Выгорание и депрессия могут ухудшить качество жизни, если пустить все на самотек. О том, как отличить неприятные симптомы друг от друга, рассказала психоаналитический психотерапевт, руководитель службы поддержки сервиса онлайн-психотерапии Ясно Мария Игнатьева.
«Выгорание и депрессия — это два разных состояния, <...> диагностировать их непросто. <...> Выгорание связано с хроническим, повторяющимся стрессом на работе, в то время как депрессия — это более объемное состояние, затрагивающее все сферы жизни. Оба состояния значительно ухудшают качество жизни, и важно уметь распознавать их на ранних стадиях», — объяснила Игнатьева в беседе с «Газетой.Ru».
Ранние признаки выгорания можно отличить по отсутствию удовлетворения от проделанной работы, когда каждая новая задача становится в тягость. Человек становится циничнее, появляется апатия. Чувство усталости не покидает даже после выходных дней.
Депрессия развивается на фоне разных жизненных ситуаций. Пациенты месяцами могут не понимать, что находятся в депрессивном состоянии. Человек чувствует постоянную усталость, ментальное истощение, сонливость или страдает от бессонницы. Простые вещи забываются, трудно принять решения и сосредоточиться. Человек в депрессии теряет удовольствие от любимых дел и чувствует безнадежность.
Ранее ученые из Китая и США доказали опасность коротких видео для мозга. После регулярного просмотра коротких видеороликов у людей появляются проблемы с запоминанием и концентрацией внимания, нарушения сна.