Привет, друзья! Хочу поделиться своими мыслями после одного из самых глубоких и осознанных разговоров, которые мне довелось провести в рамках моего подкаста "Mozgarin". Мы говорили с Анастасией Серёдкиной, основательницей института телесных практик, гипнологом и терапевтом. Этот выпуск стал для меня настоящим откровением и заставил по-новому взглянуть на то, как мы живём.
Когда-то я сам столкнулся с ощущением, что моя голова и тело живут отдельно друг от друга. Знакомо ли вам это чувство? Ты вроде бы всё время в движении, достигаешь целей, но тело словно не участвует в этом процессе. Оно только сигналит болями, усталостью, бессонницей, но ты продолжаешь это игнорировать. Тогда я думал, что это нормально, ведь современный ритм жизни не оставляет выбора. Но всё изменилось, когда я начал прислушиваться к себе.
Что происходит, когда мы "отключаем" тело?
Из разговора с Анастасией я узнал, что многие из нас живут в состоянии, которое она называет "головастик". Это когда мы полностью уходим в голову: мысли, анализы, планы — всё там. Но чем это заканчивается? Постоянное напряжение, стресс, а затем апатия, депрессия и потеря энергии. Тело перестаёт быть нашим союзником, ведь мы его просто игнорируем.
Анастасия объяснила, что современный мир подталкивает нас к бесконечному "надо": достигай, зарабатывай, будь успешным. Но где здесь место для слова "хочу"? Настоящего, искреннего, исходящего из тела? Это "хочу" — связь с нашими желаниями, потребностями и внутренней гармонией.
Как тело помогает обрести баланс?
Ещё несколько лет назад я бы подумал, что ответы на мои вопросы нужно искать в книгах, тренингах или у коучей. Но Анастасия напомнила мне простую истину: наше тело — это и есть наш главный инструмент. Оно знает, что нам нужно. Только представьте: вместо того чтобы бегать за быстрыми решениями, мы могли бы просто остановиться и прислушаться к себе.
Она рассказала о том, как работа с телом помогает людям выходить из кризисов, восстанавливать силы и даже находить ответы на вопросы, которые казались нерешаемыми. Это звучит удивительно просто, но для меня стало настоящим открытием.
Мой личный инсайт
После этого выпуска я начал замечать, как часто сам игнорирую сигналы своего тела. Не замечаю усталости, вместо отдыха стараюсь успеть ещё больше. И самое интересное, что, как только я начал уделять внимание своим ощущениям, пришло осознание, как важно находить баланс между "надо" и "хочу". Ведь именно в этом соединении лежит ключ к гармонии.
Почему стоит послушать этот выпуск подкаста?
Если вы когда-нибудь чувствовали, что живёте на автопилоте, если вас посещали мысли о том, что вы "выгорели" или "устали от всего", то этот выпуск для вас. Мы разобрали, как вернуть связь с телом, как научиться слышать свои истинные желания и почему кризисы — это не конец, а начало чего-то нового.
В подкасте вы узнаете:
- Почему многие из нас живут только в голове?
- Как стресс и суета разрушают связь с телом?
- Какие простые практики помогут восстановить баланс?
- Как телесная осознанность влияет на качество жизни?
Этот разговор вдохновил меня пересмотреть свои привычки и, надеюсь, вдохновит и вас. Послушайте, это действительно важно.
👉 Слушайте подкаст "Mozgarin" прямо сейчас. Ссылка в зашита в тексте!
Буду рад, если вы поделитесь своими мыслями после выпуска. Как вы ощущаете связь с телом? Замечаете ли вы, что часто живёте только в голове? Давайте обсудим в комментариях! 🙌