У нас есть наше тело. Но мы - не наше тело. Тело меняется: оно может толстеть и худеть, болеть и выздоравливать, расти, развиваться и стареть, увядать.
У нас есть мысли. Но мы - не наши мысли. Мысли мы можем заимствовать. Мысли могут меняться и трансформироваться под воздействием опыта. Мысли могут быть ошибочными.
У нас есть эмоции. Но мы - не наши эмоции. Эмоции возникают в ответ на воздействия среды. Они появляются и исчезают. Их можно проживать и отпускать, или подавлять и вытеснять, таким образом накапливая или избегая их.
Когда человек определяет себя, свою личность через свои убеждения, эмоции, поведение или тело - рождается внутренний конфликт. Конфликт с подлинным Я. Подлинное Я - это то, что постоянно и неизменно. Оно не трансформируется, не исчезает, не заимствуется. Оно просто есть. Подлинное Я гораздо больше, чем наши мысли и убеждения, эмоции и чувства, тело и поведение.
Подлинное Я - что это? Давайте разбираться.
Что останется, если отпустить навязчивые мысли, повторяющие действия, хронические эмоциональные состояния, напряжения и симптомы тела?
Ощущение «Я есть» или пустота?
Пустота и ложное Я.
Внутренняя пустота - это часть терапии. Она возникает в момент, когда происходит отказ от ложного Я, а контакт с истинным еще не установлен.
Истинное Я (также известное как реальное Я, подлинное Я, изначальное Я и уязвимое Я) и ложное Я (также известное как фальшивое Я, идеализированное Я, поверхностное Я и псевдо Я) — это психологический дуализм, концептуализированный английским психоаналитиком Дональдом Винникоттом.
Винникотт использовал термин «истинное Я» для обозначения самоощущения, основанного на спонтанном подлинном переживании и чувстве того, что ты живой, что у тебя есть настоящее Я, в котором почти нет противоречий. «Ложное Я», напротив, обозначает самоощущение, созданное в качестве защитного фасада, которое в крайних случаях может лишить человека спонтанности и заставить его чувствовать себя мертвым и опустошенным из-за непоследовательной и некомпетентной видимости того, что он настоящий, как, например, в случае нарциссизма.
Пустота всегда временна, потому что природа не терпит пустоты. Пустота - следствие потери подлинного Я. А ложное Я - это следствие пустоты. Пустота всегда заполняется. А все, что было вытеснено - хочет вернуться.
Если подлинное Я просто есть, то ощущение пустоты и переживания «Я есть» зависит от того, установлен ли контакт с подлинным Я или нет.
«Я есть»
«Я есть» - это очень мощное переживание, которое дает обретение подлинного Я и глубокий контакт с ним. Именно это переживание является источником любви и благодарности.
Отделяя свою личность от эмоций, убеждений и поведения, мы получаем возможность посмотреть не на себя и на мир через них, а наоборот, на чувства, убеждения, поведение через свое подлинное Я и понять, согласуются ли они с нами или нет.
Когда есть контакт с подлинным Я - оно отражается в Ваших мыслях, в Ваших чувствах, в Ваших действиях - конфликта нет: все они согласованны и не противоречат друг другу. И главный критерий: Вам от этого хорошо.
Хорошо оттого, что Вы есть во всем, что есть у Вас.
Признаки подлинного Я:
1. Аутентичность.
2. Сопротивление внешнему влиянию.
3. Доверие и выражение своих истинных чувств, желаний, мыслей, мотивов, самости.
4. Удовлетворённость.
5. Управление своими действиями и поступками, соответствующими системе собственных ценностей, принятие ответственности за них.
6. Свобода выбора.
7. Открытость.
8. Беспристрастность в отношении своих качеств.
Ставь ❤️ и подпишись, если было полезно. Больше пользы в моем ТГ канале.