Без лишней лирики, предлагаю вам честно посмотреть себе в глаза, и перечислю ТОП-3, почему истерики для вас невыносимы:
[ 01 ] Невозможность чувствовать свои эмоции
📎Большинству из нас запрещали выражать эмоции: не кричи, не плачь, веди себя спокойно. Как итог, мы не знаем, куда свой негатив-то девать, а тут ещё ребёнок целый вулкан эмоций разворотил.
➡️И самое первое, что мы можем сделать: учиться чувствовать и принимать любые эмоции.
Для чего это нужно:
❌можно бесконечно дышать и делать вид, что с вами все хорошо, но в итоге получать взрыв, крик и шлепки, и угнтающее 🤧чувство вины.
✔️а можно научиться чувствовать любые эмоции, экологично проживать их. И тут мы убиваем сразу двух зайцев: а) помогаем и облегчаем жизнь себе б) получаем возможность перейти на следующий этап — выдерживать эмоции малыша.
Девочки, это БАЗА. Пока мы не разобрались со своим эмоциональным фоном, разобраться с эмоциями другого человека - тёмный лес.
Первая практика: что я чувствую? Задавайте себе этот вопрос в течение дня, и называйте вслух: злость, гнев, счастье.
Хотите пойти дальше? Приглашаю вас на сопровождение, где мы в течение месяца найдем контакт с вашим состоянием!
[ 02 ] Детская позиция
📎Дети не в состоянии контролировать бурю своих эмоций лет до 7 точно, а высокочувствительные детки до 10 лет. Это особенность их психики, она не зрелая.
Но, к сожалению, возраст = взрослость. И будучи 40-летней можно вести себя, как ребенок:
❌не брать ответственность за свои поступки;
❌нежелание менять себя, свое состояние, ждать волшебника в голубом вертолете;
❌ эгоизм и зацикленность на себе. Когда трёхлетнего малыша обвиняют в причинах своего состояния, своих бед;
❌нежелание выстраивать коммуникацию. Они сами дети, хотят, чтобы было только так, как хочется. Вот и встретились, два ребёнка.
"Одному ребёнку" сложно выдерживать эмоции другого ребёнка. Так и кричат друг на друга по очереди.
[ 03 ] Чувство вины
📎Многие мамы видят следующую цепочку:
истерика ребёнка ➡️все это видят ➡️не могу успокоить ➡️я плохая мама ➡️неправильно воспитываю ребёнка ➡️сейчас начнут осуждать➡️и далее
Постоянное чувство вины, накручивание, ощущение, что я недостаточно хорошая/плохая/никудышная мама вытягивает ОГРОМНОЕ количество энергии. Выплеснуть которую остаётся в крик или слезы...
✔️Важно понимать, что детская истерика и в целом плач — способ коммуникации с родителем, возможность выразить свои чувства.
И здорово, когда мама становиться неким эмоциональным контейнером и помогает малышу справиться с бурей.
✔здесь я бы говорила о взращивании уверенности в себе, своём мнении. Когда мнение (читай недомнение) других людей не способно вас задеть.
Сколько пунктов у себя насчитали?
И у меня хорошая новость — это все исправляемо! Мой личный опыт и работа в сопровождении мам, это доказывает ❤
#эмоции