Некоторые говорят: ну и хорошо, что есть этот внутренний критик, зато я вон какие шикарные проекты на работе делаю.
Нет! Внутренний критик вам не помощник. Единственное в чем он помогает, так это загоняться до безумного перфекционизма и невроза.
Внутренний критик - это ничто иное как проекция голоса строгого родителя, критикующего родителя. Звучать это может примерно так: “Ты делаешь не правильно, руки из жопы не из того места растут, дай я лучше за тебя сделаю!”, “Куда тебе ещё конфет, ты и так толстая!”, “Вечно у тебя ничего не получается”, “Учись лучше, а то красотой ты вряд ли себе жизнь устроишь” и так далее.
Важно: если у вас сильный внутренний критик и в вашей жизни происходит что-то хорошее, то вы в доли секунды сами обесцените это! Например, мужчина сделал комплимент или пригласил на свидание – “он это просто не подумав ляпнул” или же “он хочет секса без обязательств”. То есть все хорошее - случайность и типа не ваша заслуга, а все плохое - ну в принципе ожидаемо, так и должно было быть.
О какой самооценке может идти речь, когда вами правит внутренний критик?
И это так. Передавая ответственность за свою жизнь внутреннему критику, вы сами себя обесценивание, газлайтите, подрываете свои внутренние опоры.
Семя внутреннего критика, а именно зависимость от чужого мнения, засеивается в детстве.
В этот период у вас появляется необходимость "считывать" с других их эмоции (эмоциональные родители, абьюзивные, зависимости в семье и т.п.) и действовать, исходя из того, какие эмоции вы "считали". Это было необходимо для собственной безопасности (эмоциональной, физической). И эта реакция в детстве была доведена до автоматизма. В этот период жизни это была НЕОБХОДИМОСТЬ.
То есть зависимость от чужого мнения не говорит о его важности для вас, а говорит о внутреннем автоматически возникающем страхе пропустить опасность или изменение отношения к вам, следовательно - страх потерять бдительность, а как следствие - потерять безопасность. Вот такие доведённые до автоматизма в детстве сигналы продолжает посылать вам ваш мозг и во взрослой жизни. То есть в тот момент, когда вы страдаете из-за зависимости от чужого мнения, ваш мозг считает, что обеспечивает вам базовую безопасность!
Но задайте себе вопрос: "Я выживу только если буду зависеть от чужого мнения и внутренней критики?"
Уверена, что вы ответите нет. И даже больше, если вы будете зависеть от чужого мнения и внутренней критики, больше шансов получить какое - то нервное истощение. О какой нормальной жизни в такой ситуации может идти речь?
И так как во взрослой жизни детская концепция выживания не работает, нужно создать альтернативную, теперь уже взрослую.
Ещё больше интересного и познавательного можно узнать в нашем ТГ - канале: