Этот смузи с сельдереем и киви — идеальный выбор для тех, кто стремится к снижению веса, при этом не желая отказываться от вкусных и полезных напитков.
Сельдерей, известный своими очищающими и мочегонными свойствами, в сочетании с киви, которое богато витамином C и клетчаткой, помогает ускорить обмен веществ и способствует нормализации пищеварения.
Такой смузи станет отличным дополнением к вашему рациону в процессе похудения, а его легкий, освежающий вкус зарядит энергией на целый день.
Преимущества смузи с сельдереем и киви
- Сельдерей помогает улучшить пищеварение, ускоряет метаболизм и выводит токсины.
- Киви обладает высоким содержанием витамина C и клетчатки, что способствует улучшению обмена веществ и ускоряет процесс сжигания жира.
- Имбирь помогает ускорить обмен веществ и имеет легкое согревающее действие, что благоприятно сказывается на снижении веса.
- Семена льна или чиа добавляют полезные омега-3 жирные кислоты и клетчатку, поддерживая чувство сытости на длительное время.
Ингредиенты
- 2 стебля сельдерея
- 2 киви
- 1/2 огурца
- 1/2 чашки кокосовой воды (или миндального молока)
- Сок 1/2 лимона
- 1 ч. ложка семян льна или чиа
- 1/2 ч. ложки имбиря (свежего или молотого)
- Несколько листиков мяты
- Лед по вкусу
Приготовление
- Очистите киви от кожуры и нарежьте его на кусочки. Нарежьте сельдерей и огурец на небольшие части для удобства взбивания. Выжмите сок из половины лимона. Если у вас есть свежий имбирь, натрите его на терке.
- Положите все ингредиенты в блендер: сельдерей, киви, огурец, сок лимона и имбирь. Добавьте семена льна или чиа, которые придадут напитку дополнительные полезные свойства, а также мяту — для легкости и свежести.
- Влейте кокосовую воду или миндальное молоко — они придадут смузи легкую текстуру и помогут избежать излишней калорийности.
- Включите блендер на высокую скорость и взбивайте до получения гладкой и однородной консистенции. При необходимости добавьте лед, чтобы сделать напиток более освежающим.
- Перелейте смузи в стакан, украсьте несколькими листьями мяты и подавайте сразу же. Этот напиток лучше пить свежим, чтобы сохранить все полезные свойства.
Этот смузи станет вашим надежным союзником на пути к стройной фигуре, помогая избавиться от лишних килограммов без чувства голода. Он идеально подходит для утреннего питания или перекуса в течение дня, поддерживая ваш организм в тонусе и способствуя очищению.
Ранее мы поделились рецептом банановых маффинов без сахара.
Читайте также:
Как варить гречку — рецепт приготовления вкусного гарнира
Зеленый смузи с сельдереем и авокадо — напиток для здоровья и энергии
Простой салат цезарь с курицей: пошаговый рецепт
Кумкват: что это за фрукт, как выбирать и как готовить
Салат с копченой курицей, ананасами и кукурузой: простой и яркий рецепт
Больше интересных и эксклюзивных новостей — в нашем телеграм-канале