Соли желчных кислот играют важнейшую роль в пищеварении, участвуя в расщеплении жиров и помогая усваивать питательные вещества. Однако важно знать о возможных побочных эффектах солей желчных кислот.
Узнайте о потенциальном влиянии на ваше здоровье приема добавок с очищенными солями желчных кислот и о том, как низкий уровень солей желчных кислот может усугубить расстройства желудка и щитовидной железы.
Преимущества TUDCA
Если вы интересуетесь здоровьем, питанием, похудением или кетогенной диетой и интервальным голоданием, то, скорее всего, вы слышали о солях желчных кислот.
Соли желчных кислот необходимы для пищеварения, поскольку они помогают расщеплять жиры и усваивать жирорастворимые витамины, такие как A, D, E и K.
При приеме TUDCA тем не менее, у некоторых людей могут возникать проблемы с пищеварением из-за недостаточного оттока желчи или первичного билиарного цирроза. Существует несколько проблем, которые мы рассмотрим более подробно, но сначала давайте разберёмся, что такое TUDCA?
Tauroursodeoxycholic кислота (TUDCA) — это разновидность желчных солей, которая, как было доказано, оказывает положительное влияние на работу печени и общее состояние здоровья. Организм вырабатывает её естественным образом в небольших количествах, но её также можно принимать в качестве добавки.
Преимущества TUDCA:
Вот несколько причин, по которым вы можете захотеть включить TUCDA в свой рацион:
- Защита печени: Исследования показали, что TUDCA может защищать печень от повреждений, вызванных неалкогольной жировой болезнью печени (НАЖБП), употреблением алкоголя и другими токсинами.
- Улучшение оттока желчи: TUDCA помогает увеличить отток желчи, что способствует пищеварению и предотвращает вредные последствия от избыточного накопления холестерина в протоках желчного пузыря.
- Поддержка пищеварения: улучшая отток желчи в кишечнике, TUCDA помогает уменьшить боль в желудке после приема пищи с высоким содержанием жиров.
- Здоровье желчного пузыря: было обнаружено, что прием добавок с хенодезоксихолевой кислотой улучшает симптомы, связанные с первичным билиарным циррозом (ПБЦ).
Побочные эффекты очищенных солей желчи
Хотя очищенные желчные соли обладают такими полезными свойствами, как помощь в переваривании жиров и усвоении жирорастворимых витаминов, у некоторых людей они могут вызывать проблемы.
Низкий Уровень Желудочной Кислоты
При пониженной кислотности желудка прием солей желчных кислот может усугубить ситуацию. Очищенные соли желчных кислот могут нейтрализовать желудочную кислоту, нарушая пищеварение и приводя к вздутию живота, отрыжке, рефлюксу или тошноте. Тем не менее, натуральные средства, такие как гидрохлорид бетаина и яблочный уксус, могут помочь.
Сбалансированный уровень pH в желудке имеет решающее значение для оптимального пищеварения и усвоения питательных веществ, предотвращая изжогу и синдром повышенной кишечной проницаемости.
Использование бетаина гидрохлорида для балансировки уровня рН
Гидрохлорид бетаина (HCl) увеличивает выработку желудочной кислоты, способствуя пищеварению и уменьшая симптомы щелочной среды.
- Начните с небольшой дозы (около 200–300 мг) на приём пищи.
- Увеличивайте дозу постепенно, пока не заметите улучшения в пищеварении без побочных эффектов.
- Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо новые добавки.
Яблочный уксус как натуральная альтернатива
Яблочный уксус (ACV) содержит уксусную кислоту, которая может помочь увеличить выработку желудочной кислоты и сбалансировать уровень pH.
- Смешайте одну столовую ложку сырого, нефильтрованного яблочного уксуса со стаканом воды.
- Пейте перед едой, чтобы улучшить пищеварение.
- Если вы испытываете дискомфорт или побочные эффекты, уменьшите количество ACV или прекратите его приём.
Эти натуральные средства могут облегчить побочные эффекты, вызванные очищенными солями желчных кислот, и способствовать оптимальному пищеварению. Однако прежде чем вносить значительные изменения в свой рацион или режим приёма добавок, проконсультируйтесь с врачом.
Гипертиреоз
Людям с гиперфункцией щитовидной железы следует избегать приёма очищенных солей жёлчных кислот из-за их способности ускорять работу щитовидной железы и повышать скорость преобразования Т4 в Т3.
Щитовидная железа вырабатывает Т4 и Т3, причем первый неактивен, а второй активен. Т4 является неактивной формой гормона, который преобразуется в его активный аналог, Т3. Дополнительный прием солей желчных кислот при гиперактивной щитовидной железе может усугубить ваше состояние за счет дальнейшего повышения уровня циркулирующего Т3.
Хроническая Диарея
Употребление очищенных солей желчных кислот может усугубить хроническую диарею, смазывая толстую кишку, что полезно при запорах, но вредно при диарее. Соли желчных кислот расщепляют жиры и жирорастворимые витамины, но стимулируют выделение воды и сокращение мышц кишечника, усиливая диарею.
Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы справиться с хронической диареей:
- Изменения в рационе: Избегайте раздражающих веществ, таких как кофеин и острая пища.
- Достаточное потребление жидкости: пейте много воды и напитков, богатых электролитами, чтобы бороться с обезвоживанием.
- Пробиотики:восстановите полезные бактерии в кишечнике с помощью Lactobacillus rhamnosus или Saccharomyces boulardii.
- Безрецептурные препараты: перед применением противодиарейных препаратов, таких как лоперамид (Имодиум), проконсультируйтесь с врачом.
Если вы страдаете от постоянной или повторяющейся диареи, крайне важно обратиться к врачу, чтобы оценить ваши симптомы и составить подходящий план лечения.
Заключение
Натуральные средства, такие как гидрохлорид бетаина или яблочный уксус, могут помочь поддерживать уровень кислотности в желудке у тех, кто принимает желчные соли.
Пациентам с гипертиреозом следует соблюдать осторожность при приёме дополнительных гормонов щитовидной железы и проконсультироваться с врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в рацион питания или образ жизни.
Зная о возможных побочных эффектах очищенных солей желчных кислот, в том числе о снижении кислотности желудка, симптомах гипертиреоза и диарее, вы сможете принимать наиболее подходящие для вашего здоровья решения.
Данная статья не является призывом или инструкцией к лечению. ВСЕГДА консультируйтесь со своим лечащим врачом.