Существует множество различных практик для правильной прокрастинации! Можно в позе лотоса, лежа на диване, завалившись в кресло.
Но обязательно с телефоном в руке! Поверьте, такая практика надежно создаёт ощущение, что вы чем-то заняты и в то же время защищает от перехода к важным делам.
Чтобы наверняка отложить важную задачу на потом, достаточно выбрать один из типов прокрастинации и делать выше предложенную практику.
Каждый тип имеет свои особенности:
1. Перфекционисты: Всё должно быть идеально, поэтому проще вообще не начинать.
2. Мечтатели: Любят задумываться о великом, но избегают деталей. ☁️
3. Бунтари: Если задача кажется навязанной, они протестуют, откладывая её.
4. Тревожные личности: Боятся изменений и предпочитают отложить всё до последнего.
5. Создатели кризисов: Живут для дедлайнов, уверены, что "вдохновение придёт в последний момент".
6. Перегруженные: Берутся за всё сразу, а потом не знают, с чего начать.
7. Пассивные прокрастинаторы: Колеблются между вариантами и не могут выбрать, что делать.
8. Гедонисты: Предпочитают развлечения вместо работы и всегда найдут повод для отдыха.
А какой у вас тип прокрастинации? Узнали себя? Где чаще всего применяете?
Я чаще всего впадаю в перфекциониста, гедониста и перегруженного. Особенно если надо мыть посуду или полы.
Более подробно о прокрастинации и методах её преодоления листайте в слайдах! 📖✨
#психология #art_прокрастинация #искусство #живопись