Эстрогены не зря называют гормонами женской красоты и молодости. Они влияют на красоту кожи, прочность костей, а также на настроение и эмоциональное состояние.
Эстроген отвечает за формирование красивой и женственной фигуры, перераспределяет жировые отложения в области бёдер, ягодиц и молочных желёз.
В организме важен баланс, поэтому избыток или недостаток каких-то гормонов может вызвать проблемы со здоровьем.
⠀
Эстрогены – это группа женских гормонов, производимых в основном фолликулярным аппаратом яичников.
К эстрогенам относятся 3 вида гормонов:
⠀
✅ Эстрадиол.
✅ Эстрон.
✅ Эстриол.
Эстрогены играют большую роль в подготовке к беременности и вынашивании ребенка, а также регулируют нормальное функционирование молочной железы, включая процесс лактации.
Они обеспечивают нормальное усвоение кальция и отвечают за распределение жировых клеток, что позволяет поддерживать фигуру в хорошем состоянии. Кроме того, эстрогены защищают сосуды от развития атеросклероза и поддерживают хорошее состояние кожи, волос и ногтей.
В общем, эти гормоны отвечают за многие функции в женском организме.
⠀
Признаки, которые могут указывать на повышенный уровень эстрогена:
⠀
☹️ Перепады настроения, ПМС, раздражительность, тревожные состояния.
☹️ Миома, эндометриоз, болезненные менструации.
☹️ Отёчность и задержка жидкости в организме.
☹️ Быстрый набор веса, особенно на бёдрах и ягодицах.
☹️ Мигрени или другие виды головных болей.
☹️ Красный румянец на лице.
☹️ Проблемы со сном.
☹️ Выпадение волос.
☹️ Вздутие живота.
Уровень эстрогенов может значительно повыситься из-за стресса, злоупотребления алкоголем и чрезмерного потребления кофе, 4 порции кофе повышают концентрацию эстрогена более чем на 70%!⚠️
⠀
Для того, чтобы уровень эстрогенов снизился, стоит отказаться от алкоголя, избегать стрессовых ситуаций, наладить питание и употреблять больше клетчатки.
Также старайтесь использовать натуральную косметику и избегать предметов из дешёвых токсичных материалов.
Присоединяйтесь к моему ТГ каналу: http://t.me/fitness_katrin
Делюсь рецептами, секретами и наработками за более чем 7 лет работы фитнес-тренером: как не загонять себя в диеты, питаться вкусно и быть в форме! 🤍