Друзья, давайте сегодня поговорим о том, как важно иногда остановиться и похвалить себя!
🔹 Почему это так важно?
Мы часто находим время, чтобы критиковать себя за ошибки или недостатки, но редко уделяем внимание своим достижениям. Хвалить себя — это не только приятно, но и необходимо! Это помогает повысить самооценку и укрепить уверенность в себе.
🔹 Как это работает?
Когда мы хвалим себя, мы активируем в мозге центры удовольствия, и это создает положительные эмоции. Это как маленький праздник для вашего внутреннего «Я»! 🎉
🔹 Вот несколько простых способов, как можно похвалить себя:
1. Ведите дневник успехов. Записывайте свои достижения, даже самые маленькие! Каждый шаг важен!
2. Проводите время с собой. Устраивайте себе «день самообожания» — читайте любимую книгу, смотрите фильм или просто гуляйте на свежем воздухе.
3. Говорите себе комплименты. Не бойтесь признать свои сильные стороны. Вы — уникальны и достойны похвалы!
🔹 И помните: Хвалить себя — это не эгоизм, а забота о своем психическом здоровье. ❤️
Так что, давайте вместе сделаем шаг к любви к себе!
Напишите в комментариях, за что вы сегодня похвалили бы себя? 👇
🌍Семейный психолог Надежда Маленкова, член Альянса ССТ