Есть ли в вашем арсенале рабочие методы по выходу в ресурсное, рабочее состояние?
Я обожаю состояние безмыслия.
Или состояние, когда я настолько управляю своими мыслями, которые способствуют достижению МОИХ же целей.
Один из моих рабочих инструментов - это ходьба.
В любую погоду и в любом настроении.
Благодаря ходьбе, я активирую свое вдохновение, мотивацию и развиваю дисциплину.
Какие еще потребности закрываю с помощью практики ходьбы, расскажу далее.
🌳Ходьба для меня, как медитация
я иду тогда, когда нет настроения, слишком много тревожных, негативных мыслей. иду, когда столько классной энергии, что нужен фокус
🌳Ходьба, как дисциплина направленного внимания
🌳Ходьба, как способ экологичной разрядки, как -, так и +
но всегда так: 🪫→🔋
бывает, что я так разгоняюсь, что могу идти еще и еще (и только здравый смысл взывает во мне «останооовииись»
И это классно. А бывает, что идти тяжело или нет сил по возвращению домой, хотя по внутреннему ориентиру все хорошо. И это нормально. Причины такой усталости отслеживала, наблюдала, анализировала.
✅Вывод такой:
‼️ Проживание через ходьбу состояний, эмоций и всего, что не нашло выхода в моменте и оказалось заблокировано. Это может быть и грусть и радость.
Думаю, что это можно соотнести с любым видом физической активности.
‼️ Ходьба из «головы». Когда не чувствуешь тело, не заземляешься, не замечаешь, где нужно замедлиться или наоборот ускориться, когда упускаешь момент усталости.
Очень хорошо показывает «а в жизни как?»
🌳Ходьба, как стратегия из жизни
Ходьба, как и йога, показывает мне, где я несусь, где излишне сконцентрирована на результате, где «отлетаю», как я себя мотивирую и поддерживаю, когда не просто и устаю (кстати, благодаря этой практике убедилась, что не принимаю свое право быть слабой), насколько я честна с самой собой.
Умеете ли вы замечать свою слабость, принимая ее без чувства вины?
🌳Ходьба, как способ оздоровления и повышения уровня выносливости
Я заряжаюсь от своего могу и от «что я могу сделать, чтобы получилось?» - это очень круто работает только в паре сфер. Пользуюсь✨
Ходить быстро, поддерживая определенный темп и пульс - идеально (для меня). И нет, бегать я пока не готова. Но время покажет...
Расскажите, какой у вас рабочий метод, который сейчас помогает разгрузить голову, побороть страхи, тревогу, раскачать энергию?
Может вы также, как и я, стремитесь управлять своей ресурсностью и научиться отслеживать периоды, когда важно остановиться, чтобы не уйти в выгорание?