Хотела продолжить тему выгорания и поделиться своими мыслями. Как понять что ты выгорел? А может это усталость или лень? Хотя лени не бывает на самом деле.
Выгорание отличается от усталости чувством опустошенности. Причем опустошение как энергетическое, так и нервное. Выгореть можно от чего хочешь. И если говорить про симптомы выгорания:
- Нет сил
- Нет энергии и вдохновения
- Утром глаза открыл, а ты уже устал
- То что ты дел раньше не то что не воодушевляет, от этого уже хочется бежать и в глаза не видеть
- Потеря интереса ко всему, унылое состояние, местами агрессия
Одна из причин выгорания - это отсутствие отдыха. Кстати трудоголизм (привет всем кто любит работать всегда) является одной из зависимостей. Грубо говоря вы работаете всегда, а отдыхаете - никогда. В таком формате организм не скажет вам спасибо.
Далее по причинам пройдемся - это стресс, туда же отсутствие баланса между делами и личной жизнью (привет колесу баланса), если продолжать двигаться в данном темпе, то ждем в гости хроническую усталость и чувство тотального истощения.
И как итог всего это ощущение жизненного тупика, отсутствие сил, идей, желаний.
Выгорание важно вовремя отследить, выявить причины и остановить его усугубление. Если просто непонятно, что сейчас с вами происходит то карты нам в помощь. Можно сделать небольшую диагностику и понять причины.
Если интересна эта тема или любая другая, у меня открыта запись на индивидуальные расклады. Записаться можно написав мне на WhatsApp 89261613965.