Представьте, что вас срочно госпитализировали из-за боли в груди, но выяснилось, что это не был сердечный приступ. Спустя несколько месяцев вы вернулись домой и стали жаловаться на туман в голове, мышечную слабость, расстройство кишечника и постоянную усталость.
Может быть, это связано с дефицитом витамина В1, также известного как тиамин. Поставить диагноз дефицита витамина В1 может быть непросто, но вы всегда можете обратить внимание на симптомы, которые могут появиться. В этой статье мы обсудим восемь признаков, которые помогут вам распознать дефицит тиамина.
Предупреждение
Информация представленная в данной статье предназначена исключительно для ознакомительных целей и не рассматривается в качестве замены профессиональной медицинской консультации, постановки диагноза или лечения.
Автор не является врачом и не рекомендует самостоятельно лечиться или использовать недоказанные методы лечения. Напоминаю, что обращение к врачу и следование рекомендациям доказательной медицины являются единственно верным решением в борьбе с различными заболеваниями.
Дополнительные источники информации, использованные для написания статьи, будут указаны в закрепленном комментарии. [1], [2], [3], [4]
1. Потеря аппетита
Люди с дефицитом витамина В1 часто сталкиваются с заметной потерей аппетита, что может привести к расстройствам пищевого поведения и непреднамеренной потере веса. Сначала это может быть менее заметно, и вы можете винить в этом предыдущий прием пищи, полагая, что он был слишком тяжелым. Однако если это чувство сохраняется постоянно, то стоит обеспокоиться, так как это может быть сигналом о начале расстройства пищевого поведения.
Витамин В1 является важным питательным веществом, которое регулирует чувства голода и сытости. Когда его запасы в организме истощаются, организм начинает давать неверные сигналы в мозг, что вы уже сыты и не нуждаетесь в дополнительной пище. В результате вы едите меньше или вообще отказываетесь от еды, усугубляя дефицит этого питательного вещества.
Чтобы подтвердить эти утверждения, было проведено исследование на крысах, которые были переведены на диету с дефицитом витамина В1. К 22-му дню их потребление пищи сократилось почти на 75%. Однако, как только в их рацион был добавлен тиамин, они вернулись к своему обычному аппетиту.
Важно отметить, что данная статья не предоставляет диагнозы и не утверждает, что у читателя могут иметься какие-либо проблемы со здоровьем.
Статья основана на выводах исследований, мнениях врачей и представляет информацию исключительно в ознакомительных целях!
Полезные свойства тех или иных продуктов также написаны исключительно в ознакомительных целях, на основе общеизвестных данных.
Отмечу, что данная статья не призывает использовать эти продукты в качестве способа для самолечения!
Любые вопросы, связанные со здоровьем и внесением изменений в рацион питания, следует обсуждать только с врачом на личном приеме.
2. Постоянное чувство усталости
Иногда начало рабочего дня может быть наполнено энергией и сиянием, но что, если эта энергия больше не проявляется? С момента открытия глаз и до отхода ко сну вы постоянно чувствуете усталость. Причиной этого может быть дефицит тиамина. Исследования показали, что усталость является одним из ранних признаков этого дефицита, который может начаться в течение первых нескольких недель.
По мере снижения содержания витамина В1 в вашем рационе, вы становитесь более истощенным. Учитывая роль тиамина в преобразовании пищи в энергию, его недостаток означает, что ваш организм больше не может обеспечивать себя необходимым топливом, оставляя вас в состоянии усталости. Некоторые исследователи предлагают уделять особое внимание этому симптому при определении наличия дефицита или риска его возникновения.
3. Ощущение покалывания
Наиболее очевидные клинические признаки дефицита тиамина связаны с нервной системой, особенно с сенсорной системой. Изменяется ощущение температуры, начиная с легкой боли и постепенно усиливаясь до ощущения онемения или покалывания, которое становится все более выраженным. Это явление известно как парестезия.
Вы почувствуете вибрации, пробегающие по вашим конечностям, и вам покажется, что колония муравьев внезапно решила устроить неожиданный марш-бросок на вашем теле. Простые люди часто называют это "мурашками по коже".
Почему происходит это покалывание? Исследования показывают, что витамин В1 отвечает за регулирование функций нервов, которые достигают ваших рук и ног. Поскольку в случае дефицита он больше не доступен, проявляется парестезия. Это ощущение также является симптомом тяжелого бери-бери — заболевания, вызванного дефицитом тиамина, которое может нанести серьезный ущерб вашему мозгу и сердцу.
4. Ухудшение зрения
Если мир кажется вам размытым, возможно, у вас дефицит тиамина. Однако этот симптом встречается довольно редко. Причиной его возникновения, опять же, является повреждение нерва, но на этот раз зрительного. Из-за недостаточности витамина В1 ваш зрительный нерв опухает и работает со сбоями. Если не лечить, это может даже привести к потере зрения.
Как избежать этого? Все просто: пополните свои запасы витамина В1 с помощью богатой питательными веществами диеты. Результаты исследования на животных показали, что диета, богатая тиамином, эффективно предотвращает индуцированное повреждение зрительного нерва. Другие исследования также подтвердили, что добавки с витамином В1 помогают устранить этот дефицит и улучшить зрение у пострадавших людей.
