Ваше присутствие, это обязательное условие для осознанной жизни. Присутствовать значит уделять настоящему моменту все ваше внимание и следовать с ним бок о бок. Установить присутствие задача не из простых, а уж сохранить его длительное время еще сложнее, но дорогу осилит идущий, и много лет назад я тоже с чего-то начинал. И не смотря на то, что мою память изрядно поела моль, кое-что я все таки помню.
В самом начале пути очень важным для меня было начать день правильно. Так как вспомнить о какой-то там осознанности в течении дня удавалось скромных один, два раза, я ввел в практику правильное пробуждение. Просыпаясь утром я шепотом, не привлекая лишнего внимания, обещал сам себе стать лучше, чем я был вчера, а сделать это было возможным лишь развивая свою осознанность. И вот с такого обещания я начинал свой день. Затем была утренняя прогулка с собакой, во время которой я усердно пытался настраивать свое присутствие, или то, чем я считал присутствием в то время. Как бы там ни было я старался, и каждый день я уделял этому процессу свое внимание и время. И хоть очень скоро я попадал в торнадо житейских страстей, которые весь оставшийся день не оставляли мне шанса вспомнить о своей миссии, практика правильного пробуждения все же принесла свои плоды.
Одним прекрасным утром, я как обычно гулял с собакой и идя своим обычным маршрутом я вдруг услышал пение птиц. Поймите меня правильно, я и до этого много раз слышал как поют птицы, но это пение было каким-то особенным. Я осознал, что в этом самом месте птицы поют всегда, но услышал я их только сейчас. Все прошлые разы, когда я проходил это место я просто не обращал на птиц ни какого внимания, и для меня их как будто не существовало. Я был настолько погружен в собственные рассуждения самим с собой, что окружающий меня мир я воспринимал лишь частично. Я явственно ощутил барьер между мной и окружающим миром, который воздвигнул мой внутренний диалог, и многое из прочитанного ранее мне стало теперь понятно. Я понял что мне мешает воспринимать мир таким, какой он есть на самом деле, и с тех пор я объявил войну своему внутреннему диалогу.
Установить внутреннюю тишину задача не простая, и по началу приходилось довольствоваться лишь жалкими мгновениями, но даже тогда, через эти мгновения наружу пробивалось и сочилось бытие во всей своей красе, такое фундаментальное и вечное, и я ощущал свою причастность к нему, ощущал себя его частью. Это ощущение подсказывало мне, что я на верном пути, и что в конце него все мои усилия и потраченное время окупятся.
Остановка внутреннего диалога это то, с чего необходимо начинать. Это фундамент, на который будет установлен дом вашей осознанности. Установить свое присутствие без внутреннего безмолвия не получится. И если тьма это отсутствие света, то осознанность это отсутствие внутреннего диалога. Осознанность возникнет сама собой, необходимо лишь установить внутреннюю тишину. Практикуйте внутреннее безмолвие как можно чаще. Заимейте для себя новую привычку, будьте безмолвными внутри. В общественном транспорте или при пешей прогулке пресекайте свой внутренний диалог. Сам факт того, что вы обращаете на него свое внимание, уже создает предпосылки для осознанности. Не ленитесь, практикуйте и результат не заставит себя долго ждать. И конечно практикуйте правильное пробуждение, эта простая практика задаст вам нужный тон на весь день.