Правила игры в большой теннис
Научиться играть в теннис не так просто, поскольку этот вид спорта сочетается в себе как с технической, так и с физической сложностью. В отличие от таких игр с мячом, как волейбол или баскетбол, в теннисе мяч контролируется не с помощью рук, а с помощью ракетки. Это усложняет восприятие мяча и требует хорошей физической подготовки. Теннис также отличается своими особенностями, которые не имеют аналогов в других видах спорта. Мы более подробно описали основные правила игры в теннис в предыдущей статье, где объяснены моменты, важные для подсчета очков. Стоит отметить, что правила игры со временем меняются, поэтому необходимо быть в курсе последних новостей и изменений. Быстро научиться играть в теннис помогают наши уникальные методики, высококвалифицированные специалисты, воспитанники, которые станут будущими звездами мирового тенниса.
Прохождение медицинского осмотра
Прежде чем начать заниматься теннисом, важно удостовериться в хорошем состоянии здоровья, особенно обратите внимание на состояние сердца, легких, мышц и суставов. Спорт приводит не только к пользе, но и к риску травм, которые могут повлиять на качество жизни. Поэтому, если у вас есть подозрения на какие-либо проблемы со здоровьем, стоит пройти медицинский осмотр. Это поможет определить, можно ли заниматься спортом или стоит отложить тренировки. Если у вас или вашего ребенка есть ограничения по состоянию здоровья, обязательно сообщите об этом тренеру, чтобы разработать индивидуальную программу тренировок с учетом особенностей конкретного человека.
Польза от игр в теннис
Теннис может значительно улучшить вашу физическую форму. Лишний вес? Это не проблема! Регулярные тренировки 3-4 раза в неделю могут помочь сбросить до 10 килограммов в месяц, а при интенсивных занятиях — до 2-3 килограммов за тренировку. В отличие от тренажерного зала, где тренировки могут быть изнуряющими, теннис вызывает не только физическую нагрузку, но и азарт, страсть к соревнованиям. Это поможет вам не только улучшить физические формы, но и повысить самоуверенность, а также изменить мотивацию для достижения новых целей в жизни.
Необходимая экипировка
Теннисная одежда имеет свои особенности. Мужчины обычно носят теннисные поло и шорты, а девушки — спортивные платья или поло с юбками. Основные характеристики такой одежды — стиль и комфорт. Также важно отметить, что теннисные кроссовки напоминают беговые. На их туфлях часто изображен рисунок, выступающий в виде елочки, который помогает при резких движениях и указывает на направленное движение. Хорошие кроссовки могут стоить от 3500 рублей. Важными аксессуарами являются напульсники, повязки на голову, теннисные сумки, обмотки для ракеток и виброгасители. Напульсники помогают увлажнить пот, повязки — предотвращают попадание волос в глаза. Сумки, удобные для транспортировки ракет и других аксессуаров , виброгасители снижают вибрацию.
Каким ударам нужно выучить новичку?
Теннис — это не только физический труд, но и важная техника. Изучение основ тенниса без тренера практически невозможно, потому что важно освоить правильную технику. Без нее даже базовые удары потребуют слишком больших усилий, и результат будет не столь эффективен. Основные удары для новичка — это плоский, крученый и резанный. Плоский удар — мощный и эффективный, он позволяет победить соперника в игре. Кручёный удар помогает создать неудобные условия для соперника за счет высокого и резкого отскока мяча. Резаный удар замедляет темп игры и делает мяч неудобным для приема. Освоение всех этих ударов, а также подача, укороченных ударов и свечи — залог успеха
Как передвигаться по корту?
Передвижение по корту требует особых навыков. Даже опытный бегун может вступить в скорость теннисиста, так как в теннисе важны не только прямолинейные движения, но и приставные шаги, а также быстрая смена направления. Умение эффективно передвигаться на корту — это ключевой навык, который поможет вам добиться успеха.
На каких кортах лучше учиться играть?
Существует три основных типа покрытия: грунт, трава и твердое покрытие. Грунт — медленное покрытие, которое идеально подходит для обмена длинными ударами. Трава — быстрое покрытие, где доминируют мощные плоские удары и низкие резаные мячи. Хард — универсальное покрытие, сочетающее скорость и маневренность. Чтобы стать хорошим игроком, нужно научиться играть на всех типах покрытий.