Синдром отложенной жизни или как не проспать свою жизнь!
Всем привет друзья! Я долго придумывала что же все таки написать в этой статье и даже сняла 2 раза!!! Ролики на эту тему!
Но все не то!
Сегодня я начать с поста, а потом уже может соберусь с силами и сниму нормальное видео!
Я как то снимала коротенькие видео на эту тему на свой канал и они получили огромный отклик. Некоторые взяли на вооружение мои слова и прислушались, другие решили что это просто издёвка или стёб и не поняли о чем речь.
Тогда я решила, что нужно снять видео на данную тему, просто более шире развернуть данную тему.
Не углубляясь в примеры, а лишь скупые, сухие факты, без явных примеров.
Вообще такие темы, если они касаются тебя всегда видеть не просто, тем более понимая что ты так делаешь и просто пропускаешь свою жизнь сквозь пальцы .
Просто нужно иногда, чтобы тебя встрехнула жизнь разочек, чтоб аж искры из глаз полетели, тогда сразу начинаем действовать
Мне эта тема очень близка и тоже бьёт по больным темам!
Никому не приятно признавать свои промахи, свои проступки, никто не хочет принимать, что если делать одно и тоже действие много раз и оно не приносить плоды, то надо прекратить это делать, так как это путь в никуда.
Так много воды написала, долгое вступление, однако,🤐
Поехали!
Разберём эту тему, я расскажу свой Вам свой опыт отложенной жизни и мою любовь к затягиванию многих дел, я ещё та резинщица!
Многие мои знакомые и друзья очень хорошо знают меня, что я ещё та любительница " зоны комфорта" и вытащить меня из нее бывает непросто.
Обычно я редко слушаю чужие советы, будь то друг, муж, мама и просто знакомый.
Моя любовь к затягиванию частенько приводила меня в такие "черные дыры", что выбраться от туда была очень сложно, иногда очень сложно, даже почти невозможно, но шанс есть всегда.
Хотя куда проще было бы заранее принять меры и решить проблему на начальном этапе ее появления, а не когда проблема стала огромной, огромной проблемищей!
Начнем с примеров синдрома отложенной жизни как она есть и проявляется у нас из далёкого, далёкого прошлого.
Вспомним наших любимых бабушек которые всю жизнь собирали сервизы в свои красивые серванты под стеклом, покупали платья на выход? А шубы из норки и соболя в пол, как у боярыни Морозовой?
Откладыванием мы занимаемся с самого детства.
Наши родители научили нас с младенчества: вот сделаешь уроки и тогда можно посмотреть мультик. Вот выберешь дома, только тогда можно пойти на прогулку.
Вот пока не выучишь стихотворение, из за стола не встанешь!
Таких примеров можно приводить и приводить сотни! У каждого из нас свои примеры.
Нас научили откладывать что то что мы хотим получить здесь и сейчас на потом, растягивать удовольствие, но не научили как исполнять свои мечты желания!
Нас не научили, что если ты хочешь поехать на отдых то надо ехать, планировать, откладывать финансы, искать хорошие варианты отелей и перелетов, двигаться к своей мечте.
Сегодня мы отказываем себе в мелочах, покупках, каких то маленьких радостях, а завтра это перерастет в выгорание, депрессию и не желание ничего делать и просто прожигание своей жизни на дом- работа- детский сад- школа, кружки и т.д.
Мы откладываем свои желания из за многих причин и всегда они находятся эти причины: ребенок пока маленький, я не могу позволить себе походить на танцы, мне не с кем оставить малыша, а мы уже 10 лет мечтаем записаться на уроки восточных танцев?
Вот ребенок вырос, пошел в сад, но мы до сих пор не ходим на танцы?
У нас появилась ещё одна возможность заняться любимым делом но опять и опять мы будем искать отмазки, потому что выход из зоны комфорта это не приятно, страшно и нужно делать шаги, маленькие шаги к своим желаниям местам.
Об этом позднее, Я расскажу вам сколько статей я прочла на эту тему и нашла множество способов двигаться к цели, научилась верить в свои мечты и исполнять свои желания.
