Заболевания щитовидной железы и глютен: Руководство по диетическому питанию
Изучение сложной взаимосвязи между заболеваниями щитовидной железы и глютеном может дать глубокое понимание того, как управлять аутоиммунными заболеваниями.
Узнайте о сложной взаимосвязи между заболеваниями щитовидной железы и глютеном, а также о различных факторах, которые могут влиять на аутоиммунные заболевания.
Узнайте, как регулярное употребление глютена влияет на аутоиммунные заболевания, и изучите здоровые кето-диеты и интервальное голодание, как потенциальные решения для людей с проблемами щитовидной железы.
Щитовидная железа и глютен: сложная связь
Ваша щитовидная железа контролирует ваш метаболизм, но аутоиммунные заболевания, такие как болезнь Хашимото или болезнь Грейвса, могут влиять на её функции. Белок, содержащийся в пшенице, ячмене и ржи, известный как глютен, может нарушать работу щитовидной железы.
Аутоиммунные заболевания и щитовидная железа
Когда ваша иммунная система атакует щитовидную железу, это может привести к гипертериозу или гипотериозу. Некоторые люди могут быть более склонны к развитию аутоиммунных заболеваний из-за непереносимости глютена, но причина этого остаётся неизвестной.
Глютен и воспаление
Целиакия, ещё одно аутоиммунное заболевание, вызванное глютеном, вызывает воспаление по всему телу, особенно в кишечнике. Глиадин, компонент глютена, похож на ферменты в нашем организме, в том числе в щитовидной железе.
Это сходство может вызвать атаку по обоим фронтам, что приведёт к повреждению от целиакии и потенциально спровоцирует болезнь Хашимото или болезнь Грейвса, если вы генетически предрасположены.
Если у вас аутоиммунное заболевание щитовидной железы, глютен может принести больше вреда, чем пользы. Употребление в пищу продуктов, содержащих глютен, может вызвать провоцирующую реакцию, которая может привести к повреждению как слизистой оболочки пищеварительного тракта, так и щитовидной железы.
Влияние глютена на щитовидную железу: что нужно знать
Остерегайтесь глютена. Этот коварный белок, содержащийся в пшенице, ячмене и ржи, может усугубить ваши симптомы.
Глиадин: Самозванец Щитовидной железы
Глютен содержит компонент глиадин, который похож на ферменты в вашей щитовидной железе. Для людей с аутоиммунными заболеваниями щитовидной железы, такими как болезнь Хашимото или болезнь Грейвса, это может стать серьёзной проблемой, так как организм может атаковать щитовидную железу, приняв глиадин за фермент.
Когда ваш организм атакует глиадин, он может также атаковать и щитовидную железу. Это похоже на случай ошибочной идентификации. Но глютен — не единственный виновник. Такие продукты, как молочные и соевые, также могут вызывать проблемы, имитируя ткани организма.
Когда Ваша Иммунная Система Выходит Из Строя
Когда вы едите глютен с антителами против глиадина, ваша иммунная система приходит в состояние повышенной готовности. Она атакует глиадин и щитовидную железу, вызывая воспаление. Это воспаление может привести к аутоиммунным заболеваниям и другим проблемам со здоровьем.
Дело не только в физическом дискомфорте; глютен также может оказывать пагубное влияние на ваше общее самочувствие. Хроническое воспаление, вызванное глютеном, также может нарушать усвоение питательных веществ, что приводит к набору или потере веса.
Глютен: путь к катастрофе
Исследования показывают, что регулярное употребление продуктов, содержащих глютен, может повысить риск развития аутоиммунных заболеваний. Учитывая, что глютен может повышать риск развития аутоиммунных заболеваний, при проблемах со щитовидной железой лучше отказаться от его употребления.
Помните, что то, что вы едите, имеет значение. Поэтому обращайте внимание на то, как разные продукты влияют на ваш организм, особенно если вы страдаете от заболеваний, которые затрагивают жизненно важные органы, например щитовидную железу.
Изменения в рационе питания при аутоиммунных заболеваниях щитовидной железы
Следите за тем, что вы едите. Для людей с аутоиммунными заболеваниями щитовидной железы злаки, содержащие глютен, могут вызывать воспаление, и их следует избегать для улучшения здоровья. Поэтому для улучшения здоровья откажитесь от глютена.
На 100% безглютеновое питание для улучшения здоровья
Придерживайтесь полностью безглютеновой диеты для лечения аутоиммунных заболеваний щитовидной железы. Откажитесь от пшеницы, ячменя, ржи и любых других злаков. Остерегайтесь скрытых источников глютена, таких как соусы, переработанное мясо и некоторые лекарства.
Влияние регулярного употребления глютена на аутоиммунные заболевания
Регулярное употребление глютена может усугубить симптомы, связанные с аутоиммунными заболеваниями, такие как усталость, набор веса и депрессия.
Глиадин, компонент глютена, связан с выработкой антител, которые со временем могут вызывать воспаление и повреждение здоровой ткани щитовидной железы. Таким образом, для оптимального здоровья крайне важно придерживаться строгой безглютеновой диеты.
Итак, придерживайтесь строгой безглютеновой диеты для общего улучшения самочувствия. Помните, что организм каждого человека реагирует по-разному. Некоторые могут быстро заметить улучшения, другим может потребоваться больше времени.
Последовательность — ключевой фактор. Придерживайтесь режима без «разгрузочных» дней, так как даже небольшое количество глютена может вызвать иммунный ответ, ещё больше повредив вашу щитовидную железу.
