Личные границы - это зона, в которой человек чувствует себя комфортно и в безопасности, это правила, которые человек устанавливает в отношениях, пределы поведения, которые человек позволяет окружающим. Границы защищают право на собственные мысли, желания, потребности, на уединение, позволяют нам быть самим собой, а не тем, кем нас хотят видеть.
Устанавливать личные границы необходимо для того, чтобы при взаимодействии с другими людьми чувствовать себя комфортно и безопасно. Человек имеет право сказать людям, что ему нравится и что не нравится, как у нему можно относиться, а как - недопустимо.
Границы необходимы даже с любимым человеком, родными и своими детьми. При нарушении личных границ человек испытывает обиду, раздражение, досаду. А если личные границы нарушают постоянно, это может привести к эмоциональному напряжению и к апатии.
Личные границы - это право человека на собственное мнение, мысли, чувства, интересы и ценности. Отсутствие границ может привести к снижению самооценки, тревоге, агрессивности, манипуляциям со стороны других людей.
Надо понять, что отстаивать свои границы - это нормально. Чтобы установить личные границы, надо узнать себя, свои потребности, понять, чего вы хотите от жизни, что вам нравится, а что нет, осознать свои права, а если человек не считает, что имеет право на независимость и уважение, он не сможет отстаивать их в отношениях.
Если вы хотите получить больше информации о том, как устанавливать и отстаивать личные границы, ознакомьтесь со статьей!