Простые привычки, избегаемые большинством людей но которые способны кардинально изменить вашу жизнь
Один Час. 60 Минут. 3600 Секунд. У всех нас одинаковые 24 часа в день, но почему-то идея выделить всего один час, чтобы узнать что-то новое кажется монументальной для большинства людей.
Странная мысль - один час, это время, которое требуется, чтобы посмотреть телевизионный эпизод, бесконечно прокручивать социальные сети или бездумно бродить по Интернету. Тем не менее, когда дело доходит до того, чтобы посвятить этот маленький кусочек дня продуктивной цели, многие люди просто не могут этого сделать.
Но вот вопрос: почему?
Один час кажется «необязательным». Это не является частью не подлежащих обсуждению действий в течении дня, таких как еда, сон или работа. Нам только кажется что мы должны потратить этот час с пользой, однако мы редко это делаем. Тем не менее, если вы используете этот один час каждый день, влияние может быть огромным. Одного часа достаточно, чтобы освоить новый навык, вернутся к уже забытому старому или заложить основу для чего-то, что меняет жизнь.
Простая математика трансформаций
Один час в день может показаться небольшим, но со временем он складывается во что-то значительное:
- 7 часов в неделю — это почти полный рабочий день изучения чего-то нового.
- 30 часов в месяц — это эквивалент завершения целого модуля в университете.
- 365 часов в году — более 15 полных!! дней, потраченных исключительно на развитие.
Но давайте думать масштабнее.
Говорят, что на овладение навыком требуется 10 000 часов. Хотя мастерство займет много времени - потратить всего лишь час в день означает, что вы потратите более 350 часов за один год на любой навык. Этого достаточно, чтобы добиться значительного прогресса, по-настоящему повысить уровень.
В чем же прелесть? То, что начинается как медленный процесс, превращается в настоящий импульс. Начало всегда самое трудное. Если вы сможете пройти через этот первоначальный дискомфорт, вы будете удивлены. Вам не нужен талант. Вам не нужен опыт. Все, что вам нужно, это время, последовательность и терпение.
Почему все люди до сих пор так не делают?
Если это так просто, почему бы всем не потратить один час в день на изучение чего-то нового? Есть несколько причин:
- Люди недооценивают маленькие шаги: большинство из нас одержимы мгновенными результатами. Если мы не можем сразу увидеть масштабные изменения, мы предполагаем, что это не работает. Но небольшие шаги приводят к большим изменениям с течением времени.
- Выход из зоны комфорта: провести час, изучая что-то новое, кажется некомфортным. По умолчанию проще посмотреть видео, поскролить соц сети или заняться чем то еще, что не бросает нам вызов. Рост требует усилий, и усилия кажутся неудобными.
- Мы боимся потерпеть неудачу: начать что-то новое означает не быть хорошим в этом. Мы боимся выглядеть глупо, совершать ошибки или «потратить время в пустую». Но правда в том, что каждый профессионал когда-то был новичком. Никто не проснулся, сразу зная, как свободно играть на пианино или свободно говорить по-испански — они совершенствуются каждый день.
- Ощущение нехватки времени: это самое распространенное оправдание. Но давайте будем честны — если у вас есть время для социальных сетей, просмотра или прокрутки мемов, у вас есть время. Вам просто нужно выбрать, как это потратить.
Представьте свою жизнь после года обучения
Допустим, сегодня вы решили, что будете тратить один час в день на изучение чего-то — чего угодно. Представьте себя через год:
- Если бы вы потратили этот час на фитнес, вы были бы сильнее, здоровее, выглядели бы намного лучше и увереннее.
- Если бы вы выучили новый язык, вы могли бы свободно вести беседы на этом языке.
- Если бы вы взяли в руки инструмент, вы бы играли свои любимые песни.
- Если бы вы практиковали медитацию, вы бы чувствовали себя более спокойными, более сосредоточенными и выносливыми.
Один час в день может привести к версии себя, которую вы не считали возможной. Все, что нужно, это ваше желание: взять себя в руки, потратить время и довериться процессу.
Время - наш самый ценный ресурс, и то, как вы его используете, имеет значение. Тратить один час в день на изучение чего-то нового - одна из лучших инвестиций, которые вы можете сделать в себя. Отдача от инвестиций неизмерима - вы приобретете навыки, уверенность и веру в то, что вы способны на гораздо большее, чем вы думаете.
Конечно, легко сказать: «У меня нет времени» или «Слишком поздно начинать». Но помните об этом: следующие 3600 секунд пройдут независимо от того, используете вы их или нет. Единственная разница заключается в том, что вы решили с ними делать.
Представьте, что вы оглядываетесь назад через год и понимаете, что не предприняли никаких действий. Или представьте, что оглядываетесь назад и видите, как далеко вы продвинулись — все потому, что вы решили посвятить себе один небольшой час в день.
Начните с малого. Выберите навык, любой навык. Найдите книгу, курс, видео или наставника. Затем начните тратить час в день на обучение или практику. Речь идет не о совершенстве, а о том, чтобы начать и добиться прогресса.
Поверьте мне — эти 3600 секунд в день могут изменить вашу жизнь.
Итак, вот мой вызов вам: чему вы всегда хотели научится? Может быть, это живопись, писательство, кулинария или открытие малого бизнеса. Начните сегодня, а лучше прямо сейчас. Откройте эту книгу, посмотрите этот учебник или раскатайте этот коврик для йоги. Посвятите себя одному часу и посмотрите, что произойдет.
Сначала вы можете не заметить изменения, но со временем результаты вас поразят. Это магия небольших, последовательных усилий.
Один час в день - это не просто обязательство; это обещание самому себе, что вы способны расти, совершенствоваться и стать тем человеком, которым вы хотите быть.
Итак, что вы будете делать со своими следующими 3600 секундами?