Предисловие: Начало Пути
Итак, пришло время раскрыть одну тему, Випассану, которую многие из вас ждали очень долго: мой пережитый опыт! Я начну издалека, расскажу о том, как всё начиналось. А начиналось всё очень просто, точнее, непросто. Хотя, на самом деле, просто: всё в нашей жизни просто, только наш ум всё усложняет, лишь потому что простые вещи кажутся очень простыми. Вот такой парадокс (немного лирики вам в карман)! Такие моменты стали для меня не просто знанием, а истинным знанием, позже вернёмся к этому.
Глава 1: Встреча с ППШ (Перепрошивка)
Наверное, начну с того, как попал на тренинг ППШ (перепрошивка), хотя всё началось ещё раньше, если быть точным, в сентябре 2021 года, когда произошла интересная и щекотливая ситуация со мной, которая отправила меня отдыхать на целых три года (эта история, наверное, требует целой книги).
Вернёмся к ППШ. Наверное, на этом тренинге я понял и поймал первый инсайт — внезапное глубокое понимание сути явления, когда решение проблемы возникает из ниоткуда, моментально и целостно, важное для меня! Там же узнал и понял, что мои проблемы — это не проблемы (проблема — это то, что нельзя решить, всё остальное — задачи 😁 такое определение у меня к этому слову), у меня их вообще нет. Как говорится, всё познаётся в сравнении. Я истинно понял, что я счастливый человек: имею прекрасную семью, замечательную и здоровую жизнь, потрясающую жену. Это отразилось у меня как истинное знание! Также на этом тренинге я понял, что эти 3 года делал не так. После этого события через месяц мы приняли решение и уехали в наше крутое, потрясающее и значимое путешествие по Азии, по Вьетнаму!
(полезная статья если соберетесь в эту райскую страну)
Открытие ИНСАЙТА
Перепрошивку вернёмся к ней. Там самое главное открытие произошло в конце тренинга, на третий день, где мне подсказали одну интересную штуку — «тот самый ИНСАЙТ». За всё это время «отдыха» я слишком часто доверял свою жизнь в руки других людей, доверял свой выбор и с уверенностью ждал тёплого ответа. Тут говорится о том, что быть уверенным хорошо, но всегда должна быть капля сомнения, иначе это приведёт к страданию. Не стоит ждать и ожидать, делай всё так, зная, что ты ничего не получишь в замен!
Глава 2: Путешествие во Вьетнам
Вернёмся к этому моменту, во Вьетнаме, в Далате. Рядом есть Samten Hills Dalat. Очень интересное и атмосферное место, где произошёл первый духовный «дзынь». Потрясающее чувство: даже сейчас, вспоминая, я пишу эти строки и чувствую, как мурашки пробирают меня с ног до головы, играя зимнюю симфонию Вивальди на моём теле! Я хочу вернуться туда, только думанье об этом заставляет наполниться тёплыми чувствами счастья, которое наворачивается прямо сейчас! Тянет безумно, безумно тянет 😁 именно в это место!
Духовная Сила Samten Hills Dalat
Мы и не знали, что это центр медитации, паломническое место! Думали о месте, куда приходят туристы посмотреть, побродить, чисто туристическая красота. А в нём таится очень большая духовная сила, которую прежде нигде не чувствовал, как у нас говорят про такие места святые или святыни! Место очень красивое и очень интересное, в нём располагаются статуи Будды позолоченные, ступа, которую я крутил, интересные храмы для медитаций. Расположение комплекса на холмистой высоте открывает невероятно сильные пейзажи! Я почувствовал какую-то сильную духовную связь, чувства, эмоции счастья переполняли меня внутри, хотелось петь во всё сердце, и этому не было объяснения. Такое в жизни, знаете, для меня впервые на самом деле!
Не подозревающий, со сладкой улыбочкой ребенка, которому подарили вагон конфет на голубом вертолёте😁, возвращались к байку. Дальше наш путешТрип продолжился по Вьетнаму, пока не прошло 45 дней, и надо было менять место дислокации! И мы задумывались, куда поедем дальше, что хотим и как...
