Расскажу о своем опыте еженедельного купания в купелях в течении года.
"Как всё началось"
Мой путь начался 4 февраля 2024 года, а предыстория — 3 февраля.
В тот день я проснулся без настроения, и чтобы не нервировать окружение своей кислой миной поехал на прогулку один.
В процессе решил заехать посмотреть на купель, которую иногда посещал летом.
Прогуливаясь по "7 ручьям" (так называют данное место, потому что, когда достаточно грунтовых вод, на поверхность выходят 7 ручейков, которые считаются святыми и приносящими удачу), я захотел искупаться и снять напряжение. Но без полотенца и запасного белья я решил вернуться на следующий день.
Год закаливания: начало эксперимента
На следующий день с хорошим настроением я вернулся с семьей, которая тоже любит это место.
Так начался мой путь в закаливании.
Мне это очень понравилось, и я решил повторить данную процедуру на следующей неделе. Потом еще раз через неделю. И еще…
Тогда мне пришла идея провести эксперимент: купаться в купели каждую неделю в течение года.
Цель была не духовной, а практической: проверить пользу для здоровья и свою способность доводить дела до конца.
Я фиксировал свой путь в ВК, публикуя фото и видео, хотя изначально не планировал писать посты (фото и видео были любительские и однотипные).
Если будет желание и кто-то решит посмотреть мои публикации, можете заглянуть в гости на мою страницу.
Сначала я мог только зайти и окунуться три раза, был дискомфорт в ногах(легкое подобие судорог в пальцах и немного неприятно голове при погружении в ледяную воду). Я не знаю плохо это или хорошо, но судя по практике из-за легкого спазма мышц и сосудов, даже для здорового человека это нормально на начальных стадиях. Но перед началом закаливания рекомендую проконсультироваться с врачом, чтобы избежать рисков для здоровья.
С каждым посещением организм привыкал к холоду, а на улице становилось теплее.
Летом я стал ходить на пробежки чаще чем в холод и после них стал принимать холодный душ. К холодному душу я быстро привык. Мог даже набрать ванну с холодной водой и полежать 5-10 минут. Конечно, вода из водопровода в многоэтажках не на столько холодная как в источниках, но тем не менее.
В итоге к осени в купели я свободно сидел 2-3 минуты, и даже в холодную погоду после процедур мог 5-10 минут прогуливаться любуясь окрестностями.
За год получилось посетить 4 купели. Две из, которых открыл для себя впервые. Территориально это Воронежская и Саратовская области.
Пришла зима, в мороз довелось искупаться только 1 раз при -10. А потом зима решила, что в этом году у нее отпуск и температура ниже -3-5 не опускалась)). Купания при температуре ниже -10°C мне пока не довелось испытать, но, возможно, это ещё впереди.
Выводы.
Закаливание мне показалось крайне полезным занятием.
Для себя выделил несколько причин:
1. За год я болел всего два раза, и температура 37.5°C проходила за день без лекарств. Хотя в семье дочка и дена болели пару раз. Обычно я тоже сваливался, но в этот год толи повезло, толи иммунитет действительно был сильнее. Даже с температурой я продолжал купаться, основываясь на рекомендациях врачей. Их я прочитал на каких-то сайтах известных клиник. Мой вывод, иммунитет стал сильнее. Я понимаю, что закаливание не защитит от всех болезней, особенно вирусных. От любовных говорят не помогает😅.
2. Ментально(эмоционально) я себя чувствовал после процедур тоже лучше. Частый стресс, особенности характера, раздражительность, раньше переносились тяжелее.
Не знаю эффект плацебо это, или правда особенность данной процедуры. Ведь я читал, что ледяная вода помогает вырабатывать гормоны, типа адреналина, и сжигается кортизол. Возможно так и есть, эффект может и краткосрочный, но мне было легче справляться со стрессом весь год).
3. Неочевидная польза: я чаще выезжал за город с семьей и друзьями. Там мы пили чай, разговаривали, общались. Проводили время на свежем воздухе. Без этой цели я бы, возможно, ленился и сидел дома..
Я рекомендую закаливание всем, у кого нет противопоказаний. Есть много литературы на эту тему, но личный опыт дороже тысячи написанных слов. Конечно, сначала нужно привыкнуть, но потом это приносит удовольствие!
Благодарности
Отдельное спасибо Служителям Храма Параскевы Пятницы ( с. Хвощеватка Воронежской области) и всем причастным, за облагороженное место, за уход за местом, которое всегда приятно посещать.
Также спасибо и за другие территории (Троицкая церковь с. Бабяково, Серафимо-Саровской монастырь Грибановский район Воронежской области, а также купель Параскевы Пятницы село Лопатино Саратовской области).
Если у вас есть опыт закаливания или вы хотите попробовать, поделитесь своими мыслями в комментариях!