Бег, по прежнему, не дает мне покоя.
Душа просто просит!
Разумом понимаю, что лучше ходьба, но сердце заодно с душой.
Что ж, как говорится, эта песня хороша- начинай сначала!
И тем не менее, учетом длительного "простоя", с середины ноября 2024 года начал с "самых низов"- с низкоинтенсивных и непродолжительных вариантов движения: ходьба, шаго-бег, бего-шаг, легкая трусца.
Первые три варианта - при передвижении по делам по городу, плюс прогулки с собаками.
И, конечно же, не забывая о своих любимых пнях.
И, конечно же, когда получалось, окунаться в источник "Водопадный" :)
Вариант легкой трусцы отвел на старты "5 верст" по субботам.
Продержался четыре субботы подряд, на пятом старте что-то пошло не так.
"Подорвал" икроножную мышцу и замечательная серия из четырех стартов подряд, к сожалению, прервалась.
Пока суть да дело, тут и "легкий вариант подагры" подоспел.
Пришлось немного и на нее отвлечься.
Так что беговая пауза сильно растянулась, но мысли о беге никуда не делись.
Как и ранее намеченные беговые цели на сезон-2025.
Если кратко, то они такие: отбросить все мысли и забыть об марафонах и всяких ультрамарафонах, оставить все это в хорошем, добром прошлом. Не для моих ног это сейчас.
Сосредоточиться на дистанциях до 10 км включительно.
Вернуться по весне на "10-ке" к скоростям хотя бы из 50 минут. И дальше уже из этого исходить в планах на осень.
Весь декабрь 2024 года и январь 2025 года ничего не форсировал, хотя погода у нас стоит все это время такая, что просто мечта бегуна!
Под ногами, если в грязь не лезть, полная твердь и никакого льда!
Так что по-немногу и "побегивал", и "похаживал". Но, без планирования.
Ибо, как известно, мое планирование может быть в лучшем случае на 1 день :)
Вот собрался и спланировал в пятницу - быть в субботу на "5-ти верстах", проснулся, а нога "говорит - болею".
А сегодня, в воскресенье, проснулся, а та самая нога уже "молчит".
Как мало для счастья надо!
Даже просто осторожно потрусить по стадиону. И хорошенько "выгулять" не только ноги, но и голову.
Сегодня хорошее настроение на день обеспечено.
И опять в голове планы- планы! И спортивные физкультурные, и прочие.
Очень их много на оставшуюся жизнь! Успеть бы!
Дело осталось лишь за здоровьем.