Глава 3: Продолжение Путешествия и Выбор Мьямны
Наш выбор пал на Мьямну (Бирма)! Как закоренелые незагоревшие 😁 путешественники, мы начали искать и собирать информацию об этой стране, где я наткнулся на заголовок «Бирма — это родина медитаций!». Вот это да, подумал я, ведь давно хотел научиться медитировать и делать это правильно, а тут целая родина этих медитаций. Без сомнений эта составляющая определила наш выбор страны! И страну посмотрим совсем не так, как смотрят другие, ещё приобретём замечательные навыки 😁! Перед поездкой у меня была запланирована рабоче-дружественная встреча в Таиланде (Чиангмай) со своим другом, прекрасным, добрым душой человеком Павлом! Нужно было переговорить и обсудить пару вопросов. Поэтому решили провести 7 дней в Чиангмай и отправиться в Мьямну! Чиангмай — этот город, который нам понравился ещё при первом посещении, своими храмами, историческим старым городом, где каждый сохранившийся кирпичик вызывает восхищение. ЧиангмайКА (так мы его кличим с Аришкой) — это северная столица Таиланда, как наш Питер только азиатский😁. Этому городу мы пели долгие серенады в нашем телеграмм-канале, и освещали волшебные праздники огоньков, когда тысячи фонарей спускались на воду и поднимались в воздух....
О своих планах и намерении посетить Бирму и почему меня зацепила эта страна я рассказываю своему другу Павлу. Сперва я услышал что-то типа: — «Это, наверное, опыт нужен» 😁 — а моей душе уже горел огонь моего намерения, и его потушить нельзя было. А затем через 5-10 минут нашего разговора: — «Слушай, зачем тебе ехать туда, если вот тут, в Чиангмае, есть всё под рукой». Я не придал этому большого значения (ведь Бирма — это родина!), дальше продолжал ему рассказывать, как это круто и что это необычный опыт. К следующему дню я уже смотрел, какие медитативные центры в Чиангмае 😁! Выбором особо не занимался: что видел, то и тыкал, такое не занимание у меня. Ясно в голове нарисовало видение того, что меня ждёт (деревянные подушки, жить в лесу, мыться в речке😁😁😁, как же я заблуждался). Главное условие — это русский язык. Перебрав несколько вариантов, я остановил свой выбор на первом храме, он оказался подходящим моему требованию! На почту они не отвечали! Найдя номер, я списался с этим центром. В WhatsApp ответили сразу. Немного пообщавшись, узнал распорядок дня, как всё происходит, какими явствами кормят (просто и в то же время восхитительно) и сколько стоит (бесплатно, точнее за пожертвование). Я уже забронировал место на 1 ноября, выбор сделан, ставок больше нет 😁! О моём выборе знал только я, ни кому не сообщая. Я, пораздумав один день над тем, что организовал для себя, и на следующий день сообщил Аришке. Она приятно удивилась, а в глазах читалось: "моему удивлению нет предела, что он учился, неугомонный". Я попросил не афишировать это событие никому и держать всё в тайне до дня моего уезда. Перед уездом мы по семейному встретились в кафе. Аришка — божественная😇, я, Павел, Юля — красивая жена🥰 его и Тая — прекрасная дочурка, от которой исходит столько света и энергии, маленький вулкан эмоций и неугомонности, чудесный ребёнок❤️. На этой встрече я опять вынес на обсуждение тему Випассаны, и она обрела живое обсуждение, став главной темой разговора, где были и споры, и одобрения, и приятные дискуссии. Выяснилось, что у ребят были знакомые, кто проходили такую "историю". Правда, это была Гоенка — одна из техник/методик Випассаны, где был получен потрясающий и непередаваемый опыт, которым они с удовольствием поделились. Свое решение я так и не раскрыл, решил придерживаться плана и сообщить об этом перед уходом за один день непосредственно.
Глава 4: Начало Ретрита
И вот так один поворот за другим в жизни. Кирпичик одного действия за кирпичиком другой мысли, и вот он — фундамент и стены для старта моего нового пути, который на 180 градусов повернул мою жизнь и построил новую "крышу" моего осознания.
Заветный 1 ноября, вместе со своими проводниками Аришей и Павлом, еду туда, на встречу новой главе своей жизни. Конечно, тогда я ещё не знал (лишь только предполагал), что меня ждёт и как всё пройдёт, ведь ехал я туда лишь для того, чтобы научиться медитировать и бросить курить… Да, да, да, я закурил, и меня это парило, ведь я не курил уже так долго, и тут всё началось заново… Забегу немного вперёд: и то, и другое у меня получилось, но не сразу 😁.
