занимает много времени, а результат виден сразу (что крайне важно).

В сети масса роликов, как мотивировать себя на уборку, как стать прекрасной хозяйкой. Но признайте, что домашние дела — это рутина, с которой без помощи семьи справиться крайне сложно. Сосредоточьтесь на моменте, цените результат, хвалите себя, привлекайте помощников. Это помогает справиться с уборкой, стиркой, глажкой. Готовка под вопросом. Некоторые обожают создавать кулинарные шедевры, другие пользуют доставкой. Поэтому комментировать этот вопрос портал Rmnt.ru не будет.

© рмнт.ру, Игорь Максимов