Проявив терпение, настойчивость и заручившись профессиональной поддержкой, вы сможете эффективно пройти путь к улучшению здоровья.
Здоровая кето-диета и периодическое голодание при проблемах со щитовидной железой
Попробуйте здоровую кето-диету и интервальное голодание. Кето-диета — это режим питания, который побуждает организм использовать жир в качестве топлива.
Интервальное голодание предполагает чередование периодов приёма пищи и голодания для регулирования уровня сахара в крови и уменьшения воспалений.
Как провести самопроверку на гипотиреоз в домашних условиях
Понимание связи между глютеном и щитовидной железой имеет решающее значение, поскольку аутоиммунные заболевания щитовидной железы часто сочетаются с целиакией или непереносимостью глютена. Провести тест на функцию щитовидной железы в домашних условиях просто, для этого не нужно сдавать кровь.
Всё, что вам нужно, — это стул и молоток. Если у вас нет молотка, можно использовать обратную сторону отвёртки или рукоятку ножа для масла.
Этот тест, также называемый тестом Вольмана, представляет собой неврологический диагностический инструмент, который оценивает, насколько быстро ваши мышцы расслабляются после срабатывания непроизвольного рефлекса.
Медленное расслабление мышц может быть признаком дисфункции щитовидной железы, в частности гипотиреоза.
Чтобы провести самодиагностику на гипотиреоз, встаньте на колени на стул и постучите по ахиллову сухожилию рефлекторным молоточком или любым другим подходящим инструментом, чтобы вызвать непроизвольный рефлекс.
Понаблюдайте, как быстро ваша нога возвращается в свое полностью расслабленное положение.
Как правило, мышцы ноги должны полностью и немедленно расслабиться после срабатывания рефлекса. Однако у людей с гипертиреозом мышцы ног могут сокращаться в течение некоторого времени, прежде чем расслабиться.
Эта задержка расслабления, известная как рефлекс Вольмана, указывает на недостаточную функцию щитовидной железы.
Польза кето-диеты и периодического голодания для иммунной системы
Кето-диета уменьшает воспаление за счёт ограничения потребления углеводов и увеличения потребления полезных жиров. Интервальное голодание помогает регулировать уровень сахара в крови и уменьшает воспаление. И то, и другое является важными факторами при лечении заболеваний щитовидной железы.
- Кето: Ешьте продукты, богатые полезными жирами, такие как авокадо и орехи, и ограничьте потребление углеводов.
- Голодание: попробуйте метод 16:8, при котором вы голодаете 16 часов в день и едите в течение восьми часов.
Такие добавки, как селен, витамин D3 и пробиотики, также могут способствовать укреплению здоровья кишечника и уменьшению воспалений. Селен является антиоксидантом, витамин D3 укрепляет иммунитет, а пробиотики поддерживают здоровье пищеварительной системы.
Соблюдение этих рекомендаций по питанию в сочетании с регулярными физическими нагрузками может принести положительные изменения людям с заболеваниями щитовидной железы, такими как гипотиреоз и гипертиреоз, вызванные болезнями Хашимото и Грейвса.
Добавки для здорового кишечника и уменьшения воспалений
При аутоиммунных заболеваниях щитовидной железы необходимо изменить рацион питания и принимать добавки для укрепления здоровья кишечника и уменьшения воспаления. Для этого необходимы селен, витамин D3 и пробиотики.
Селен: Регулятор иммунитета
Селен — это микроэлемент, который преобразуется в селенопротеины, действующие как антиоксиданты и предотвращающие повреждение клеток. Достаточное количество селена может снизить риск развития аутоиммунных заболеваний щитовидной железы и укрепить иммунную систему.
Таким образом, включение этого питательного вещества в ваш рацион или приём добавок может поддержать общий иммунитет и уменьшить воспалительные реакции.
Витамин D3: Укрепляет иммунную систему
Витамин D3 благодаря своим иммуномодулирующим свойствам может помочь уменьшить аутоиммунные реакции, подавляя рост воспалительных клеток.
Пробиотики: Герои для здоровья пищеварительной системы
Пробиотики— это живые бактерии и дрожжи, которые помогают восстановить баланс в микробиоме вашего кишечника. Добавление пробиотических штаммов, таких как Lactobacillus, Bifidobacterium, и Saccharomyces boulardii в ваш ежедневный рацион может значительно улучшить здоровье кишечника и уменьшить воспаление.
- Лактобактерии: расщепляют сахара до молочной кислоты для здорового пищеварения.
- Бифидобактерии: подавляют рост вредных бактерий и стимулируют естественную защиту вашего организма.
- Saccharomyces boulardii: борется с диареей и другими проблемами с пищеварением.
Включение этих трёх важнейших питательных веществ в ваш ежедневный рацион может значительно улучшить здоровье кишечника и уменьшить воспаление.
Такой подход может оказаться полезным, особенно при лечении хронических заболеваний, таких как аутоиммунные расстройства, при которых часто требуется долгосрочное лечение. Не забывайте всегда консультироваться с врачом перед началом приёма любых новых добавок.
Заключение
Знаете ли вы, что глютен может усугубить аутоиммунные заболевания, в том числе заболевания щитовидной железы? Исключение глютена из рациона может уменьшить воспаление и улучшить общее состояние здоровья.
Здоровое кето-питание, периодическое голодание и приём необходимых добавок, таких как селен, витамин D3 и пробиотики, могут поддержать здоровье щитовидной железы и укрепить иммунитет.