Первые Дни в Кути
Приехав на место, меня встретила монахиня (мейчи) Юлия, которая всё объяснила по распорядку, о том, что там ни разговаривают между участниками, ни пользуются телефонами и любыми мирскими благами, о чём я был осведомлён заранее (повторение — мать учения). Она рассказала ещё раз правила и выдала комплект белой одежды, проводила меня к моему великолепному месту прибежища на эти 21 день — «Кути». Уже там Вселенная мне сказала, что я поступил правильно. Номер моего апартамента — 7, чем я восхитился ❤️ и без капли сомнения пошёл уверенной походкой на заселение. Кути оказалась достаточно современной и ухоженной, вместо хижины с соломенной крышей (ожидание😁) я получил домик, в котором был туалет, душ, корыто для постирушки, вентилятор, настольная лампа, небольшая полка для вещей и даже кондиционер, который можно было включить за плату (не интересовался, за какую). Ему я был больше удивлён, чем тоненькому матрасу на полу, деревянной подушке не было, но очень хотелось😁.
Также она сказала, что встреча с учителем назначена на 15:30. На этой встрече мы познакомились: я — Роман, а он — монах Феликс (Банте или Пра вместо монах, так принято)😁. Там же я получил первые наставления, техники для медитации и пару листиков с рекомендациями, чтобы я технику не забыл. Наши встречи с ним проходили по 15-25 минут ежедневно, на них мне давали технику, которая изо дня в день менялась, а также обсуждали то, что происходило со мной во время медитаций (чувства, эмоции, ощущения). Пра Феликсу 35 лет, считай одногодки 😁, монашеский сан он принял 5 лет назад, вроде как кайфует от того, что помогает людям, именно то, что он получил на своей випассане в 2019 году и определило его выбор быть монахом. Как он потом мне сказал: — "Випассана — очень мощный инструмент, меняющий жизнь людей к лучшему. Я хочу помогать людям узнавать и познавать данный инструмент". Что интересно, мама его тоже проходила данный ретрит и уже два раза (как бы мне хотелось показать это своим мамам — не из-за непринятия, а то, что это за экстаз душевный). Сперва было непринятие его выбора, а после того опыта, который пережила его мать, все напряжение и сомнения в семье ушли. Были у нас с ним и горячие дебаты, где я был удивлён его реакцией на свою упертость, что сразу превратило упертость в понимание😊. Реакция была удивление: — "Разве монах может так выйти из себя?" Это не было битвой на подушках или какие-то крики, это больше было похоже на то, когда в спокойную воду бросают камень😉, а буквально через время и камень не летит, и вода спокойная🙈.
Углубление Практики
Медитации начинались с 25 минут за сессию и дошли до 1 часа 30 минут за сессию у меня. Были ребята, которые по 2 часа проводили сессии (на опыте). Техника менялась каждый день (с 1 по 21 день), что-то добавляли, что-то убирали, сами практики оставались неизменны: осознанный поклон, медитация при ходьбе, медитация сидя — всё они шли одна за другой без перерыва, т.е. в одну сессию. До 13-го дня всё шло налегке, круто и на энтузиазме с ученическим интересом ребёнка 😁, а вот с 13-го дня и до самого 21-го последнего дня началось моё, так сказать, внутреннее противостояние… 😂😂😂. Даже не знаю, как выразиться: то хотел уехать, потому что мне казалось, что я уже всё знаю и всё понял; то просто хотел уехать; то от непонимания, что мне тут делать; то от неприятия того, что происходит со мной и, более того, непонимания этого. Тогда я ещё не понимал, какое счастье творится со мной и во мне!
Борьба с Эмоциями
Каждый раз к вечеру дня я хотел уехать, типа "всё понял, всё бросил", а утром, просыпаясь в 4 утра, я был охвачен чувством того самого детского интереса: садился медитировать, шел на завтрак, встречался с учителем ради того самого интереса. А мне только технику меняли, добавляли время, говорили "отмечай", и к вечеру в медитациях опять те же чувства возвращались, что я всё понял, всему научился, надо ехать, ложась спать с мыслью: "завтра точно уеду". Наступало утро, и со мной просыпался тот же самый интерес: "А что же будет дальше, где моя конфетка?" И так до самого конца! (Конфетка появилась, точнее шоколадка, и преследовала меня ещё 10 дней 😁 — шоколадного преследования или я или меня, уже не помню, всё как в тумане, шоколадном.)
