- В целом у меня есть всё, но почему мне так плохо и одиноко, - нередко вопрошают клиенты на моих консультациях, хотя тщательно, но тщетно стараются обходить тему страданий от одиночества стороной, т.к. стыдно даже себе в этом признаться, поэтому оправдывают себя высокими достижениями во всех сферах жизни, кроме отношений.
И сегодня мы поговорим о том, почему же так мучительно плохо от того, что мешает строить отношения, что какие 5 самых губительных установок вызывают стыд.
Одиночество приводит к разладам психики и сердца, а также может подорвать иммунную систему. У людей, страдающих от одиночества, чаще возникает воспалительная реакция на стресс, что ослабляет иммунитет.
Опыт отношений у каждого человека свой, при этом наблюдаются общие тенденции при схожих симптомах ухода в одиночество. Так же в обществе бытует устойчивое убеждение, что отношения - это не всегда должно быть плохо, но всегда настораживает когда хорошо.
Даже у тех пар, которые живут в счастливом браке, и, казалось бы, что они уж точно не окажутся в кабинете психолога, бывают проблемы в отношениях. Что тут говорить о тех, кто пытается отношения с партнёром выстроить годами. Многим не удаётся даже найти того, кто будет хотя бы находиться рядом, соглашаясь на короткие встречи от случая к случаю, за которые становится стыдно.
И сейчас рассмотрим 5 глубинных установок, загоняющих в одиночество:
- Идеализация или взгляд сквозь "розовые очки". Ни для кого не секрет, что отношения начинаются с мечты, хотя многие пытаются прикрыть свои надежды вуалью из многозначности слов.
- Романтизм или повышенная эмпатия, т.е. эмоциональная зависимость от действий, чувств и реакций объекта вожделения.
- Догматизм или непоколебимая вера в то, что читаем, видим и слышим, что навязано годами изо дня в день на протяжении всей жизни. Человек чётко и беспрекословно выполняет предначертания, которые считает неоспоримой истиной.
- Перфекционизм или завышенная требовательность к себе и окружающим, стремление быть совершенный во всём.
- Стигматизация или проецирование негативного опыта на других людей. Человек склонен моментально предвзято судить, придираться, оценивать, критиковать и приписывать чужие грехи и ярлыки без выяснения личности. Например:
Все мужики - козлы, а бабы -дуры, а за рулём так вообще обезьяны с гранатой.
Все 5 установок действуют на человека одновременно и вызывают бурю эмоций и чувств, которые противоречат истинности каждого из убеждений. Личность теряется в своих же мыслях, что приводит к хронической форме внутреннего конфликта.
- Умом всё понимаю, а на душе словно кошки скребут... стыдно и одиноко, - с грустью твердит на очередной встрече клиент, с которым важно отделить догмы от чувств.
Стыд и вина под терпким соусом из реплик совести губительно влияют на структуру принятия решений при самостоятельном избавлении от мук одиночества, всё глубже погружая в защитные механизмы мышления.
Мышление при осознании одной идеи подкидывает множество других установок, которые перечеркивают все предыдущие попытки выбраться из заблуждений, предубеждений и навязанных обстоятельствами мнений. И вместо того, чтобы выбраться из потока мыслей человек всё глубже погружается, словно в вязкое болото, и убеждает себя в том, что создан для одиночества.
На самом же деле по природе своей каждый человек социален, что является базовой потребностью наравне с пищей, едой и кровом (жилищем), поэтому лишая себя возможности находиться рядом с теми, кто дорог и любим замещаем и компенсируем в большинстве случаев изобилием в других сферах жизни и чаще всего это зависимость от еды, алкоголя или игры на деньги.
Таким образом, ничего в нашей жизни не происходит и не проходит само собой, в любом случае необходима работа над собой, своими установками, чувствами и предубеждениями, на осознание которых можно потратить многие годы и даже десятилетия самостоятельного поиска решений и замещать одну зависимость на другую либо записаться на консультацию к автору публикации.
А Вы замечали, какие из 5 установок заставляют страдать в одиночестве?
Автор: Елена Давыдова
Конфликтолог суицидолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru