Почему завтрак является самым важным приемом пищи для хорошего начала дня? Потому что он дает нам энергию и силы, чтобы быть готовым к новым делам! Кроме того, этот незаметный прием пищи, который часто не хочется есть или на который совсем нет времени, влияет на правильное функционирование всей системы, заботится о нашем самочувствии и даже о весе тела!
Мой дедушка всегда говорил: "завтрак должен быть сытным и полезным, так как мы не знаем, когда нам предстоит еще покушать". Это у него осталось с военных времен. Но ведь на самом деле иногда день так закружится, что к вечеру ты начинаешь понимать, что у тебя не было и крошечки во рту. Начинает болеть живот и кружится голова. И ты начинаешь жалеть, что не позавтракал, прежде чем выйти из дому.
Так вот хочу с вами поделиться одним из любимых рецептов завтрака на сковороде, который готовлю часто. Для такого завтрака нам понадобятся яйца, помидор, колбаса, зелень и лаваш. Приступим...
Лаваш выложить на сковороду таким образом, чтобы в него можно было выложить начинку. В лаваш выложить 5 яиц.
Перемешать яйца вилкой до однородной массы. Добавить соль, перец по вкусу. Хорошо перемешать.
Кубиком нарезать колбасу и помидоры. Мелко нарезать петрушку или укроп. Сыр натереть на крупной терке. Все выложить в лаваш, перемешать.
Накрыть начинку краями лаваша. Жарить под крышкой на среднем огне 5 минут. Затем при помощи тарелки перевернуть лаваш.
Посыпать тертым сыром и зеленью. Накрыть крышкой и жарить до расплавления сыра.
Нарезать треугольниками. И подавать на завтрак с кофе.
Получается очень вкусное и сытное блюдо на завтрак.
Многочисленные данные свидетельствуют о том, что употребление завтрака положительно влияет на интеллектуальное развитие человека и способность к обучению, помогая улучшить концентрацию и память.
Питательные вещества, поступающие в организм именно утром, также влияют на физическую и умственную работоспособность.
Те, для кого завтрак не является обязательным, часто хуже успевают в учебе, а также много нервничают, раздражаются и имеют плохое настроение. Они также испытывают проблемы с концентрацией внимания, иногда имеют конфликты со сверстниками и жалуются на головные боли.
Поэтому уделите особое внимание завтраку в вашей семье!
Приятного аппетита! Спасибо за просмотр!