Наиболее распространенная причина, из-за которой так тяжело расстаться с лишним весом — это состояние, называемое лептинорезистентностью.
И пока вы не разберетесь с этим гормональным нарушением, похудение будет даваться с большим трудом.🙄
⠀
Лептин вырабатывается жировыми клетками, он тормозит центр голода в гипоталамусе и вызывает чувство насыщения между приёмами пищи.
⠀
Главная функция лептина – сообщить клеткам мозга, что в качестве источника энергии пора использовать запасы накопленного жира.
⠀
Лептинорезистентность возникает если гормон не распознается организмом, в частности, специальными клетками головного мозга, расположенными в гипоталамусе. В таком случае организм решает, что он находится в состоянии голодания и старается запасти еще больше жира!🤨⠀
Кроме основного предназначения, лепнин имеет ещё некоторые обязанности:
✔ Влияет на фертильность.
✔ Участвует в работе головного мозга.
✔ Участвует в иммунных процессах.
Признаки повышенного лептина:
🤐 Чувство постоянного голода.
🤐 Очень сложно сбросить лишний вес, либо вес держится на определенном уровне, вне зависимости от того, сколько усилий вы приложили для похудения.
🤐 Постоянно хочется сладкого.
🤐 Повышенные триглицериды крови.
🤐 Повышенное артериальное давление.
🤐 Хронический стресс.
Основными последствиями, к которым приводит повышенный лептин, являются следующие патологические состояния:
➖ Сахарный диабет.
➖ Снижение эластичности сосудов.
➖ Образование тромбов.
➖ Повышенный риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Основные рекомендации по профилактики лептинорезистентности:
🔹 Проверьте уровень лептина крови.
🔹 Ложитесь спать вовремя.
🔹 Не наедайтесь на ночь.
🔹 Употребляйте пищу, богатую Омега-3 жирными кислотами.
Присоединяйтесь к моему ТГ каналу: http://t.me/fitness_katrin
Делюсь рецептами, секретами и наработками за более чем 7 лет работы фитнес-тренером: как не загонять себя в диеты, питаться вкусно и быть в форме! 🤍