Рост человека - это одна из главных составляющих человека. Какую роль играет рост в твоей жизни? И какого фига все вокруг высокие? Как тоже стать дылдой?
Рост человека - это штука, которая является показателем состояния твоего здоровья.
Рост - это штука, влияющее на твое место в спорте.
В конце концов, рост - это то, на что все вокруг обращают внимание.
Рост важен, несомненно.
- Рост - это показатель правильного развития организма. Невысокий рост, низкорослость по сравнению с родней говорит о том, что здоровье, организм не находятся в достаточно хорошем состоянии, что бы рост мог увеличиваться.
- Второе - важность в спорте. Например, в волейболе, в баскетболе высокий рост дает мощные способности и возможности - чудовищную конкурентоспособность. Баскетбольное кольцо находится на высоте 3,05 метра, значит, если быть ростом 200, то забросить мяч в кольцо или сделать блок будет гораздо легче, чем низкорослому, которому нужно будет иметь космический прыжок и надобность прилагать больше усилий для блоков, атак, подборов и тд.
- Социальная роль. Высокий рост - привлекательная черта мужчины, в контексте мужского роста. Высокий рост ассоциируется с силой, с уверенностью, с авторитетностью, с доминированием, якорь мне в бухту. В связи с этим, рост также влияют на самооценку.
Увеличение долбаного роста. Как взлететь до 180? Как стать выше, если подростковое время уже почти прошло?
СПОСОБЫ увеличения роста: очевидные и неочевидные:
Чрезвычайно очевидные основные вещи, делающие человека высоким:
1) Норма со здоровьем: пищеварение, метаболизм и тд.
2) Сон, длящийся больше 8 часов, глубокий, без прерываний. Без ночных перекусов. Почему? Потому что гормон роста вырабатывается ночью, зоны роста активируются ночью, растущие хрящи увеличиваются в размерах ночью.
3) Питание. Наличие достаточного количества белка. Примечание, именно животного белка, потому что его усваяемость и биодоступность гораздо лучше, чем у растительного белка(бобовые, орехи и тд). Наличие незаменимых аминокислот и незаменимых жирных кислот, жиров в рационе. Достаток витамина д3, цинка и других микроэлементов. Хрящи, благодаря которым тело растет в длину, состоят из белка, а не кальция, поэтому качественный белок важнее, чем кальций в плане роста.
4) Наличие активности. Есть исследования, что интенсивные интервальные тренировки(на англ HIIT) способствуют усиленному синтезу гормона роста, вплоть увеличение синтеза гормона роста в 2 раза.
5) Отсутствие вредных привычек, типа: курение, алкоголизм, вейп, то сё, включая вещи, вредящие сну, активности, питанию. Зависимости от телефона(зависимость от соц сетей, игр, контента разного характера) косвенно влияют на рост. Например, если человек решит перед сном глянуть видосик с познавательным контентом, про какого нибудь топлеса, то синий свет от телефона отодвинет возможность спать на некоторое время. Дело в том, что синий свет пробуждает серотонин, который делает человека активным, и снижает мелатонин, что помогает спать.
Неочевидные способы увеличения роста. Очень важно, не призываю к действиям, что будут перечислены далее, лучше всего - обратиться к специалисту в нужной области.
1) Интервальное голодание.
Интервальное голодание увеличивает уровень гормона роста разными путями. Голодание имитирует условия, при которых выживало наше тело. Когда мы голодаем, то активируем эти удивительные гены выживания. Это влияет практически на все области тела. Все они начинают улучшаться. Интервальное голодание поможет пищеварительной системе отдохнуть, увеличит количеству стволовых клеток, которые преобразуются в хрящь, что помогает расти в длину.
Благодаря интервальному голоданию без углеводов, а только с белками и жирами, также развивается полезная гипогликемия - низкий уровень сахара в крови. Но если вы употребляете хорошие жиры в достатке, то это состояние пойдет вам на руку. Кето диета и интервальное голодание в комбинации дают около 2000% увеличение синтеза ГР.
ИСТОЧНИК:
2) ВысокоИнтенсивные интервальные тренировки.
ХИИТ-упражнения – это высокоинтенсивные упражнения с короткой длительностью, которые вызывают резкий выброс гормона роста и обладают многими другими преимуществами. HIIT занимает меньше времени, чем другие виды тренировок.
Как правило, во время HIIT вы активно тренируетесь 30-60 секунд и отдыхаете 1-5 минут. Делаете 3-7 таких подходов за тренировку. В неделю – 1-3 тренировки.
Интенсивность – ключевой фактор в упражнениях, которые стимулируют рост мышц и выработку гормона роста. Но если вы не восстановитесь после интенсивных упражнений, ваши результаты будут не такими хорошими.
Прежде, чем приступить к HIIT тренировкам, пройдите тест на способность к восстановлению. Он поможет понять, следует ли вам выполнять упражнения HIIT.
Возможно, вам потребуется дополнительный отдых (особенно в начале тренировки), чтобы снизить частоту пульса до уровня, близкого к состоянию покоя, перед следующим интервалом HIIT.
Отличные HIIT упражнения:
• плиометрика;
• прыжки со скакалкой;
• берпи;
• кикбоксинг;
• велотренажер;
• махи гирей;
• упражнения с болгарской сумкой;
• кроссфит;
• беговые лыжи;
• отжимания/приседания;
• джампинг джек;
• упражнение «альпинист».
3) препарат Pituitrophin PMG. Он же - экстракт гипофиза. Гипофиз - железа, синтезирующая активную форму самототропина(ГР). Pituitrophin PMG от Standart Process восполняет функцию гипофиза, реализуя весь потенциал синтеза гормона роста и второстепенных гормонов, нейромедиаторов, увеличивающих рост.
4)Хороший комплекс микроэлементов и витаминов, где в основе витамин Д3 с цинком в форме хелата/хелата бисглицината цинка - в самой усваяемой форме.
5) Принятие аминокислот, особенно Аргинин. Разбавляя водой, перед сном.
Источники:
ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ: