Вспомните случаи, когда вы оказывали помощь.
Насколько по-разному на нее реагируют люди, даже если помощь была одинаковой. Одни рассыпаются в благодарности и помнят о ней годами, другие не удостаивают вас даже простого «спасибо».
Подобное явление не получается объяснить эмоциональной привязанностью, близостью родства, продолжительностью дружбы или сложностью самой помощи. Тогда что же влияет на выражение человеком благодарности за оказанную помощь?
❗️ Согласно исследованиям (К. Дин, Х. Лин, Г. Лю, Ф. Конг и др., 2024), это зависит в первую очередь от ожиданий. Если результаты помощи со стороны превзошли ожидания человека, то это значительно усиливает чувство благодарности. Если же результаты помощи должны быть более значительны, с точки зрения принимающего ее человека, то и благодарность будет намного слабее. Обычно так происходит, когда вы оказываете постоянную помощь, тем самым «приучая» человека к тому, что она должна быть непременно оказана.
Примеры из жизни:
🔸 Ваша тетя каждый день заботится о своей маме, вашей бабушке. Покупает ей лекарства, продукты, моет квартиру, готовит для нее еду, выслушивает ее жалобы. А ваш дядя, единственный сын бабушки, не только не навещает ее, но и не дает денег на ее проживание. Он полностью занят собственной жизнью и появляется только раз в год на ее день рождения с букетом цветов и небольшой суммой в подарок. И бабушка оценивает его появление с огромной благодарностью, целый год говорит о том, какой он хороший и как он ее любит, как он о ней заботится и т.д. Она бережно хранит его букет и не разрешает говорить о нем плохо. Вашу же тетю постоянно ругает и заявляет, что та ее не любит и хочет побыстрее от нее отделаться.
🔸 В детстве вы давали списывать другу домашние задания, но он каждый раз требовал, чтобы вы писали разборчиво и обижался, когда вы отказывались еще и на контрольной ему помогать. Но соседу по парте, который с ним один раз поделился шоколадкой, он оказывал знаки внимания, защищал и ходил с ним играть, а с вами гулять ему всегда было неохота или некогда.
🔸 Вы старательно выполняете свою работу, но начальство требует с каждой неделей все больше. Зато другого сотрудника, который весь год пальцем о палец не ударил, похвалили и выдвинули на премию за то, что он пару раз уложился в сроки сдачи рабочего задания.
Вы легко найдете подобные примеры в собственной жизни. Неблагодарные вам люди почти всегда ожидают от вас большего, нежели получили (даже если вы считаете, что и так отдаете с излишком). Если вы не хотите попадать в ловушку обиды или постоянной вынужденной помощи, то задайтесь вопросом: «Почему от меня ожидают так много?»
Чаще всего так происходит из-за того, что вы уделяете внимание человеку, который считает вас обязанным/ой и ставит себя выше вас. Он может быть эгоистом или думать, что вы ему и так должны (по факту рождения, дружбы, работы, его сложных проблем, его плохого здоровья и т.д.)
👉 Чтобы выбраться из подобного рода отношений вам нужно решить, продолжать ли отношения с такими людьми и в каком количестве. Вы можете полностью прекратить оказывать им помощь, даже несмотря на их недовольство и обиды, а можете чередовать согласие помочь с отказом. Вы имеете право заниматься собственной жизнью и не бояться осуждения людей, привыкших жить за чужой счет.
P.S. Еще больше публикаций можно найти на телеграм-канале «Психологический фреш». Подпишитесь, чтобы не пропускать новые исследования!