Я вернулся!!! Сразу хочу извиниться, что пропал на долгое время, и поздравить всех с наступившим Новым Годом (лучше поздно, чем никогда). Я почти уверен, что больше не буду пропадать. Что происходило со мной, как дела с тренировками и что с весом? Сейчас обо всем расскажу. Надеюсь, будет интересно)
Работа такая работа!
На мое длительное отсутствие повлияло, в большей степени, желание закончить все рабочие вопросы и не переносить их в новый год. Давно не было такого, чтобы последние две недели года просто разрывали меня. Обычно, люди начинают думать о предстоящем празднике, заказывать подарки и т.д. и все идет гладко. 1500км по городу за короткий срок - просто жесть. Но есть чем гордиться, 31 декабря я знал, что все рабочие вопросы закрыты полностью. Правда 1го января появились новые проблемы, но это уже другая история)
Тренировки дома
Домой я попадал все это время довольно поздно и на зал времени почти не было. Я принял решение заниматься дома под все те же ролики "Безумие". Очень хорошая потовыжималка. К сожалению, тренировок с отягощением очень не хватало. Мои гантельки по 5 кг уже совсем стали бессмысленные. Но сумасшедший график внес свои коррективы. На данный момент времени тренировки по системи Фулбади я вернул. Более того, со мной в зал теперь ходит мой хороший друг и товарищ, что еще сильнее мотивирует во время занятий. Пока он привыкает к нагрузкам, мы занимаемся раздельно, но, я думаю, скоро все изменится.
Утренние зарядки были и остались. Все также с утра, на балконе, под легкий утренний холодок. Это реально затягивает. Хочу бегать после сна, но организм упорно не согласен со мной и не хочет просыпаться на 40 минут раньше. В этой борьбе он пока побеждает, но это не надолго. Скорее всего, как только начнет раньше вставать солнце, я начну просыпаться вместе с ним.
Вес, анализы, разочарования и осмысления.
Теперь о не самом приятном. 31 декабря на весах мне высветились цифры 101.4. Очень печально, грустно. Даже обидно. Спору нет, я мог бы всю неделю сидеть на воде, пить мочегонные. Но для себя и Вас я обещал худеть "здоровым" способом. Расстроен ли я был - очень. Но потом я начал анализировать всю ситуацию:
- 20 кг за 3 месяца - неплохой результат. Кто-то даже скажет, что это слишком быстрая потеря веса и скоро все вернется обратно. Не вернется!!! При этом самочувствие мое отличное, окружающие видят мои изменения. Тяжелее всего уходит низ живота, мое откормленное пузико. Но и его очередь не за горами;
- К счастью или сожалению, работу надо было закрыть. Это некая черта, которую для себя я обязан был подвести. Это повлияло и на тренировки, и на сон, и на нервы. Но тут я добился поставленной задачи. Подрастающие дочки требуют много внимания и финансов, поэтому работу над тренировками я всегда поставлю выше в рейтинге приоритетов. Всегда в голове есть мысли о желаемом уровне пассивного дохода - стараемся, делаем, стремимся;
- Мои маленькие принцессы растут интересными, милыми и наглыми девчонками. Слава богу они здоровы и счастливы. Вообще, здоровье наших близких - самое ценное, что у нас есть.
Осознав все это, в голове четко появилась мысль - все хорошо и победы только впереди. Да и сейчас результат не так уж плох. Есть к чему стремится.
Пришли результаты анализов крови. Как я и ожидал, холестерин повышен.Не так критично, как в начале пути, но все равно высокий. Остальные показатели в норме. На этой неделе схожу к эндокринологу, будем думать, что делать дальше.
Питание
Что я действительно поменял, так это отношение к обеду. Сейчас организм привык к нужным объемам пищи, но раньше я больше перехватывал в обед, чем получал полноценный прием пищи. Проанализировав такой дневной рацион, я увидел, что без обеда я начинаю доедать на ужин. После этого и вес с утра другой, сон хуже. Даже при условии, что за 2-3 часа до сна я не ем.
Жена стала готовить мне отличные вкуснейшие завтраки. Я вообще не любитель есть с утра и еле впихивал в себя завтрак. Сейчас же я очень жду завтрака, чтобы насытить тело и посмотреть, что меня ждет новенького с утра.
Калораж держу около 2000, больше стало овощей. Но иногда так хочется жирненького мяса, что аж слюни текут. Со сладким мне повезло - я его не люблю и не ем))
Новогодняя "диета".
Были ли срывы на Новый год? Да! Я не буду врать, что глядя на новогодний стол всех родственников на все праздничные дни, я держался и ел капусту)) Было много вкусностей, закусок и горячих блюд. Я дал себе возможность немного выдохнуть перед следующим этапом. Как качели, немного назад и потом сильнее вперед. Но не надо делать выводы, что я ел с двух рук юез остановки, словно меня морили голодом. Я правда контролировали количество съедаемой еды. Плюс, желудок уже привык к небольших порциям и бесконтрольно есть не получится, слава богу.
Разочарование общепитом.
Как же хочется на праздниках отдохнуть. Готовка занимает много сил и времени. Мы очень любим готовить дома, но иногда хочется где-нибудь посидеть или заказать доставку. Можно не готовить и попробовать новые блюда. Ну или насладиться любимыми. Но в этом году я был потрясен и разочарован. Как вы все поняли по предыдущим фоткам, я живу в Калининграде. Всегда любил этот город. И кухня в кафе и ресторанах действительно радовала вкусовые сосочки).
НО ЧТО СЛУЧИЛОСЬ? Я понимаю, что последние несколько лет город перешел в статус туристического и цены поднялись на сферу обслуживания довольно сильно. Не ходя далеко, цена на шаурму с креветками и в одном из самых популярных мест в Зеленоградске поднялась в 2 раза. Но тут вроде как все объяснимо - спрос порождает предложение. Но вот потеря качества меня просто убила. Есть заведения, блюдами которых я наслаждался ни один год. А теперь, только за праздники в одном из них я написал менеджерам о качестве 3 раза: 1 раз в заведении и 2 раза на доставку. Я не любитель жаловаться и многое пропускаю, но тут все было по делу с фотографиями и честными отзывами. Я не просил возместить мне что-то, а наоборот делал акцент, чтобы никого не наказывали. В другом месте мне принесли блюдо из меню шефа, которое не только не было похоже на фотографию в меню, но даже состав был другой. Появилась нездоровая мода на замену пеламиды в строганине на скумбрию, а это уже совсем не локальная кухня.
Конечно есть заведения, где все остается на высоком уровне и даже улучшается. Есть места, которые стали только лучше и приятно порадовали. Открылись отличные новые кафе и рестораны с отличной едой. Но и появились ужасные места, пятидневки, которые рассчитаны только на клиентов, которые попробуют и никогда не вернуться. Но больше всего печалит падения качества в старых заведениях, которые показывают нашу область уже давно.
Простите за нытье не по теме, но реально хотелось высказаться. Если кому-то интересно, могу сделать обзоры. Пишите в комментах.
Итог
Сейчас начинается новый виток с новыми целями. Вес буду добивать до 85, тренировки продолжать и повышать их эффективность. Обещаю писать как можно чаще и не пропадать. Попробую больше погрузить Вас в мою жизнь. Спасибо что вы со мной, что подписываетесь и даете обратную связь.
А мы ИДЕМ ДАЛЬШЕ!!!