"Полезный йогуртовый десерт с клубникой и овсянкой"

Ингредиенты:

• Клубника – 100 г
• Натуральный йогурт (без сахара) – 150 мл
• Овсяные хлопья (быстрого приготовления) – 2 ст.л.
• Мёд или сироп агавы – 1 ч.л. (по желанию)
• Орехи или семена чиа – 1 ч.л. (по желанию)

Приготовление:

Нарежьте клубнику ломтиками или кубиками.

В прозрачный стакан или миску выложите слоями:

• 1 слой – овсяные хлопья.
• 2 слой – йогурт.
• 3 слой – кусочки клубники.

Повторите слои, пока не закончатся ингредиенты.

Добавьте сверху немного мёда, орехов или семян чиа для вкуса и украшения.

Дайте десерту настояться 5 минут, чтобы овсянка слегка пропиталась йогуртом.

Польза блюда:

• Клубника – антиоксиданты, витамины С и Е, низкая калорийность.
• Йогурт – источник белка и пробиотиков для кишечника.
• Овсянка – сложные углеводы и клетчатка для энергии и насыщения.
• Орехи и чиа – полезные жиры и микроэлементы.

Лёгкий и полезный десерт готов за 5 минут!