Бывает ли у вас так, что конфликты постоянно происходят по одному и тому же сценарию? Или ваш партнёр или близкий страдает одним из видов зависимостей? Или же вы находитесь в созависимых отношениях? Возможно одной из причин данных явлений является то, что вы попали в треугольник Карпмана. Что это такое? Каковые его механизмы, основные роли разбираемся в этой статье.
Каковы роли?
Роль Жертва – центральная в треугольнике, ведь с нее все начинается, она запускает механизм, тем что провоцирует агрессора (помним, что за все агрессивные действия ответственность несет сам агрессор, не впадаем в виктимблейминг) и ищет защитника. Показывая свою беспомощность, перекладывая ответственность, жертва получает помощь и психологический выгоды от Спасателя. При этом, она все время жалуется на жизненные трудности, недовольна обстоятельствами и высказывает претензии, но не ищет пути их решения, не предпринимает попытки исправить ситуацию. Еще одним важным моментом является то, что на деле Жертва не такая уж и беспомощная, ведь она запросто может поменять свою роль на другую, а также может располагать ресурсами для разрешения (хоть может это и не признавать).
Преследователь же получает определённое удовольствие, когда «нападает» на Жертву. Он любит критиковать, унижать, высмеивать. Он проецирует свои слабости на Жертву, а своим агрессивным поведением подкрепляет необходимость агрессии сам для себя, считает своим долгом преподать урок. Считая, что так лучше для Жертвы, говоря, что старается для нее «Я же хочу, как лучше для тебя, а ты неблагодарная не ценишь!», он переходит в роль Жертвы.
Спасатель получает свою психологическую выгоду в виде спасения Жертвы, таким образом он чувствует свою значимость, и получает возможность осуждать Преследователя. Работая с полной отдачей, расходуя на Жертву свои ресурсы (время, помощь, сочувствие и пр.), давая советы, которым Жертвы не следует, Спасатель начинает злиться и тем самым переходит в роль агрессора.
Почему имеет место быть?
У каждого участника есть определённый сценарий игры и свои характеристики. Втроем они создают разрушающий их механизм, в котором их травмы и потребности совпадают, как ключ к замку. Участники достаточно долго находятся в этом типе взаимодействия, им всем «дороги» свои роли, они получают свои психологические выгоды и не пытаются решить проблему, а остаются в этом. В этом и заключается вся драматичность треугольника, так как люди в нем остаются годами, ведь это все происходит неосознанно.
Выбранная вами роль становится привычным механизмом коммуникации, вместо подлинной открытости и близости. В таких отношениях отсутствует искренность, близость и принятие. Модели поведения заучиваются еще в детстве, а уже став взрослым стиль взаимодействия продолжается из позиции выбранной роли, поддерживая порочный круг страдания. Вне зависимости от выбранной роли, все участники треугольника страдают в этих отношениях. У всех есть подавленные чувства: у Жертвы – агрессия, у Преследователя – страх быть слабым, уязвимым, а у Спасателя – собственное бессилие, а также он обесценивает способности Жертвы.
Таким образом, треугольника Карпмана является классической моделью взаимодействия в токсических отношения. Участниками треугольника являются жертва, спасатель и преследователь. Жертва страдает и винит окружающих, Преследователь «нападает», преследует, доминирует, а Спасатель пытается спасти, решить проблемы, защитить Жертву. В ходе разыгрывания ролей, они меняются местами, получая свои выгоды, но в итоге все участники остаются несчастными. Пишите в комментариях замечали ли вы у себя такой вид взаимодействия или в вашем окружении.