Забвение совершенного зла может пагубно сказаться на ваших отношениях.
Ключевые моменты
- Прощение требует памяти, а не ее отсутствия.
- В отношениях не существует кнопки перезагрузки или возможности начать все с чистого листа.
- Память укрепляет отношения, а не подрывает их.
Популярная фраза «простить и забыть» является одновременно известной и спорной. Ее часто используют, чтобы побудить людей простить обидчиков, иногда оказывая давление.
Однако утверждение, что забывание является обязательной частью прощения, является заблуждением. Ожидание забыть — это нереалистичное и в большинстве случаев не полезное требование.
На практике гораздо более полезным и безопасным является сохранение воспоминаний о прошлом, чем попытка стереть их.
В некоторых ситуациях эти воспоминания помогают в процессе исцеления, позволяют прорабатывать эмоции и принимать осознанные решения, как двигаться дальше — прощая, но не забывая.
Забвение — это не прощение
Прощение не предполагает стирания воспоминаний о проступке; скорее, оно заключается в осознании нанесенного вреда. Прощение требует наличия памяти, а не её отсутствия.
Если вы забыли обиду, это вовсе не значит, что вы простили; скорее, вы просто забыли. Например, если вы подслушали, как близкий друг сплетничал о вас, и вскоре забыли об этом, это не прощение. Вы просто утратили память о случившемся.
Истинное прощение требует сохранения памяти о проступке, в том числе связанных с ним мыслей, эмоций и физических ощущений.
В процессе исследований я обнаружил, что ни одно из определений прощения не включает забывание как его обязательную часть. Напротив, многие исследователи утверждают, что сохранение воспоминаний о проступке является важным для настоящего прощения.
Миф о «прощении и забвении» вводит в заблуждение, подразумевая, что для прощения нужно стереть память о причиненном вреде. На самом деле, вспоминание об обиде не означает хранение злобы или стремления к мести.
Это просто факт, что вы помните, что произошло. Хотя иногда после прощения может наступить забывание, это не всегда так. Прощение не означает утрату памяти о происшествии.
Забывание может быть побочным продуктом прощения, но не всегда. Когда вы прощаете, вы можете забыть обиду — или же нет.
Процесс прощения не подразумевает, что вам нужно стереть память о проступке.
Фраза «простить и забыть» вызывает путаницу, так как она предполагает, что прощающий человек не будет иметь воспоминаний о причинённом вреде или не должен их иметь.
Забывание не является и никогда не было обязательным результатом прощения. Запоминание обиды не означает, что вы храните злобу или стремитесь к мести. Это просто означает, что вы помните произошедшее.
Нет возможности начать все с чистого листа
Понятие «простить и забыть» предполагает, что прощение позволяет нам стереть прошлое и начать отношения с чистого листа.
Однако это ожидание нереалистично, ведь отношения не предоставляют нам возможности вернуться к начальной точке. Вместо этого они представляют собой динамичный процесс, всегда меняющийся и развивающийся.
Прощение не удаляет воспоминания о прошлых событиях, оно не сбрасывает отношения. В свою очередь, оно дает возможность установить новую фазу в отношениях, которая неизбежно будет изменена пережитым опытом.
Отношения не могут вернуться в исходное состояние, а повторное начало невозможно. Прощение способствует исправлению нанесенного ущерба, однако отношения всегда будут изменены.
Например, если друг сплетничал о вас, возможно, вам будет необходимо пересмотреть и установить новые границы, например, попросив его воздерживаться от обсуждения вас с другими.
Такая корректировка отношений помогает создать новые основы доверия и безопасности, а не стремиться к возвращению в прежнее состояние или достижению неосуществимого «чистого листа».
Память поддерживает отношения
Память, наоборот, укрепляет отношения, а не разрушает их. К примеру, если вы простили друга, который когда-то сплетничал о вас, но позже снова обнаружили его злые высказывания, ваша память о прежней обиде поможет вам выявить тревожную закономерность.
Это осознание играет важную роль в правильной оценке текущей ситуации и принятии решения о том, как реагировать.
Благодаря памяти, вы способны выявлять и решать повторяющиеся проблемы, анализируя, нужно ли вам устанавливать новые границы или даже прекратить отношения.
Идея «простить и забыть» оказывается не только нереалистичной, но и вредной для устойчивости здоровых и безопасных отношений.
Практичный и более эффективный подход — это «простить, но не забывать», который подразумевает возможность прощения, сохраняя при этом память о пережитом.
Более тонкая точка зрения может быть выражена как «простить или не простить, но не забывать», подчеркивая, что прощение не всегда обязательно, а память имеет фундаментальное значение для формирования и сохранения здравых отношений.
ВАМ ТРЕБУЕТСЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ? Наши ведущие психологи и психотерапевты готовы оказать вам профессиональную поддержку. Вы можете совершенно бесплатно записаться на онлайн-консультацию с нашими специалистами на русском языке.
Это удобный и безопасный способ получить квалифицированную помощь, не выходя из дома. Просто нажмите на кнопку ниже и начните свой путь к улучшению качества жизни уже сегодня.
Или вы можете позвонить в наш информационно - консультационный центр на русском языке, где всегда дежурят специалисты разных специальностей владеющих русским языком, и вы можете заказать консультацию психолога или психотерапевта.
Контакты: телефон в Израиле: +97248678563 или по WhatsUpp / Viber: +972523752572 или написать на нашу почту: isramed@isramed.org
Благодарим вас за то, что дочитали нашу статью до самого конца. Надеемся, что она оказалась для вас полезной.
Просим вас соблюдать правила при написании комментариев, иначе они могут быть удалены.
Не забудьте подписаться и включить напоминание на нашем канале, чтобы получать уведомления о новых публикациях.
Спасибо за ваше внимание и понимание.