ТЕХНИКА ТРЕХ ОБОРОТОВ,ТРЕХ КРУГОВ БАЗИДОВ.
Представьте себе пирамиду, напоминающую вулкан с кратером на вершине, где находится «лунка» (это и есть точка ноль). Используйте маркер или фломастер, чтобы нарисовать гору с ее склонами и кратером наверху. Теперь вообразите шарик, размером подходящим к лунке на вершине пирамиды. Когда этот шарик выпадает из кратера, он стремительно катится вниз по любой стороне пирамиды. Это символизирует состояние аффекта, сильного стресса или эмоционального напряжения. При ударе о землю может возникнуть мощное волнение или даже серьезный шок.
Чтобы справиться с этим, необходимо резко замедлить дыхание: один вдох равен пяти переборам Базидов пальцами, выполняя их со скоростью около двух раз в секунду. В моменты стресса используйте Базидный метод, чтобы вернуть осознание в точку ноль. Верните психоэмоциональное состояние в кратер на верхушке. В точке ноль тихое спокойствие момента «Здесь и Сейчас», остановка времени. Закройте глаза и погрузитесь в себя, отключившись от внешнего шума и криков. Забывайтесь, проваливаясь в себя на время, перебирая Базиды и тихо повторяя:
- Я ЕСМЬ.
- Я полностью спокоен.
- Я на вершине пирамиды.
- Я в точке ноль.
Стоит напомнить притчу о перстне царя Соломона, вспоминайте её в моменты уныния или эмоциональных всплесков.
У царя был кольцо из золота, на котором была выбита фраза:
ВСЁ ПРОЙДЕТ!
А если снять кольцо с пальца, внутри было написано:
И ЭТО ТОЖЕ ПРОЙДЕТ!
Однажды царя очень сильно разозлили, и в порыве гнева он повернул перстень и прочитал: «Всё пройдет!» Это ещё больше его разозлило, и он сорвал кольцо с руки, бросив его на стол. Перстень упал кверху дном, и тогда царь увидел надпись: «И это тоже пройдет!»
Перебирая Базиды, повторяйте вслух:
Всё пройдёт.
В жизни всё быстро уходит.
Я не успею обернуться, как это пройдет и станет предметом иронии.
Я на нулевой отметке, включив спокойное, аналитическое мышление.
Я вижу все аспекты проблемы с высоты, где ошибки исключены.
Теперь мне ясно, как принять единственно верное решение.
Техника работы с Базидами, описанная в исходном тексте, представляет собой специфический метод саморегуляции, направленный на достижение состояния эмоционального равновесия или "точки ноля". Описание, однако, весьма лаконично и требует детального пояснения. "Базиды" – это, вероятно, некий предмет, имеющий спиралевидную структуру с углублениями ("лунками"), предназначенными для взаимодействия с пальцами. Они используются в медитативных практиках.
Первый способ перебора Базидов предполагает использование правой руки и указательного пальца. Движение осуществляется по направлению к себе, по спирали, последовательно проходя через углубления на поверхности предмета.
Этот метод, направлен на стимуляцию определенных точек на пальце, что оказывает воздействие на нервную систему и на эмоциональное состояние. Это напоминает техники массажа определенных зон на руке, связанных с меридианами в традиционной китайской медицине.
Второй способ предполагает использование обеих рук, при этом указательные и большие пальцы обеих рук одновременно взаимодействуют с Базидами, сильно надавливая на поверхность и перемещаясь по спирали справа налево.
Это билатеральное (двустороннее) воздействие может способствовать балансировке работы полушарий головного мозга. Известно, что правое и левое полушария специализируются на различных функциях, и их гармоничное взаимодействие важно для когнитивных функций и эмоциональной стабильности. Билатеральная стимуляция часто используется в нейропсихологических методах коррекции, например, при лечении стресса и тревожных расстройств.
Повторение манипуляций с Базидами трижды, приводит к достижению состояния "точки ноля" – состояния глубокого эмоционального равновесия и, возможно, измененного состояния сознания. Это состояние достигается благодаря систематическому воздействию на сенсорные рецепторы, что может приводить к снижению уровня стресса и улучшению самочувствия. Повторение практики 2-3 раза, способствует закреплению достигнутого состояния.
Описанная техника работы с Базидами представляет собой интересный пример альтернативной методики саморегуляции.