Низкое кровяное давление иначе называют гипотензией. Это достаточно неприятное состояние и весьма опасное. При нем ощущается слабость, головокружение, может быть помутнение в глазах и даже обморок. Если при пониженном давлении вы по каким-то причинам не хотите принимать лекарства, вам помогут другие средства. Врач общей практики, нутрициолог, доктор китайской медицины, иммунодиетолог Ольга Шагинян рассказала, как повысить давление в домашних условиях.
Как быстро повысить давление
Давление может понизиться по нескольким причинам, например, из-за кардиологических или гормональных заболеваний, обезвоживания, употребления лекарственных препаратов. Если у вас произошло резкое снижение давления, вы чувствуете головокружение, сердцебиение, предобморочное состояние, лучше не медлить и принять меры. «Необходимо лечь в горизонтальное положение, ноги поднять кверху, можно опереть их на стену. При этом сильно надавливать на мочки ушей, лучше ногтями, и на кончик мизинца. Давить попеременно или туда, где больше чувствуете эффект», — рекомендует наш эксперт.
Кроме того, вы можете воспользоваться этими советами:
1. Выпейте стакан воды: обезвоживание может снижать давление, поэтому важно поддерживать водный баланс.
2. Съешьте что-то соленое: соль помогает задерживать воду в организме и повышает объем крови.
3. Выпейте кофе или крепкий чай: кофеин может временно повысить давление.
4. Выполните физические упражнения: умеренная активность может помочь улучшить циркуляцию крови.
5. Съешьте полезные продукты: хорошо помогают повысить давление продукты, богатые витаминами и минералами, например, гранатовый сок, бананы, орехи, шоколад.
Как предупредить снижение давления
Чтобы не столкнуться с пониженным давлением, лучше эту проблему предупредить. Для этого уделите больше внимания физической нагрузке. Наш эксперт: «Особенно полезны будут бег и прыжки. Также сбалансировать работу сосудов помогут регулярные занятия йогой или дыхательная гимнастика. Часть из них хорошо поднимает артериальное давление».
Кроме того, обратите внимание на работу печени и желчного пузыря, так как, согласно китайской медицине, именно они ответственны за тонус сосудов. «Включите в свой рацион сыродавленное масло по 1 чайной ложке за полчаса до еды 3 раза в день. Пейте по утрам горячую воду, это будет стимулировать работу желчного пузыря», — советует врач.
Обливания могут хорошо помочь сбалансировать работу надпочечников. Кроме того, очень полезна и баня, т. к. она помогает восстановить тонус кровеносных сосудов. Главное здесь регулярность и баланс.
Автор: Виктория Васильева