Никого не учу, здесь только мой опыт
Режим сна в жизнь ребёнка пришел не сразу, а с непонимаем того, что хочет ребенок. Базовые потребности грудничка- это питание, сон, гигиена, общение с мамой (болезни не учитываю). Условно на первых порах надо закрывать эти вопросы и вроде как всё должно быть супер, но над понимать когда такие потребности у ребёнка появляются чтобы правильно общаться с малышом.
Сначала был построен режим питания - с этим было не сложно, особенно когда грудное молоко закончилось и пришлось полностью перевести ребёнка на искусственное вскармливание (ИВ).
Далее к питанию подтянулся сон, так как надо было строить расписание дня, включать прогулку и расписывать все остальные сны ребёнка. То есть режим сна подтянулся сам, как потребность в организации дня ребёнка для комфорта ребёнка и мамы.
Базовый основной дневной сон приходился на прогулку. Также надо было распределить остальные дневные сны.
Для своего возраста свои нормы сна (информация из приложения «Дневник малыша:сон»):
для 0-1 месяцев - 4-8 дневных снов
Для 2 месяцев - 4-5
для 3 месяцев - 4
для 4 месяцев - 3-6
для 5- 6 месяцев -3
Построение сна у моего ребёнка начался с 2-3 месяцев, до этого она либо ела, либо спала. Все очень просто, но с увеличение часов бодрствования надо было что-то менять, чтобы не мучить ребёнка и понимать что конкретно сейчас хочет мой ребенок.
При имеющемся графике питания - сначала это было каждые 2 часа, потом каждые 3 часа надо было вклинить сон.
Основной сон с 21.00 до 9.00
График питания:
00.00; 3.00, 6.00, 9.00,
1 дневной сон в 11.00 продолжительность 1-1,5 часа
график питания (продолжение):
12.30 или ближе к 13.00
2 дневной сон (прогулка на улице) в 14.00 продолжительностью 1,5-2,5 часа
график питания (продолжение):
15.00, 18.00
3 дневной сон в 18.00 продолжительностью 30 минут - 1 час
20.00 купание
график питания (продолжение):
21.30 и по кругу.
Главное в режимах - это основные составляющие дня или ритуалы. Это прогулка и купание у нас вокруг этих мероприятий и строится режим по часам.
Режим питания и сна -это каждодневный труд, если в день вписывается поликлиника или поездка, то вероятно что-то будет сбоить, поэтому поездки выбираю на период долгого дневного сна, а посещение врачей на период пробуждения или до сна.
Мамство славится провалами в памяти, поэтому я не надеялась на свою былою память в организации дня и сразу расписала режим сна и питания в смарт часах с напоминаниями.
Как вы построили режим до ребёнка? Какие у вас были или может быть есть проблемы в его организации?