Как выбрать свою трансформационную игру, чтоб не потратить зря время и деньги? Полезные рекомендации и практические советы, как подготовиться к игре, а также что делать после игры, чтобы запустить процесс перемен!👇🏿
ЧТО ТАКОЕ ТРАНСФОРМАЦИОННЫЕ ИГРЫ, И КАК ОНИ РАБОТАЮТ?
Трансформационные игры - это не просто развлечение, а мощный инструмент для самопознания и личностного роста. Они могут запустить глубокие внутренние перемены и открыть для вас новые возможности.
Что дают трансформационные игры?
- Помогают лучше понять себя: через метафоры и символы вы получаете доступ к своему подсознанию, а значит - получаете возможность изменить те глубинные программы, которые управляют вашей жизнью.
- Запускают перемены: игровой формат дает возможность легче исследовать свои теневые стороны и внутренние конфликты, найти причины проблем.
- Позволяют найти решение: разобраться в происходящих событиях и найти верные решения, которые раньше не приходили в голову.
- Открывают новое видение: с помощью трансформационной игры вы можете увидеть свою ситуацию с неожиданной стороны, открыть скрытые ранее возможности и по-новому взглянуть на свои цели.
- Развивают эмоциональный интеллект: через игру вы лучше понимаете свои чувства и состояния, учитесь управлять своими эмоциями.
- Повышают осознанность: в процессе игры вы анализируете свои действия, учитесь видеть последствия принятых решений и создаете новые алгоритмы поведения, которые приводят к новым результатам.
Как работают трансформационные игры?
За счет особых инструментов трансформационные игры помогают вытащить из подсознания ассоциации и образы, которые запускают негативный сценарий, и изменить их.
- Метафорические карты
В большинстве трансформационных игр используются метафорические карты. Они активируют образы и ассоциации, связанные с запросом на игру. Анализируя эти образы, вы понимаете глубинные причины своей ситуации и получает подсказки, как прийти к наилучшему результату.
- Коучинговые вопросы
Еще один инструмент трансформационных игр - это коучинговые вопросы. Они помогают заглянуть вглубь себя и получить удивительные инсайты.
- Помощь ведущего и влияние группы
Ведущий помогает сфокусировать внимание на главном, увидеть дополнительные моменты. А через других игроков участники могут посмотреть на свою ситуацию со стороны, получить ценные подсказки. Кроме того, во время игр включается поле: общая энергетика помогает увидеть “слепые пятна” и даже проработать многие внутренние блоки.
ИСТОРИИ ИЗ ПРАКТИКИ: КАКИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ДАЮТ ИГРЫ?
Вот лишь несколько примеров, с какими запросами ко мне приходят на трансформационные игры, и отзывы после игры.
Ирина, 32 года, маркетолог
Проблема: неуверенность в себе, страх неудачи, отсутствие вдохновения в работе.
Отзыв: “Игра "Лила" помогла увидеть ограничивающие убеждения и проработать их. Я осознала, что мой страх неудачи был связан с детскими травмами, с конкретной историей, которая всплыла в памяти. Перепрожив потом этот опыт с помощью Виктории, я смогла освободиться от него. Стала более уверенной в себе, нашла новый источник вдохновения (рисую картины) и получила повышение по работе”.
Александр, 45 лет, предприниматель
Проблема: сложные отношения с женой, постоянные конфликты.
Отзыв: “Игра помогла мне понять свои глубинные потребности и то, чего я хочу в отношениях с женой. Мне стало понятно, в чем причины наших конфликтов. К психологу идти не решался, а тут на игре задают вопросы, и через метафорические карты идет глубокая работа. Выпала карточка Обида - вопрос: “На что обижен, и как это влияет на отношения, заставил сильно задуматься”. Особенно ценными были ресурсные медитации во время процесса! После игры стал уделять больше внимания уделять разговору с женой, в результате отношения заметно улучшились”.
Анастасия, 28 лет, учительница
Игра: "Куда я иду? Создание судьбы!" >
Проблема: недовольство своей профессией, чувство "застрявшей" жизни.
Отзыв: “Игра помогла мне осознать свои истинные желания и ценности. Я поняла, что моя работа не соответствует моему внутреннему зову. После игры решила сменить профессию и поступила на курсы дизайна, осуществила свою давнюю мечту)). Особенно ценным было то, что во время игры я не только увидела направление, но и составила план конкретных шагов на ближайшие 3 года по всем сферам жизни, и теперь уверенно двигаюсь вперед!”
Дмитрий, 30 лет, программист
Проблема: невозможность строить долгосрочные отношения, постоянные скачки настроения.
Отзыв: “Игра помогла мне увидеть, как мое внутреннее состояние влияет на мои отношения. Увидел причины перепадов настроения, осознал свои тревоги. Было ценно на Острове Стереотипов увидеть мифы о себе. Я сам придумал, как люди меня видят, и действовал из этого образа. Понял, с чем работать дальше”.
После игры Дмитрий начал работать над своей самооценкой, что помогло ему наладить отношения с людьми и начать встречаться с девушкой.
Эти истории говорят, что правильно выбранная игра может стать мощным инструментом для личного роста и изменений в жизни.
КАК ВЫБРАТЬ СВОЮ ТРАНСФОРМАЦИОННУЮ ИГРУ?
Существует много разных трансформационных игр. Чтобы найти "свою", стоит подумать над тем, для чего вы хотите играть: глубже понять себя, проработать конкретные проблемы (в отношениях, деньгах или другие), создать плаан действий?
Ответ на этот вопрос поможет сузить круг поиска.
Также при выборе трансформационной игры стоит учесть формат. Существуют групповые и индивидуальные игры, оффлайн или онлайн.
