Правильная артикуляция — не только важнейший аспект коммуникации в повседневной жизни, но и один из ключевых навыков для людей творческих профессий: певцов, актёров, дикторов и ведущих. Им особенно важно звучать уверенно, чётко и убедительно.
Как можно прокачать свои артикуляционные способности? Много читать, говорить и слушать, а ещё регулярно выполнять специальные комплексы упражнений. Сегодня одним из таких комплексов с нами поделился Сергей Жерихин (педагог школы радиоведущих Академии Игоря Крутого, тренер по технике речи, ведущий эфира на федеральных радиостанциях, писатель, блогер).
Дыхание (8-10 раз по 3-4 повтора)
Важно! Дыхательные упражнения выполняем на нижнем дыхании (оно же брюшное или диафрагмальное). Чтобы было проще контролировать этот момент, можно ориентироваться на принцип воздушного шарика (увеличиваемся на вдохе, уменьшаемся на выдохе).
- Вдох на счёт 2 через нос, выдох на счёт 5 ртом.
- По аналогии с первым упражнением: вдох на счёт 2, выдох на 5. Между вдохом и выдохом задерживаем дыхание на 2 счёта.
- Дыхание квадратом: на 4 счёта делаем вдох, на 4 счёта задержка, следующие 4 счёта — выдох, завершающие 4 счёта — задержка. Кстати, данное упражнение отлично помогает бороться с эмоциональным напряжением. Оно идеально подойдёт для тех, кто готовится к прослушиванию, концерту или выступлению перед аудиторией.
- Упражнение «свеча». Здесь всё интуитивно понятно — название говорит само за себя. Представьте, что перед вами самый вкусный праздничный торт, на котором нужно задуть свечи и загадать желание. Важно следить, чтобы выдох был мощным и акцентированным. Второй вариант этого упражнения: задувать свечу за 3 раза. Нужно стараться, чтобы потоки воздуха были одинаковыми. Такое упражнение помогает контролировать общий объём запаса воздуха и учиться его равномерно распределять.
- Ещё одно интересное упражнение на распределение объёма воздуха — чтение специальных скороговорок. Попробуйте такой вариант:
«Как на горке, на пригорке
Стоят 33 Егорки:
(глубокий вдох)
Раз Егорка,
Два Егорка,
Три Егорка…»
Можно назвать это упражнение тестом. Здорово, если удастся на одном дыхании пересчитать всех Егорок. Если с первого раза не получится, ничего страшного — нужно тренироваться дальше.
- Ещё одно упражнение-тест. Нужно встать и положить одну руку на грудную клетку, а вторую на живот в районе пупка. Необходимо сделать глубокий вдох и контролировать, чтобы при этом не поднималась грудь. Работа идёт только в области живота.
Упражнения с языком (10-15 раз по 3-4 повтора)
- Первое упражнение для всех, кто любит дразниться. Нужно максимально высунуть язык, стараясь коснуться подбородка.
- Улыбка на двух буквах: «Q» и «X». Произнося их, нужно расплыться в счастливой искренней улыбке. Упражнение отличное: не только поработаете над артикуляцией, но и поднимете себе настроение.
- Ставим язык изнутри за верхние зубы и произносим звук «Т». В это время нужно стучать языком по внутренней поверхности верхних зубов.
Проработка гортани (15-20 раз по 3-4 повтора)
- Нужно прорычать звук «Р» очень низко, глухо, утробно. Не должно быть ощущения звонкого пропеллера, важно добиться эффекта рычания какого-нибудь крупного представителя семейства кошачьих. Для этого необходимо уводить звук внутрь, вглубь себя.
- Звуки «А» и «Э». Нужно тянуть их ровно, без рывков.
- Звук «М». Рот закрыт, губы сомкнуты, но челюсть остаётся свободной. Пробуем «качать» звук, как колыбель с ребёнком.
- Планка. Да, вы не ослышались, это упражнение эффективно не только для спортсменов, но для тех, кто работаем над артикуляцией. Нужно выбрать любую твёрдую поверхность: подоконник, стол, тумбочка, Ставим на эту поверхность руку кулаком вверх, а сверху кладём подбородок. Сначала челюсть сомкнута, а потом нужно прожимать её вниз. Держать челюсть в открытом положении необходимо 15-20 секунд. Выполнять по 3-4 подхода.
- Отличные помощники для проработки артикуляции — сложные звукосочетания. К примеру, такие:
Принцип прочтения прост: 1 строка — 1 выдох.
Интонирование
- Чтобы научиться правильно работать с ударными словами, можно сделать следующее упражнения. Придумайте любое утвердительное предложение. К примеру: «Ты читал эту статью сегодня».
А теперь сделайте его вопросительным, каждый раз меняя ударное слово: «ты», «читал», «эту» и т.д.
Сами слова остаются прежними, их порядок тоже не меняется, но в итоге получаются вопросы с совершенно разными акцентами.
Ну и в финале ещё несколько базовых рекомендаций, которыми стоит воспользоваться, если вы хотите добиться хороших результатов.
- Книги нужно читать не только про себя, но и вслух. Уделите этому хотя бы 5-7 минут в день.
- Читайте и декламируйте стихи. В хороших стихах всегда есть ритм и глубокий смысл, который нужно правильно прочесть и понять.
Ещё больше интересных практик и эффективных упражнений ждёт вас на занятиях в Академии Игоря Крутого. Присоединяйтесь к команде творческих, увлечённых и талантливых людей. Узнать подробнее об актуальных образовательных направлениях можно на сайте или по телефону: +7 (499) 689-99-99.