Прямо сейчас твоё тело стареет, а все процессы организма играют против тебя. Тело сейчас – бомба замедленного действия, того и гляди рванёт новыми морщинами и гормональными нарушениями. Я, Елизавета Шпорт, биотехнолог, нутрициолог, тренер, health-коуч, расскажу, как договорится с организмом, продлить молодость, оставаться бодрой и полной сил даже после 40.
Введение: битва молекул в твоём теле
Наверняка что-нибудь слышала о свободных радикалах – молекулах кислорода, которые помогают твоим клеткам работать. Но… только пока тело молодо и полно сил. Со временем многое меняется: после 40 замедляется обмен веществ, да и вообще все процессы в организме, а вот радикалов (молекул кислорода) становится больше. Они просто накапливаются с возрастом, начиная всё агрессивнее действовать на организм, уже не помогая, а разрушая твои клетки и вызывая окислительный стресс.
В результате тело становится полем битвы: сил сопротивляться всё меньше, а бывшие союзники, свободные радикалы, всё нахальнее.
Хорошая новость в том, что от радикалов можно защититься антиоксидантами. Особыми веществами, которые мы получаем из еды. Чем больше в твоём организме антиоксидантов – тем эффективнее защита и дольше молодость. Всё просто.
Как действуют антиоксиданты?
Эти полезные вещества работают сразу в нескольких направлениях: укрепляют организм в целом и восстанавливают повреждённые клетки. А именно:
- Укрепляют оболочку клеток
- Помогают сохранять целостность клеток
- Усиливают иммунную систему
- Снижают риск развития заболеваний
Словом, наводят порядок в твоём организме во всех смыслах. А теперь посмотрим, что говорят учёные о пользе антиоксидантов, то есть твоих веществах-защитниках.
Научные факты о пользе антиоксидантов
Влияние на кожу
- Снижение глубины морщин на 25-30%
- Улучшение эластичности кожи
- Восстановление клеточного обмена
- Профилактика фотостарения
- Гормональный баланс
- Смягчение симптомов менопаузы
- Стабилизация эмоционального фона
- Поддержка репродуктивной системы
- Метаболизм и энергетика
- Ускорение обменных процессов
- Снижение риска набора веса
- Повышение общего энергетического потенциала
И это не полный перечень того, что могут антиоксиданты. Продолжу на видео, а в конце расскажу, какие продукты помогут тебе перезапустить организм и направить его к молодости.
🔷 00:00 Введение в антиоксиданты
🔷 00:57 Преимущества антиоксидантов
🔷 01:55 Продукты, богатые антиоксидантами
🔷 02:50 Как внедрить антиоксиданты в рацион
🔷 04:43 Заключение
Антиоксиданты – это не просто модный тренд, а научно обоснованный способ вернуть здоровье и молодость. Больше секретов здоровья, правильного питания, вкусных рецептов на основе простых продуктов, бесплатных материалов для похудения – в моём блоге «Лиза Шпорт про адекватный ЗОЖ» https://t.me/lizashport Переходи, подписывайся, получай больше ценной информации.