Все сухофрукты — это углеводы. Их можно добавлять в каши или пить с ними чай в качестве завершающего этапа после основного приема пищи. Но следует быть осторожными, поскольку в них содержится достаточно много калорий. Сухофрукты — это отличная замена "вредным" десертам. Но лучше соблюдать принципы метаболизма и съедать их после того, как в организм попадет основная еда.
Все сухофрукты — это углеводы. Их можно добавлять в каши или пить с ними чай в качестве завершающего этапа после основного приема пищи. Но следует быть осторожными, поскольку в них содержится достаточно много калорий.
Калорийность вяленых фруктов
- Курага и урюк — 280 ккал
- Изюм с косточкой и кишмиш — 280 ккал
- Инжир — 280 ккал
- Финики — 300 ккал
Сушеные ягоды и фрукты
- Груша — 250 ккал
- Чернослив — 260 ккал
- Яблоки — 280 ккал
- Вишня — 280 ккал
- Персик — 280 ккал
- Клубника — 280 ккал
- Ананас — 300 ккал
- Папайя — 340 ккал
Сухофрукты — это отличная замена "вредным" десертам. Но лучше соблюдать принципы метаболизма и съедать их после того, как в организм попадет основная еда.