5. Тошнота и рвота
Хотя тошнота и рвота часто ассоциируются с другими состояниями, их значимость не стоит игнорировать. Они являются одними из первых признаков умеренного дефицита тиамина. Эти симптомы часто сопровождаются неясными проблемами с животом и запорами.
Дефицит витамина В1 может привести к энцефалопатии Вернике — острому неврологическому расстройству, которое, как известно, вызывает множество желудочно-кишечных проблем. Среди них наиболее заметными являются тошнота и рвота. Эти проблемы возникают из-за повреждения нервов, задержки опорожнения желудка и расширения толстой кишки, что серьезно нарушает работу желудочно-кишечного тракта.
6. Проблемы с памятью
Тяжелый дефицит тиамина может вызвать синдром Вернике-Корсакова, который приводит к повреждению головного мозга. Например, вы можете выйти из магазина и забыть, где находятся ключи от машины. Хотя прошло всего 15 минут, воспоминание уже ускользнуло из вашей памяти. И это не единственный случай, когда вы забываете что-то важное. Со временем вы начинаете замечать подобные проблемы с памятью и не можете ясно мыслить. Замешательство овладевает вами чаще, чем когда-либо.
Аномалии мозга, вызванные дефицитом витамина В1, особенно заметны у людей с алкогольной историей. Чрезмерное потребление алкоголя может привести к накоплению дополнительных углеводов в организме, что увеличивает потребность в тиамине. Вашему организму необходимо поддерживать адекватное соотношение всех веществ.
Длительный дефицит тиамина также может вызвать резкое изменение психического состояния. Вы можете перейти от тихого и замкнутого состояния к возбужденному и тревожному или стать беспокойным. Случайные волны паранойи могут захлестнуть вас и заставить воображать неожиданные сценарии.
7. Проблемы с сердцем
Если вы постоянно сталкиваетесь с сердечно-сосудистыми проблемами, дефицит витамина В1 может быть одним из факторов, способствующих их возникновению. Мокрое бери-бери связано с серьезными нарушениями работы сердца, которые могут привести к летальному исходу.
Недостаток тиамина заставляет сердце перекачивать больше крови и биться быстрее. Кровеносные сосуды расширяются, давление падает, размер сердца увеличивается, звук сердца усиливается, и когда оно больше не может поддерживать свою работу, оно перестает функционировать, что приводит к сердечной недостаточности.
Состояние, при котором у пациента с дефицитом тиамина развивается острая сердечная недостаточность, получило название "внезапный коллапс".
Исследования показали, что люди с тяжелой формой бери-бери испытывают головокружение, низкое артериальное давление и увеличение сердца справа. Они также подвергаются повышенному риску смерти из-за сердечной недостаточности после физической нагрузки. Если вы недавно начали испытывать учащенное сердцебиение, слабость и одышку, вам не следует игнорировать эти сигналы.
8. Мышечная слабость
И последнее, но не менее важное: в нашем списке есть мышечная слабость. Как мы уже говорили ранее, наиболее очевидные признаки дефицита тиамина связаны с нервной системой. Повреждение нервов в двигательной системе вызывает мышечную атрофию — истончение или потерю мышечной ткани. Обычно это начинается с пальцев ног и постепенно распространяется по всему телу по мере истощения запасов витамина В1.
Из-за атрофии мышц ног пострадавший человек не может подняться с корточек без посторонней помощи. Со временем могут развиться судороги в лодыжке и колене, болезненность икроножных мышц и трудности с подъемом стопы или запястья. В крайних случаях дефицит тиамина может привести к большим трудностям при ходьбе и даже к частичному или полному параличу тела.
Заключение
Дефицит витамина В1, или тиамина, может привести к различным проблемам со здоровьем, включая усталость, потерю аппетита, мышечную слабость, проблемы с памятью, тошноту и рвоту, ухудшение зрения, ощущение покалывания и даже проблемы с сердцем. Если вы заметили у себя несколько из этих симптомов, возможно, стоит обратиться к врачу и проверить уровень тиамина в организме.
Однако стоит учитывать, что эти симптомы могут быть связаны и с другими проблемами со здоровьем, поэтому не стоит ставить себе диагноз самостоятельно. Только квалифицированный специалист может определить причину вашего состояния и назначить необходимое лечение.
Чтобы предотвратить дефицит тиамина, старайтесь следить за своим рационом и включать в него продукты, богатые этим витамином. К ним относятся цельнозерновые продукты, орехи, семена, бобовые, зелёные листовые овощи и некоторые виды мяса. Также можно рассмотреть возможность приёма витаминных добавок, но только после консультации с врачом.
Помните, что ваше здоровье — это самое ценное, что у вас есть, поэтому не игнорируйте сигналы, которые посылает вам организм. Если вы заметили у себя симптомы дефицита тиамина, обратитесь к врачу для получения квалифицированной помощи.
Если вам понравился этот материал и вы узнали что-то новое, пожалуйста, не забудьте поставить лайк и поделиться им с друзьями. Спасибо, что дочитали до конца, увидимся в новых публикациях! На этом все, но на моем канале вас ожидает множество интересных статей.
Что еще можно почитать
Важно помнить
Этот канал не предоставляет медицинских консультаций. Вся информация, которая предоставляется на канале, носит исключительно ознакомительный характер. Если вам нужна медицинская консультация, пожалуйста, обратитесь к врачу.