Всем доброго дня и прекрасного настроения 🫶🏻 Пусть отчаявшиеся почувствуют веру в лучшее будущее, а сбившиеся с жизненного пути с Божьей помощью снова вернут себе себя
Увидела ещё классную на мой взгляд мотивирующую картинку, делюсь
Что ж, я держала свою питьевую диету, но не жёстко, очень мягко и много что себе позволяла. Самое обидное, что накануне контрольного взвешивания я не смогла сдержаться и ела всё и достаточно много. Это однозначно повлияло на результат.
Тем не менее, в субботу, 25 января, на весах
Честно признаюсь, я рассчитывала на результат получше, но такой в целом меня тоже устроил.
Получилось всего минус 1,5 кг за 8 или 9 дней. Это не много, но уже как есть.
Сама я сфотографировать ничего почти не успела, было не до этого, фотографий пока что нет. Наверное только примерно через 2 недели будут.
Какие выводы по моей питьевой диете я сделала?
1. Вообще, честно говоря, для меня новость, что я могу и уже даже не очень хочу взвешиваться каждый день. Пока что, по крайней мере.
2. Мне понравилась эта схема. Дело в том, что когда я придерживалась достаточно строго, я к 16 часам набирала только около 500 ккал и при этом не чувствовала голод, а вечером могла поесть до сна в небольших количествах всё, что хотелось. Без излишеств, конечно же.
3. Я открыла для себя чай матча и капучинатор, от них я в восторге, завтра или послезавтра напишу и покажу, как готовлю матчу с капучинатором и на кокосовом молоке.
На мой вкус, вкусно, низкокалорийно и при этом сытно. Вроде бы ещё и полезно)
Что касается дальнейшего питания, я наверное разрешу себе до понедельника "ем что хочу и сколько хочу", а с понедельника начну опять питьевой режим без ежедневных взвешиваний.
Мне понравилось ) посмотрим, получится или нет, будет ли результат , я буду иногда про это здесь отписываться.
Как у меня примерно проходил день?
В 10 утра Актимуно на 100 ккал
В 12-13 часов кофе 3 в 1 примерно на 100 ккал
В 15-16 часов белковый коктейль сытный или лёгкий от 150 до 250 ккал, итого к 17 часам только 350-450 ккал. День терять после таких результатов не хотелось и даже разрешая себе какие-то слабости в еде, у меня по калориям получался к вечеру хороший дефицит, который к ночи уменьшался, но оставался дефицитом.
Посмотрим, получится ли у меня в дальнейшем придерживаться такой схемы питания и будет ли результат )
Напишу)
Всем доброго времени суток , пусть всё будет хорошо 🙏🏻 💖