Термин «эмоциональное выгорание» впервые ввел американский психиатр Х. Дж. Фрейденберг в 1974 году. Этим термином он охарактеризовал людей, которые в связи с профессиональной деятельностью находятся в эмоциональном напряжении, много и часто находятся в прямом контакте с людьми. Группа, которая подвергалась исследованию, включала в себя специалистов кризисных центров и психиатрических клиник. Позже, в 1982 г. Р. Шваб расширил эту группу и включил в нее: учителей, полицейских, юристов менеджеров всех уровней, тюремный персонал, политиков.
Изучение «эмоционального выгорания» ведется уже на протяжении 40 лет, и этот термин прочно вошел в нашу речь и в нашу жизнь. На настоящий момент этот термин рассматривается не только по отношению к профессиональной деятельности, но и по отношению к семье. Все чаще встречаются понятия: «эмоциональное выгорание родителей» или «выгорел от домашних дел».
С точки зрения системной семейной терапии «эмоциональное выгорание» - это симптом, который указывает на дисфункциональную семейную систему.
Что за ним скрывается? Как он проявляется?
Усталость, постоянная борьба со сном и желание уединиться, ощущение постоянной тревоги, тревожные мысли «а вдруг я не справлюсь», «ничего у меня не получится». Будущее видеться туманным, человек мысленно прогнозирует, что все будет хуже, чем сейчас. Это состояние крайне тяжелое и выматывающее, приносящее опустошение, вызывает потерю интереса к любимым занятиям.
Признаками «эмоционального выгорания» могут быть:
1. Эмоциональное истощение. К нему относится опустошенность, апатия, состояние бессилия. Не путать с усталостью, где спасением является отдых. В этом случае состояние усталости и опустошения не проходит, даже если вы отдохнули или хорошо выспались.
2. Дегуманизация отношений с другими людьми. Избегание контактов с другими людьми, желание изолироваться, появляется цинизм, пренебрежение.
3. Редукция личных достижений. Обесценивание своих действий, мыслей и чувств. Все бессмысленно и бесполезно. Все, что достигнуто, не имеет значимости.
Откуда берется выгорание в семье?
- длительное эмоциональное напряжение;
- неудовлетворенные потребности;
- нарушение баланса «брать-давать»
- нарушение баланса «труд-отдых»
- завышенные требования к себе
- завышенные ожидания.
Вернемся к системному мышлению. Симптом будет существовать в семейной системе до тех пор, пока он выгоден этой системе. Зачем-то «проблема» человека нужна данной семье. Предлагаю дальше поразмышлять про выгоды членов семьи.
- иметь ЭВ – это возможность не смотреть на проблемы в семье, в отношениях с партнером;
- ЭВ – это временная передышка от сложностей в жизни;
- ЭВ – это попытка ничего не менять, сохранить все как есть;
- ЭВ – это оправдание своего поведения (я же болею, у меня нет сил…)
- ЭВ – это способ получения внимания, заботы, любви;
- ЭВ – это доступ к значимым фигурам (мать, отец, муж, жена);
- ЭВ – теперь есть повод поговорить, получить близость;
- ЭВ у другого члена семьи – если я ему помогаю, переживаю, беспокоюсь, то для меня это может быть способом почувствовать нужность и важность. Возможно, тем самым я получаю возможность не заниматься какими-то трудными вещами или есть повод избежать сложной коммуникации с кем-то.
- ЭВ – указывает на нарушение границ по отношению к себе. Что же я такое с собой делаю или не делаю, что так выгораю. Возможно, я вообще потерял/ла связь с собой.
Призываю вас размышлять дальше на эту тему…
Человек, являющийся носителем симптома, на мой взгляд, - это тот член семьи, который наиболее чувствителен к семейным процессам.
Тревога в той или иной степени будет присутствовать у всех членов семьи, и выражаться будет по-разному.
Для кого-то через «эмоциональное выгорание». Возможно, на его языке это будет звучать так: «я так долго концентрирую и удерживаю в себе тревогу, отказываюсь от многого ради этого контроля и удержания (так забочусь о членах своей семьи), что уже нет сил и энергии это продолжать. Я выгораю, все глубже ухожу в себя, чтобы сохранить последнее, что может удержать».
В семье многое устроено парадоксальным способом и симптом одновременно работает на то, чтобы ничего не менялось в семье (если вдруг появилась такая угроза) и в то же время, симптом указывает, что старые механизмы уже не работают (симптом обращает на себя внимание и говорит, что что-то идет не так).
Поделитесь в комментариях своими мыслями, интересно порассуждать на эту тему.