"Доминантный очаг" как способ преодоления невроза.
Здравствуйте, уважаемые читатели.
В сегодняшней статье речь пойдёт об очередном способе преодоления своих невротических проявлений, таком как - создание "доминантного очага".
О данной теме очень подробно рассказывает в своих видеороликах на Ютубе и ВКвидео - Шастин Егор. Я не имею с ним никаких отношений, мы живем в разных городах нашей необъятной родины и думать, что это такой ход, чтобы прорекламировать его в данных статьях, будет неправильно. Однажды я собирался стать его очередным клиентом, но сумма одного сеанса не позволила мне осуществить свое желание, но тем не менее, могу сказать, что он наверное единственный психолог, который чуть ли не в каждом своем видео дает те или иные методики для работы над собой, в том числе и "Учение о доминанте".
И так, начнем. Мозг любого человека устроен таким образом, что он рисует себе какую-то цель ( доминантный очаг) и после этого направляет на ее реализацию ряд усилий, как умственных так и физических. По достижению данной цели, очаг гаснет, загорается новый и человек также начинает прикладывать усилия для его реализации или разрешения.
Приведу к примеру цель ( доминанту) воображаемого героя - " Покупка нового, полноприводного, белого автомобиля ". Что начинает делать наш герой? Он начинает определяться с маркой машины, изучает все технические характеристики отдельно взятой модели, ищет отзывы о ней, определяется со своим выбором, начинает искать в салонах различные акции и предложения на покупку авто, разбивает все свои копилки, занимает часть финансов у родственников или же берет кредит в банке и, когда все задачи на пути к его цели выполнены, он становится счастливым обладателем желаемого автомобиля. Говоря иначе, он создал себе "доминантный очаг" ( покупка автомобиля) и начал усердно действовать для того, что реализовать свою цель. После покупки, его цель была достигнута и "доминантный очаг" в конкретном случае, угас.
Пока человек здраво мыслит, вся его жизнь будет складываться по такому принципу, даже если Вам кажется, что он является хозяином всей планеты и у него все есть, но у даже самого состоятельного во всех планах человека имеются различные цели и пути их достижения.
Но как же быть, если есть желаемая цель, но все усилия, прикладываемые нами к ее достижению, не эффективны вовсе, либо же эффективны, но не в той мере, в которой нам хотелось? В таком случае наш очаг разгорается и становится проблемой, что накладывает определённый негативный отпечаток на качество нашей жизни. На примере того же, вышеописанного героя можно представить, что он купил автомобиль, но не того цвета, не желаемой марки, по завышенной цене и тд. ( в общем - поторопился), и это теперь его гложет и он весь в раздумьях, что ему делать и как быть.
Что теперь, ему всю жизнь ездить на "нелюбимом автомобиле" с вечно присутствующей " мысленной жвачкой" в голове? Конечно, нет. Если он не может разрешить данную проблему, то можно создать новый " доминантный очаг", куда больше того, что был ранее и уже он "в виду своих размеров" поглотит предыдущий.
Как же все вышеописанное применимо к нам "невротикам"? Когда мы по тем или иным причинам "словили неврозик", то начинаем искать "неправильные пути" для его избавления ( в данном случае "доминантным очагом" является наша цель избавиться от невроза). Мы пьем таблетки от телесных симптомов, которые нам никак не помогут, ведь их причина не в физиологических нарушениях, мы пытаемся бороться с навязчивыми мыслями, избегать различных мест, где нас может "подкараулить" паническая атака и многое другое. Все подобные ( неэффективные) действия, только усиливают наш очаг и как нам поступить в данной ситуации? Очень просто. Либо же мы пересматриваем свою стратегию по избавлению от данного очага и действуем более продуктивно ( путем эффективных методик принятия, изменения иррациональных верований и прочее), либо же СОЗДАЕМ АБСОЛЮТНО НОВЫЙ "ДОМИНАНТНЫЙ ОЧАГ", то есть находим такую цель в жизни, движение к которой заставит вас забыть об имеющийся проблеме (неврозе). Подумайте, что мы (невротики) делаем, когда у нас есть свободная минутка от различных дел из вне? Правильно, снова уходим в себя, начинаем вспоминать как мы "чуть не умерли", как нам было ужасно, как нам ничего не помогало.... Так вот, новый очаг должен быть таким, чтобы каждую свою свободную минуту времени мы тратили не на поиски в себе невротических проявлений, а на то, как бы нам ускорить достижение своей новой цели, а если мы ее достигли, то как нам ее улучшить и разнообразить.
Вы можете сказать, что это ничто иное как "избегание", но это неправильный вывод. Избегание - это умышленное отвлечение себя от ваших настоящих проблем в определённом моменте времени и если бы вам не было так плохо, то вы вряд бы стали делать те или иные действия, направленные на отвлечение, а новый доминантный очаг- это ваша искренняя и заветная цель, к которой вы будете стремиться независимо от того есть ли у вас какие-либо проблемы или нет.
Поиск новой доминанты может быть весьма проблематичным занятием и вам будет казаться, что нет ничего, чтобы могло "перекрыть" ваше нынешнее состояние, но уверяю - есть. Просто уделите этому моменту больше времени и думайте более масштабно.
В конкретно моем случае скажу так - я определился со своей глобальной целью и, мелкими, но уверенными шагами пытаюсь следовать к ней, а что это за доминанта я расскажу в другой раз.
Надеюсь мне удалось объяснить вам принцип работы одного из методов по выходу из вашего невротического состояния, но даже он в перспективе может не помочь ( точнее будут разного рода препятствия и проблемы на пути к достижению цели) если вы не начнете менять свое "чёрно-белое" мышление на более гибкое. Помните - подход должен быть комплексным.
Спасибо за уделенное время, был рад хоть чем-то помочь вам и разобрать еще одну невротическую головоломку.
До новых встреч.