Полагаю, моя история похожа на многие другие, поскольку во время беременности анемия (понижение уровня гемоглобина и эритроцитов в крови) встречается довольно часто, особенно, если уровень данных показателей крови изначально был не очень-то высок и женщина не заядлый мясоед.
Мои показатели до беременности и во время ее до второго триместра: гемоглобин 120 (при норме 117-155), эритроциты 4.4 (при норме 3.8-5.1).
Питалась я хорошо, вес набирала хорошо, даже больше, чем нужно, пила пресловутый Элевит ежедневно..
Не могу сказать, что я употребляю много мясных продуктов на постоянной основе, но и не избегаю животных продуктов.
Хотя в первом триместре упор делала скорее на содержание белка в рационе, в том числе за счет белковых коктейлей для спортсменов и аналогичных батончиков.
Возможно, это была моя стратегическая ошибка и налегать нужно было на печень и красное мясо.
Сказывается видимо ранее пережитый опыт веганства, (это было более 5 лет назад) когда я полтора года не ела вообще ничего из животных продуктов.
До сих пор салат Оливье люблю без мяса или колбасы, а из продуктов животноводства предпочитаю в основном яйца и молоко.
Хотя супы, вот уже полтора года как, ради мужа, да и просто насмотревшись нутрициологов, варю исключительно на говяжьем костном бульоне, который вывариваю 3- 4 часа..
Очередной общий анализ крови в начале ноября (шестой месяц беременности) показывает у меня гемоглобин 98! и эритроциты менее 3!
Конечно же врач назначает мне препарат железа, если быть точнее: три на выбор, каждый следующий с меньшей эффективностью, но и меньшими побочками для ЖКТ.
По стечению обстоятельств в аптеке оказывается в наличии препарат, который обладает средними качествами по эффективности и по влиянию на пищеварительную систему: Сорбифер Дурулес (в его составе сульфат железа и аскорбиновая кислота, она же витамин С, которая, как я понимаю, помогает усвоению железа).
По инструкции его нужно принимать дважды в день, но я, как человек, который всегда боится превысить необходимую дозировку и пытается обойтись малой кровью - конечно же стала пить его только 1 раз в день...и не зря.
Врач предупредила, что он может влиять на стул как в одну сторону так и в другую, как именно на меня повлияет, предсказать невозможно.
Скажу , что слава Богу, он не начал меня крепить, так как у многих во время вынашивания ребенка стул и так меняется в сторону "уплотнения", а у меня и до беременности были с этим периодические проблемы.
Мой рацион включал очень много клетчатки: овощи, фрукты, отруби, иначе мой кишечник переставал адекватно работать и выдавать приемлемый стул раз в сутки, как это положено.
Во время беременности, примерно с третьего ее месяца в мой обиход прочно вошли: чернослив, отруби, клетчатка и псилиум (семена подорожника), как верные помощники от запоров.
На меня данный препарат железа оказал слабительное действие, причем первые пару недель очень ощутимое, лайфхак: спастись можно убрав из рациона клетчатку и ввести в свое меню побольше каш, хлеба и прочих углеводов, которые будут нивелировать излишнее слабительное действие.
Мне также повезло, что это был второй триместр и еще зимний период и мне как раз хотелось всего углеводно-мясного, калорийного, а не салатиков и капустки.
Скажу честно, я этим воспользовалась и наконец-то вволю наелась кукурузных хлопьев с молоком, ржаных гренок с чесноком, рисовой каши, хлебобулочных изделий, всего того, отчего ранее у меня неизменно возникали проблемы.
С течением времени влияние на ЖКТ стало не таким явным и вполне переносимым.
Итак, мои положительные результаты по времени:
- середина ноября: эритроциты 3.1, гемоглобин 101
- начало декабря: эритроциты 3.35, гемоглобин 104
- середина декабря: эритроциты 3.67, гемоглобин 113
- середина января: эритроциты 3.83, гемоглобин 117
Итого: за 2.5 месяца приема препарата 1 раз в день, при условии, что данный период совпал с моим обострением проблем со спиной и ужасным воспалением седального нерва (любое воспаление негативно сказывается на всасывании железа), результаты вполне себе хорошие, за этот период я подняла показатели до нижней границы нормы, считаю, это победа. А небольшие неудобства с ЖКТ можно потерпеть ради эффекта.
Железо продолжаю пить, сейчас стала по 1 таблетке через день, так как ситуация уже не критичная, да и за месяц до родов плод не требует от организма матери столько железа, как ранее.
Возможно мой опыт поможет кому-то в борьбе с анемией, а возможно и предотвратить ее появление.
Всем здоровья!