Глава 5: Первые Осознания
А теперь по порядку, что и как я начинал там осознавать 😁. Всё равно забегу вперёд и скажу вам, мои дорогие друзья, то, что со мной произошло там, происходит до сих пор… Честно, тяжело описать словами ту трансформацию, которая происходит, но всё-таки в ходе своего рассказа постараюсь. Первое осознание произошло на 3-й день: что вся практика, соблюдение всех правил — это моя ответственность и только моя. Никто не будет тебя заставлять, следить за тобой и указывать, что делать. Именно это первое истинное знание заставило меня не лениться в практиках и продолжить свой путь до конца. Иногда я размышлял над тем, если бы мне сразу сказали это, я бы начал с первого дня прилагать максимум усилий. Думаю, нет. Отсюда у меня рождаются такие термины, как ЗНАНИЕ и ИСТИННОЕ ЗНАНИЕ. Эти термины как раз и послужат выводом в дальнейшем!
Борьба с Привычками
Дальше происходит укрепление этого знания, когда я бросаю курить. Да-да-да, казалось бы, я должен был бросить курить ещё, когда приехал 1 ноября, а не 11-го 😂. Так и произошло: бросил 1-го, начал 1-го, закончил 11. Пишу и смеюсь, не могу — история очень забавная. По приезду 1-го, я, как любой курильщик, который бросает, хотел выкурить «последнюю сигаретку». Проехав чуть дальше рецепции (место, где регистрируются все вновь прибывшие и откуда происходит движение на мероприятия, их было 3 на 2-х, из которых я присутствовал), я не подумал, что всё равно был на территории храма. Подкуривая сигарету, меня увидела монахиня Юлия, грозно сказав: — У нас не курят! — Простите, — сказал я, покраснев, и не медленно выкинул ту сигаретку, не успев сделать и тяги! Вот оно, облегчение, — подумал я, что я бросил курить. У меня такое бывает (уловки мозга). Но встреча с учителем заставила пройти моё облегчение, как проходит скорый поезд мимо тебя, когда ты опаздывал на него на 1 минуту! На встрече Пра Феликс говорит: — Если вы курите, вот там место для курения, — показывая рукой в сторону озера. — На территории храма и с участниками ретрита нельзя курить, — сказал он спокойно. — Подождите, а разве тут не запрещено курить? — спросил я удивлённо-недопонимающе. Он ответил: — Мы не запрещаем никому делать то, что они хотят. Это интернациональный храм, и если запрещать участникам курить, это может навредить их практике! — Понял, — ответил я обиженно-недоумевая.
Конечно же, после этого разговора я приобрёл пачку сигарет буквально в 10 метрах от территории храма, был рынок, где я покупал кокосовую воду примерно в 16 часов (так как после 12:00 любая твердая пища была запрещена; можно было шоколад без орехов, йогурт, соевое молоко — его давали в 18:00 каждый день, или растительную воду, чай, кофе сколько требуется!).
Так я продолжал медитировать и периодически курить в перерывах после практики, пока меня 11-го числа на озере не озарило, и я бросил курить. Это озарение укрепило понимание знания и истинного знания! Там была кафешка, в которой можно было выпить кофе, посидеть, понаблюдать за тем, что происходит в моменте, слышать, видеть, ощущать! Там же завязался пятиминутный разговор с моей прекрасной подругой Ксюшей (на Фукуоке мы продолжили наше дружеское и тёплое общение) — прекрасная, авантюрная и озорная девчонка, постоянно излучающая позитив, вечно молодая (как будто ей всегда 16)❤️😙, о том, "какие у кого запросы, как проходит практика". Выкуривая сигарету и попивая вкусный кофе, я ей говорю: — Приехал сюда бросить курить и научиться медитировать, а тут тебе учителя ещё и места для курения показывают лично. Может, ещё и монахи будут покуривать мне? — смеёмся. А она спрашивает: — А ты хочешь курить? Не поняв изначально вопроса, а точнее не ответив на него, ❤️😙 продолжаю: — Знаешь, уже так хочу бросить и не получается, хоть опять найти того, кто поспорит! (У меня тема со спорами: если спорю, то иду до конца, так я бросил первый раз!)))
