Вот несколько быстрых и простых блюд, которые легко приготовить:
1. Яичница с добавками
• Время приготовления: 5–10 минут.
• Просто обжарьте яйца на сковороде и добавьте то, что есть в холодильнике: помидоры, сыр, ветчину, грибы или зелень.
2. Паста с сыром и сливками
• Время: 15 минут.
• Отварите пасту, на сковороде разогрейте сливки, добавьте тертый сыр, немного специй (например, чеснок или базилик). Смешайте с макаронами — готово!
3. Омлет с овощами
• Время: 10 минут.
• Смешайте яйца с молоком, добавьте нарезанные овощи (помидоры, болгарский перец, зелень) и обжарьте на сковороде.
4. Тосты с авокадо и яйцом
• Время: 10 минут.
• Намажьте хлеб пюре из авокадо, добавьте вареное или жареное яйцо, посыпьте солью и перцем.
5. Картофельная запеканка с сыром
• Время: 20 минут.
• Нарежьте картофель тонкими ломтиками, выложите в форму, посыпьте сыром и специями, запеките в духовке или микроволновке.
6. Салат с тунцом
• Время: 5–7 минут.
• Смешайте консервированный тунец, листья салата, помидоры, огурцы, добавьте оливковое масло или йогуртовую заправку.
7. Суп-пюре из замороженных овощей
• Время: 15 минут.
• Замороженные овощи (например, брокколи или тыкву) отварите, пробейте блендером, добавьте сливки или немного сыра.
8. Кесадилья
• Время: 10 минут.
• Положите тёртый сыр и ветчину (или курицу) между двумя тортильями, поджарьте с двух сторон до хрустящей корочки.
9. Быстрая овсянка с фруктами
• Время: 5 минут.
• Залейте овсянку кипятком или молоком, добавьте банан, яблоко, орехи, мед или варенье.
10. Гречка с яйцом и овощами
• Время: 15 минут.
• Отварите гречку (или используйте готовую), добавьте жареное яйцо и тушеные овощи (например, морковь и кабачок).
Все эти блюда требуют минимального времени, а их приготовление не требует сложных навыков.