День 11 (11 из 100)
Всем привет! Меня зовут Евгений, мне 36 лет, и я прохожу свой личный 100-дневный челлендж, где полностью отказываюсь от сладкого, хлебобулочных изделий, алкоголя, позднего приема пищи. Более подробно что за челлендж, зачем он, для чего-читайте в первой статье моего блога.
Одиннадцатый день успешно занесен в мой актив! Утро. Первым делом на весы. Весы показали 101,8 кг. Как же приятно, что вес так активно тает. Возможно он скоро остановится или же наоборот в какое-то утро увижу + 200 грамм к вчерашнему показателю. Но пока каждый идет минусом. Чем не мотивация. Дальше душ и на работу. Требовалось немного поработать. После работы приехал домой и принял свой завтрак. Кофе. Креатин. Дальше пошли домашние дела. Тяги к сладкому или булкам не было, но чувствовалась какая-то слабость, сонливость. Как будто был накопительные эффект от работы, нового образа жизни.
Настал обед, я перекусил и поддался этому чувству усталости и лег немного поспать. Я провалился на пару часов в сон. После пробуждения я напомнил себе, что обещал себе сделать активный день и реабилитироваться после предыдущих двух дней, где набирал по 8 500 шагов. П.э. сразу после пробуждения пешком в спортзал. В спортзале еще активно потренировался на беговой дорожке чередуя ходьбу и бег.
После тренировки домой, где решили с семьей погулять по улице. Ужин я пропустил. Пропустил потому что время перевалило за 19.00. Я купил себе в КБ свои любимые чищенные тыквенные семечки, которые я благополучно «приговорил» во время прогулки. Домой пришел очень уставшим, гудели ноги, болели пятки. Я их просто стоптал за день. Моя активность перевалила за 22 000 шагов, а день еще не был закончен. Отличный результат.
Дома упал в планку. Барабанная дробь! Я сегодня побил свой абсолютный рекорд в планке, про который я писал вчера. Сегодня я показал результат 2 минуты 5 секунд против моего старого в 2 минуты 2 секунды. Каждый день-новый рекорд. Супер. Я устал, но как же это кайфово. Это приятная усталость. Каждый день-это маленькая победа над собой. Когда ложишься спать и остаешься сам с собой мне становиться очень хорошо от осознания, что я выполнил за сегодня все, что планировал и не отошел от правил. В общей сложности моя активность составила 22 912 шагов. Это очень достойный результат. Надеюсь я завтра увижу награду в цифрах весов.
Спасибо друзья за то, что прочли история моего дня и увидели 11 серию моего сериала. Я верю в себя, верю в вас, кто хочет измениться. Спасибо и до завтра!
Ну что, кто со мной? Давайте вместе выполним этот челлендж и неважно на каком этапе вы присоединись ко мне и какие аскезы выберите вы. Ну или хотя бы понаблюдайте за моим самобичеванием. Главное начать и не сдаваться! Вперед, к переменам!
Присоединяйтесь:
Телеграмм-канал: t.me/restarting100
Яндекс-дзен: dzen.ru/restartig100
LiveJournal: ext-6692552.livejournal.com/
Ютуб-канал: https://www.youtube.com/@restarting-change