Увидев монахов вдалеке, мы расходимся в разные стороны. Я докуриваю ту сигаретку, которую подкупил, иду, и меня озаряет: я же всё время хотел бросить курить, а вопрос всегда был в другом — «Хочу ли я курить?». Осознавая это, я недолго думаю и просто бросаю курить, очень просто, с такой лёгкостью, как сходить в туалет 😂! Благодарю Вселенную, благодарю тебя, Ксюша, за то, что помогла задать мне правильный вопрос себе ❤️! Каждый курильщик знает, что курить вредно, это не приносит пользы ни разу, но он это знает настолько, насколько хочет курить. В истинном знании — это когда ты истинно знаешь это и не куришь. Ненужны никакие ухищрения, книги, знахари или сила воли, нужно истинно это понимать! Вот так эта привычка ушла в забвение без нервоза, истерики внутреннего саботажника, спокойно и с лёгкостью, ранее которой я не испытывал!
Глава 6: Глубокие Переживания Ретрита
И вот самое интересное началось именно с 13-го дня. Это я уже после ретрита осознал, да и вообще, я многое стал понимать именно после ретрита, а не во время его! Во время ретрита мы учились не следовать эмоциям, как «Дарам» (радости, счастью и т.д.), так и «Теням» (гнев, лень и т.д.), учились их отмечать и возвращаться к объекту медитации — ногам или животу. Переживал я многое, даже слишком: ярость, злость, апатия, радость, счастье, планирование, сонливость, лень — они проявлялись в таких высших формах, которые раньше мне не были знакомы!
Сидя в своей кути в середине медитации, я всё бросал, заваливался на матрац и лежал, через 5 минут оживлённого диалога внутри, который приводил всегда к одному диалогу-выводу: — Братец, ну зачем мы будем заниматься самообманом...? — спрашивал я себя. — Да, да, да, понял... — отвечая сам себе.
Вставал и начинал практиковать снова, особенно ярко эти чувства проявлялись в тех моментах, которые, как мне казалось, я уже отпустил. Оказалось, это так думал мозг, а не моя душа (ум)...
Не получалось не следовать им, но вскоре весь яркий апогей теневых эмоций стал меркнуть и ослабевать, шторм сменялся тёплым штилем во мне. Я как метеоролог внутри себя, то бури, то солнечные дни и никогда не знаю, какая погода будет через 5 минут 😂. Они как будто и не были такими неприятными, как были изначально.
Они (эмоции, чувства) просто были, и понимание, что они будут и никуда меня не покинут, стало ясным. Понимание того, что следование им меня не сделает счастливым, а только навредит. Знание того, что отметить эмоцию и не следовать ей, стало истинным. Проявившаяся лёгкость от этого знания наполнила меня потрясающим чувством!
Мудрость и Принятие
Оказалось, надо просто отметить, т.к. любое чувство счастья приводит к зависимости и, следовательно, к страданию. Вот такая интересная закономерность. Такое часто говорили нам наставники.
На одной из встреч, в которой "отмечай" послужило дровами для горячего диалога, я чуть-чуть повысил эмоциональный фон учителя (пра) Феликса. Меня это самого ввело в ступор (своей упертостью), т.к. я не думал, что монахи могут потерять равновесие. Все мы люди, и у всех у нас есть эмоции. Не нужно их бояться и следовать им тоже, просто "отмечай" и это станет твоим другом.
Это понимание у меня ещё укрепляется, оно и даёт мудрость в принятии важных решений! Это не значит, что не надо быть счастливым, как могли подумать вы, мои друзья. Это значит не впадать в зависимость от всяких этаковых штук… Счастье у нас внутри с самого рождения. Счастье — это быть здесь и сейчас, видеть этот прекрасный и потрясающий мир таким, какой он есть, а не таким, каким был или каким станет! Лирика… Вы, наверное, сказали бы: «Опять ты со своими нравоучениями» 😁😁😁… Нет, любимые мои, это мой опыт, и только он ❤️❤️❤️! Который, желаю каждому пройти!
Глава 7: Завершение Ретрита
Вернёмся к опыту пребывания в этом прекрасном месте — Храм Ват Прадхату Си Чомтонг, Чианг Май, Таиланд! Примерно с 15-го дня сон сокращался на 30 минут каждый день (такая техника), пока не дошли до 4 часов, когда на следующий день началось трёхдневное кульминационное завершение этого ретрита, где сон вовсе отменили! Последние три дня были рекомендацией:
- Не спать (спал примерно шесть часов за эти три дня, было сделано на 80%);
- Не покидать свою кути (только на приём поесть, чай попить, воды набрать, было сделано на 100%);
- Не мыться в это время (было сделано на 100% 😁😁😁).
