Сразу спойлер: «Нет».
Допустимы лишь тянущие ощущения внизу живота в первый день. А в идеале вы не должны замечать приход менструаций вообще. Речь про 18+
А вот если вам приходится пить обезболивающие препараты или вообще брать из-за боли выходной, то это точно не нормально!
❓ Можно ли избавиться от болезненности?
Можно, но работать придется комплексно: коррекция питания, разумные физ.нагрузки, снижение стресса, улучшение работы печени и желчного, восполнение дефицитов определённых витаминов и минералов.
Возможно, этот путь будет длиннее, чем просто принять «Нурофен», но так мы будем работать с причинами гормонального дисбаланса, а не просто маскировать симптомы.
❓ А что если пустить дело на самотек, если пить пару-тройку раз в месяц обезболивающее, если надеяться «вот родишь - пройдет»?
Ну в дальнейшем это приведет к более серьезным синдромам и заболеваниям. Потому что уже есть причина гормонального дисбаланса, мы ее не устраняем, проблемы накапливаются и выливаются в диагноз. Это может быть как эндометриоз, так и разные кисты, миомы.
❓ А как нутрициолог может помочь в такой «гинекологической» проблеме?
Болезненные менструации обычно считаются «условно-здоровыми» в медицине до тех пор, пока женщина может обойтись обезболивающим. И классическая медицина имеет дело обычно уже с диагнозами, когда человека пора спасать.
Нутрициология (как часть превентивной медицины) работает с причинами будущих или существующих болезней и старается предотвратить их развитие или уменьшить их проявления.
Допустим, такой простой и безопасный метод, как "Цикл семян" балансирует эстроген и прогестерон, за счет этого убирает болезненность и нагрубание груди, делает цикл более регулярным у моих клиенток.
Если вы хотите получить в подарок гайд по циклу семян, то:
1. Подпишитесь на мой канал в ТГ
2. Напишите мне в личку ТГ запрос