Стыд эмоция социальная и грамота социальных норм.
Фото картины из личного архива, сделано в частном отеле в Австрии, лето 2024 г.
Свое поведение мы встраиваем в социальные нормы. Вступаем в социальные игры и принимаем правила, которые диктует общество.
У каждого есть свой травмирующий опыт проживания стыда. Отпечаток остаётся в виде желания получить одобрение и быть "хорошеньким".
Одобрение позволяет сохранить связь с группой, потому что нам важно быть принятыми в этом обществе из-за желания быть значимыми для людей, которые значимы для нас.
Социальность стыда в том, что всегда есть определённая группа лиц, которая создаёт эту эмоцию для вас.
1. Тот, кто стыдит вас реально
( учитель, родители, начальник - чей голос звучит внутри потом)
2. Тот, кто наблюдает со стороны( коллеги, соседи, родственники, класс, другие студенты).
3. Тот, кого стыдят( жертва стыда).
Исследовать отношения в группе можно при помощи психометрического инструмента "доска Томаса Геринга, швейцарский психолог".
Стыд конструктивный или созидающий помогает осознать ошибки, желание исправить ситуацию. Человек признает вину, стыд уходит. Происходит терапия стыда через прощение и действие: нагрубили, но потом извинились - стыд ушёл.
Деструктивный или токсичный стыд как манипуляция чувством вины извне. Разрушает человека изнутри путем внушения чувства стыда за то, что невозможно изменить.
Образуется стыд за то, что мы не выбирали. За те вещи, которые не в нашей компетенции. Не зависят от прилагаемых усилий.
Стыдно за внешность, родителей, паспорт, страну, семью. Принять, что я не выбирал здесь родиться. И мне не может быть стыдно за чьи то действия и за весь мир.
Здесь важно определить круг своей ответственности и влияния. Помнить, что любое чувство имеет начало и конец. Чувство стыда тоже конечно.
Очертить круг влияния: что не могу изменить страну проживания, не могу изменить: мир, законы, климат не могу поменять, но могу менять свою работу, отношения в семье, свое развитие.
Итак, не могу брать ответственность за мир в целом, но могу брать ответственность за себя и детей, за свой бизнес.
В следующей статье расскажу про феномены стыда.
Связаться через WA
Связаться через мой ТГ.
©️ Афанасенко Ольга, магистр психологии