Что только со мной там не происходило в плане эмоций, которым я и следовал, и не следовал. В общем, интересное перевоплощение: в последний день я уже подумал, что разучился медитировать, и так серьёзно, что даже успел растроиться и обрадоваться, когда понял, что не разучился!
Окончание Ретрита и Осознание Счастья
И вот он конец, который я то ждал, то не ждал, а потом и вовсе задумался остаться ещё😍. Утро 21-го дня. Я иду в столовую кушать и думаю: «Что, досиделся, всё растерял, что я тут делал 21 день, не понимаю». Еда казалась обычной, не такой, как вчера или в другой день. После еды я отправился прогуляться на озеро, ведь всё уже закончилось, и я мог идти не в кути (как я подумал тогда). С радостью иду туда, чтобы дать кружочек, потом помыться и отправиться на встречу к учителю! Не успев пройти и 100 метров вокруг озера, по мне пробегает радостным танцем аккуратнее приятная дрожь по телу, а следом в этом танце душе на меня обрушивается град слёз, такой неведомой свежести счастья, что я хохочу, как ребёнок, и плачу. Смеюсь и плачу — такое потрясающее и неописуемое чувство. Я точно знал, что это счастье 🥲. Радостной походкой в слезах этого сладкого счастья, да-да-да, мне казалось, у меня слёзы сладкие со вкусом сахарной ваты. Может, конечно, от съеденного шоколада там в последние три дня 😂. Это была сладость того прекрасного момента. Я зашагал в сторону своей кути, чтобы ополоснуться, переодеться и отправиться на встречу к своему прекрасному учителю и рассказать, как счастлив я!
Я не понимал, от чего это, просто знал, что счастлив! Стоя в душе, плачу: — Ведь в душе не видно твоих слёз, мужчина, — сказал я мысленно себе и засмеялся вслух 😂. После чего я ещё сильнее заплакал (сейчас слёзы этого момента скатываются по моим щёчкам). Мне пришло осознание этого счастья! Я понял, что я приобрёл то, что никогда уже не потеряю. Это у меня внутри, в самой душе. Оно уже ни уйдёт, ни покинет меня. Всё может уйти, а это нет. Я могу потерять всё, а это не потеряю никогда!!! Вот что мне пришло там, ребята. Вот к чему привело время, проведённое там, вот этот опыт, которым я с вами делюсь с открытым сердцем. Я КАЖДОГО ИЗ ВАС КРЕПКО ОБНИМАЮ. Я уверен, прочитав эти последние строки, вы почувствуете мои объятия!
Послесловие:
Прежде всего хочу искренне поблагодарить Вселенную за то, что она указала мне путь.
Хочу отдельно сказать огромное спасибо моей любимой Аришке за её безграничную поддержку, понимание и безусловную любовь!
И, конечно же, благодарю самого себя за то, что не свернул с выбранной дороги, продолжая идти с энтузиазмом и лёгкостью, даже когда непросто. За то, что люблю себя и позволяю себе жить в радости и гармонии!
От всего сердца благодарю двух своих мам: одна подарила мне жизнь, а другая — нежную, согревающую душу вторую половинку!
Благодарю каждого из вас, ребята, за то, что вы с нами, за вашу тёплую поддержку и искренний интерес к тому, чем мы здесь занимаемся. Мы это очень ценим!
Хочу выразить самую глубочайшую благодарность за ваше терпение в ожидании выхода этого материала.
От всей души рекомендую каждому при первой же возможности пройти Випассану и подарить себе этот незабываемый опыт! Для меня это стало одним из самых ярких событий в жизни (не считая, конечно, счастливого дня моего рождения, 25.07.1991). Уверен, что для вас это тоже будет чем-то по-настоящему особенным. Люблю и обнимаю каждого из вас! Пусть этот опыт принесёт вам ясность, спокойствие и вдохновение.
Напоследок хочу поделиться парой буддийских философских мыслей:
- «Медитация — это не попытка стать кем-то новым, а возвращение к себе настоящему».
- «Возможность медитировать — это дар, который всегда с вами».
- «Медитировать можно в любом месте: сидя, стоя, лёжа или идя. Важно не положение тела, а состояние ума».
Присоединяйтесь к нам в телеграмм-канал, чтобы открыть для себя новые горизонты и вдохновиться на новые приключения! Путешествуйте с нами и делитесь своими историями в комментариях. Жизнь - это одно большое путешествие, и мы рады делиться его красотой с вами.