Оказывается это так просто и не капельки не страшно, надо просто перестать бояться, просто брать и делать. Очень тяжело и казалась невозможным осуществить этот выход из зоны комфорта.
Но когда вы это сделаете, первые шаги и вы поймёте, что у вас что то получается, вам захочется вернуться к исполнению задуманного и невозможное станет возможным.
Приведу личный пример.
Я долго планировала записать для вас это мотивационное видео.
Но все время находились отмазки: на телефон записывать Я не хочу, нужна хорошая камера 📷, чтобы получилась хорошая картинка?
Нет микрофона петельки, меня будет плохо слышно.
Нет хорошего освещения на месте съёмки?
Сломалась тринога и нет возможности красиво установить телефон для красивой картинки?
Я наснимаю слишком много, нужно делать монтаж а я сто лет этим не занималась?
Можно придумывать миллион и одну отмазку и не делать, либо просто взять телефон и снять просто снять видео с заранее подготовленным сценарием и не отходить от него и не "лить воду" а записывать по четко ответственному сценарию.
Или вот ещё мой пример.
Я давно мечтала посетить Стамбул, посмотреть на Мертвое море, посмотреть на Эйфелеву башню, посмотреть Байкал, поехать в Питер, что самое приближенное из доступного!?
Ничего!
Потому что сидеть и ныть что нет времени, нет отпуска, нет финансов, не с кем полететь.
Это очень простое решение и прекрасный выход из любой ситуации.
А вот заняться вопросом и наконец исполнить одну из своих мест по путешествиям я все таки смогла.
Я все бросила, работа подождёт, я боялась оставить на долгое время питомца с мужем, а как же они без меня?
Прекрасно они без меня! Замечательно!
Работа? Как же я брошу работу? Как же она без меня! На 9 дней? Прекрасно, замечательно без меня моя любимая работа без меня на целых 9 дней!
Никто даже соскучится не успел, потому как есть люди которые умеют выполнять дела, которые выполняла Я, о чудо!
Никто не расстроился и даже мое отсутствие в семье и на работе прекрасно, все друг от друга отдохнули.
Я посетила место своей мечты, побывала в таком прекрасном месте, наполненном бесконечной энергетикой силой и мощью!
После поселения Стамбула и возвращения в Москву я ещё долго была написана этим энергетическим местом и перемена мест не особо понравилась моему организму. Я поняла что хочу ещё раз туда поехать, а лучше пожить там и понаслаждаться подольше этим прекрасным местом!
Столько написала и забыла про что начинала😂 Это я люблю начать за одно писать, перескочить на другое и ещё третье переплести.
Писатель во мне живёт.
Шарль Перо.
Надо наверное книгу начинать писать, срочно.
Но тему с откладываем дел на потом я вам ещё поразвиваю.
Свои примеры я вам привела, каждый сам за себя знает, что он откладывает на потом, тянет резину, придумывая кучу отмазок, не предпринимая ничего для улучшения своей жизни.
Вот вспомнила ещё один пример.
Муж.
Или парень к кого кто.
Живём мы поживаем с человеком, много лет годиков.
Мужья тираны, моя любимая тема.
Я бы отвела для них отдельный котел.
Живём мы с мужем тираном, который повелевает нами, не даёт слова сказать в разговоре, постоянно поучает вас, принимает все решения за тебя.
Все что ты делаешь, плохо, постоянный натиск и гнет. Как во времена крепостного права, ты раба его😂О, боги!
Женщина настолько запугана этим тираном что боится слово сказать, что то спросить, постоянно сидит дома, не общается ни с кем!
Обычно такие тираны стараются побольше наделать детей, что жена сидела дома, да помалкивала, а как мы знаем домохозяйка это та ещё "работа", домашней работы никогда никто не замечает, ее замечают когда ты ее не делаешь!
А когда дела тихонько делаются, каша варится, суп всегда есть, дети накормлены, пол подсветке, изба побелена, все супер.
Как только женщина перестает быть нужной ее просто выбрасывают и все.
К чему я это все про суда тирана. А вот к чему?
Надо было на корню обрубить его, ещё по началу пока он не завладел целиком.
А теперь его надо с корнями выдирать.