Дополнительные факторы для выбора игры:
- Отзывы и рекомендации: могут дать вам большее представление об игре, ее особенностях.
- Опыт ведущего: важно, чтобы ведущий умел создавать безопасную и поддерживающую атмосферу, направлять игроков.
- Стоимость игры: может быть очень разной, выбирайте игру, которая вам подойдет.
Не бойтесь экспериментировать и не стесняйтесь задавать вопросы, чтобы получить дополнительную информацию об игре и ее возможностях.
КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К ИГРЕ?
Подготовка к трансформационной игре - это первый и очень важный шаг на пути к позитивным переменам.
- Определите свою цель на игру - зачем вы хотите играть?
- Осознайте желаемый результат - чего вы хотите достичь?
- Подумайте о своих ожиданиях - что вы хотите от процесса, формата, взаимодействия с другими участниками?
КАК РАБОТАТЬ С РЕЗУЛЬТАТАМИ ИГРЫ?
Процесс трансформации не заканчивается во время игры, а продолжается после нее!
Чтобы игра принесла вам максимум пользы, после окончания найдите место, где вы сможете спокойно и сосредоточенно подумать о себе, своих чувствах и переживаниях, полученных во время игрового процесса.
1. Запишите свои инсайты: сразу после игры запишите свои мысли, чувства, идеи, которые вас посетили во время игры.
2. Будьте честными с собой: даже если какие-то ваши мысли кажутся вам странными или неудобными. Ваши записи станут вашим личным "путеводителем" по дальнейшей работе.
3. Проанализируйте игру:
- Что именно вы узнали о себе?
- Как эти знания могут помочь вам в жизни?
- Какие шаги вы можете предпринять, чтобы активировать желаемые изменения?
4. Сформулируйте конкретные цели: которых вы хотите достичь на основе полученных инсайтов. Они должны быть четкими, измеримыми, достижимыми, актуальными и ограниченными по времени.
5. Создайте план действий: разбейте цели на более мелкие задачи, так, чтобы каждый шаг был вам понятен. Тогда не будет саботажа.
6. Делайте маленькие шаги: но постоянно. Действия - это единственный способ преобразовать ваши инсайты в реальные изменения.
7. Отслеживайте прогресс. Регулярно оценивайте свои достижения и корректируйте план действий, если это необходимо. Отмечайте свои успехи, даже самые маленькие. Это поможет вам сохранять мотивацию и двигаться вперед.
Трансформационные игры - это не волшебная таблетка, но отправная точка, которая показывает, в каком направлении действовать и что изменить, чтобы ваша жизнь вам нравилась больше.
Они не являются панацеей и не решают проблемы за человека, но дают понимание ситуации и вектор движения.
МОЖНО ЛИ ИГРАТЬ В ТРАНСФОРМАЦИОННЫЕ ИГРЫ САМОСТОЯТЕЛЬНО?
Большинство трансформационных игр эффективнее проходить в группе или индивидуально с ведущим, это дает возможность пройти игру глубже. Самому сложно посмотреть на свою ситуацию о стороны.
Однако есть игры и для самостоятельного погружения.
Они подходят людям, которые любят анализировать и “разбирать” себя. Отличной помощью здесь будет умение работать с метафорическими картами (ссылка на бесплатное обучение работе с МАК-картами тут >).
В ЧЕМ ПРЕИМУЩЕСТВО ТРАНСФОРМАЦИОННЫХ ИГР И ЕСТЬ ЛИ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ?
Многие люди боятся обратиться к психологу: страшно открыться перед незнакомым человеком, не хочется ковыряться в болях, мысли: “А вдруг я попросту потрачу время и деньги”.
Трансформационные игры помогают получить профессиональную помощь в решении своего запроса, увидеть то, что мешает достичь желаемых целей, получить подсказки и определиться в дальнейших действиях. А уже после игры, когда вам будет понятно, с чем работать дальше, можно принять взвешенное решение - нужен вам психолог или коуч или вы сможете справиться самостоятельно.
Есть ли противопоказания?
От участия в трансформационных играх лучше отказаться:
👉🏿 Если вы не готовы к изменениям. Такие игры стимулируют осознания, помогают пересмотреть многие вещи и увидеть их под другим углом. После игры ваше восприятие ситуации и отношение к ней могут измениться. И может получиться так, что жить как прежде - уже не могу, а как по новому - не знаю/не готов.
👉🏿 Если вы ожидаете конкретного результата. В игру можно прийти с одной целью, но закончить с совершенно другой. Игра помогает определить истинные намерения и значимость вашего желания, выявить настоящие цели и мотивы. Однако если вы не готовы на что-то смотреть, то игра может вызвать у вас сопротивление и разочарование.
👉🏿 Если вам нужна помощь психолога. Не стоит ожидать от игры мгновенного избавления от своих проблем. Игра помогает увидеть направление, как действовать дальше, но она не исцеляет вас от накопленных травм.
Людям с психическими расстройствами следует крайне осторожно подходить к игровым практикам, так как предсказать влияние игры на их состояние невозможно. Игра может как улучшить, так и усугубить общее эмоциональное состояние.
Так что же такое трансформационные игры?
Это способ играючи:
- заглянуть внутрь себя,
- понять свои истинные желания,
- увидеть, что мешает их исполнения,
- обнаружить скрытые ресурсы,
- и выйти на новый уровень.
В отличие от обычных настольных игр, где целью является победа, в трансформационных играх фокус смещается на самоанализ, проработку внутренних блоков и получение инсайтов.
*** *** ***
ДРУГИЕ ТРАНСФОРМАЦИОННЫЕ ИГРЫ
Объявления о проведении групповых игр + бесплатное участие в демо-версиях т-игр - в телеграмм-канале ИгроПуть >>>
#трансформационные_игры