Просто о сложном! Поговорим о повышенном давлении. Большинство из нас страдают им в возрасте после 50, а то и раньше. Все очень просто!
Повышение артериального давление это компенсаторная реакция нашего организма на недостаточность притока крови к головному мозгу. Чтобы убрать причину повышения давления нужно просто напросто восстановить приток крови к головному мозгу. Нарушается этот приток, «передавливаются» сосуды на уровне шеи. Потому что у нас очень часто, практически у 100 %, мышцы шеи напряжены. Мышцы «сдавливают» позвонки, т.е. стягивают их друг к другу. А между позвонками как раз проходят позвоночные артерии, которые кровоснабжают головной мозг, и когда они «передавливаются», нарушается кровоснабжение.
Получается следующая картина: раньше через сосуд определенного диаметра проходил определенный полноценный объем крови за единицу времени. При передавливании сосуд становится меньше диаметром и уменьшается приток крови к головному мозгу. Организм умный, и чтобы нормализовать кровоснабжение головного мозга кровью, он увеличивает давление в сосудах. Т.е. чтобы спасти головной мозг от гипоксии, ишемии, инсульта, он повышает давление в сосудах.
Чтобы убрать причину повышения давления нужно просто сделать растяжки мышц шеи . При этом мышцы расслабляются , перестают «сдавливать» позвонки и головной мозг будет получать достаточно крови.
Что делают на самом деле гипотензивные таблетки? Они воздействуют на сократительную функцию миокарда, «расслабляют» сердечную мышцу, и тем самым понижается артериальное давление. НО! При этом уменьшается приток крови к головному мозгу, клетки не получают достаточное количество кислорода, в итоге возникает сначала ХНМК (хроническая недостаточность мозгового кровообращение), а потом инсульт.
Таблетки от гипертонии не лечат гипертонию, они просто сбивают давление и все. Большинство таблеток начинают давать побочные эффекты и со временем они накапливаются. И приходится лечить людей не от болезней, а от побочных эффектов этих таблеток.
Необходимо устранить причину гипертонии:
- Сократить количество соли в своем рационе. Мы едим много соли. Ежедневно нужно потреблять не больше 5 гр. соли.
- Пересмотреть режим питания и водный режим. Большинство из нас едят вечером, и пьют на ночь чай. Необходимо сократить вечерний рацион и пить воду до 19:00.
У таких любителей поесть на ночь давление поднимается под утро!!! Перестаньте есть на ночь!
3. Гиподинамия. Необходимо гулять ежедневно не меньше 1 часа.
4. Кофемания. Это сильный стимулятор. Не более 1-2 чашек в день. Как проверить –откажитесь от кофе на неделю и понаблюдайте за своим давлением.
5. Еще одна причина –нехватка воды в организме. Мы пьем соки, компоты, чаи , кофе, а простой воды пьем очень мало. Употребляйте больше воды, примерно 1 л чистой воды.
Как понять достаточно ли воды вы пьете. Нужно сдать анализ крови на гематокрит. Если он повышен, то воды вам не достаточно.
6. Необходимо перейти на молочно-растительную диету. Из еды убираем все жареное, копченое, сладости, мясо. Переходим на фрукты, овощи, каши, рыбу.
7. Нехватка Калия и Магния в организме. Употребляйте препараты магния.
8. Настойка боярышника очень полезна . По 1 ч.л. в 1 стакане воды ежемесячно на протяжении 2 –х месяцев.
9. Валерианка. Правильная доза – 3 таблетки утром, 4-5 таблеток на ночь. Курс лечения – 1 -2 месяца. Либо настойка пустырника в каплях.
10. Должна быть ежедневная физическая нагрузка, соответственно возрасту.