Вот и отложенная жизнь, упущенный шанс на корню обрубить корни по началу этому тирану, ведь это можно было проследить ещё в начале отношений и не допустить их развитие, а мы все пускаем на самотёк, а потом как я говорила "черная дыра" засосет нас и выбраться от туда самостоятельно уже невозможно потому как выхода мы не видим.
Отовсюду можно выйти, из любой ситуации можно выбраться из любой и решить любой вопрос можно, нужно только наше желание и сила воли.
Если нет желания и вы рещинщик, то просто будете плыть по течению и все.
Вот один из способов решить ситуацию, который я нашла для себя, это способ называется здесь сейчас. Это своего рода медитация, духовная практика, расслабление.Кто то называет эту практику- практика осознанности.
Практика осознанности дает множество преимуществ, которые описаны в древних учениях и подтверждаются современной наукой, например: качественный сон, улучшение внимания, снижение уровня стресса и тревожности.
Осознанность учит нас возвращаться к настоящему моменту, к тому, что происходит здесь и сейчас, одновременно принимая, что иногда наши мысли отвлекаются от происходящего, и это часть природы человеческого разума. Осознанность – это принятие, присутствие в моменте и сострадание.
Для Как начать практиковать медитацию осознанности?
Начните с маленьких шагов. Уделите несколько минут короткой практике, чтобы просто попробовать. Если вы начнете с малого, это поможет вам сделать первый шаг, и после первых успехов вы с большей вероятностью продолжите практику.
Вам может казаться, что вы не до конца понимаете, как это делается или что вы делаете что-то не так. К счастью, невозможно медитировать неправильно, и такие сомнения – часть процесса. Осваивая что-то новое, будьте терпеливы по отношению к себе. Если вам некомфортно или сложно медитировать самим, попробуйте управляемые медитации.
Основы практики осознанности
Привлекательность медитации в ее простоте и универсальности. Чтобы медитировать, вам не нужны специальное оборудование, экипировка или определенная физическая подготовка. Это время и пространство только для вас, поэтому вы можете распоряжаться ими по своему усмотрению.
Основы практики осознанности включают несколько простых шагов:
- Выберите удобное положение.
Выберите удобную позу, в которой вы сможете комфортно провести определенное количество времени. Это может быть поза полулотоса, или вы можете просто сесть на стул, на диван, на пол – выбор за вами. Вы также можете лечь на кровать или на коврик в позу шавасаны, правда в этом случае есть вероятность уснуть во время медитации. В любом случае поэкспериментируйте и постарайтесь выбрать комфортное для себя положение.
- Наблюдайте.
Наблюдайте за своим дыханием, телом, мыслями и тем, что вас окружает. Наберитесь терпения и обратите внимание как все меняется. Вдохи и выдохи, эмоции и мысли приходят и уходят. Прислушайтесь к шуму проезжающих машин, гулу ночного города или звукам природы. Обратите внимание на свои непроизвольные реакции как на внутренние изменения, так и на изменения окружающей среды.
- Успокойте свои мысли.
Ваш мозг ежедневно напряженно работает. Мы воспринимаем и обрабатываем много различной информации от всех органов чувств. Не корите себя, когда замечаете, что ваши мысли далеки от настоящего момента, блуждая между прошлым и будущим. Когда вы обращаете на это внимание, вы уже проявляете осознанность.
- Оставайтесь в моменте.
Мягко возвращайте свое внимание к происходящему здесь и сейчас. Сосредоточьтесь на своем дыхании, теле, на том, что вы видите, слышите, чувствуете, на том, что удерживает вас в настоящем. Та информация, которую вы получаете с помощью органов чувств, поможет вам оставаться осознанными, являясь якорем для ваших мыслей в настоящем моменте.
- Будьте добры к себе.
Будьте терпеливы и сострадательны к себе. Общество учит нас быть добрыми друг к другу, но иногда мы забываем поступать так же по отношению к самим себе, обращаясь с собой так, как никогда бы не поступили, будь это кто-то другой. Скажите себе: «Все хорошо, я в порядке, а если нет, то обязательно буду», и вы заметите, что постепенно вам будет легче проявлять доброту и сострадание к себе.