Начнём говорить о следующем слагаемом в формуле ощущения внутренней опоры и счастья – об эмоциональном интеллекте.
Замечать свои эмоции, наблюдать за ними и учиться ими управлять критически важно для современного человека, окружённого перманентным стрессом и многозадачностью.
Последние десятилетия теории эмоционального интеллекта отводится значительное внимание как в научных кругах, так и в корпоративном мире: постепенно приходит понимание, что для эффективной работы и получения результата не так важен IQ человека, как его EQ, то есть коэффициент эмоциональности или эмоциональный интеллект.
Работодатели крупнейших мировых компаний признают эмоциональный интеллект одним из самых востребованных и актуальных мягких навыков.
Психологи призывают людей не сдерживать свои эмоции, осознавать и прорабатывать их, ведь в противном случае негативные эмоции «уходят» в наше тело и влияют на физическое и психическое здоровье.
Эмоциональный интеллект – это способность замечать, определять и понимать как свои эмоции, так и эмоции окружающих, а также уметь ими управлять и контролировать собственные импульсы.
Люди с развитым эмоциональным интеллектом умеют «считывать» эмоции окружающих, лучше понимать свои и чужие эмоции, управлять своими негативными эмоциями. Поэтому они эффективнее взаимодействуют с коллегами и партнёрами, лучше слышат и понимают намерения собеседника, грамотнее руководят проектами и командами, успешнее достигают своих целей.
Кроме того, у людей с высоким уровнем EQ улучшается физическое и психическое состояние: осознанное управление эмоциями помогает легче справляться с тревогой, перепадами настроения и стрессом, ведь такие люди отлично понимают, что с ними происходит. Они способны распознать, принять и проработать свою эмоцию, пока ситуация не усугубилась и не откликнулась проблемами со здоровьем.
Далее мы рассмотрим, зачем нам эмоции, чем они могут быть нам полезны и какие практики помогут нам развивать свой эмоциональный интеллект, понимать свои и чужие эмоции и управлять ими.
Не переключайтесь :)
#коуч #коучинг #эмоции #эмоция #эмоциональныйинтеллект #психология #счастье