Вопрос подписчика:
Я стесняюсь, и меня это стопорит. Что за этим стоит?
***
Стеснение – это чувство, которое возникает из-за страха признать свои достоинства. Это словно внутренний голос говорит: "Я не хочу такой быть" или "Я боюсь быть такой". На первый взгляд может показаться, что это всего лишь эмоция, но если копнуть глубже, становится ясно, что это форма страха.
Почему мы боимся признавать свои сильные стороны? Потому что, признав себя умными, красивыми или профессиональными, мы как будто подписываемся под обязательствами. Например, если я умная, то обязана находить выход из сложных ситуаций. Если профессиональная, то должна справляться с каждым заданием безупречно. А ведь стопроцентной уверенности в успехе никогда нет.
Из-за этого перфекционизма мы отказываемся признавать свои достоинства. Мы думаем: "Если я иногда выгляжу не идеально, значит, я некрасива". Но на самом деле красота – это не идеальное отражение в зеркале. Это умение чувствовать себя комфортно в своём теле и знать, как активировать свой ресурс, когда это нужно.
Как преодолеть стеснение?
Для начала нужно разобраться с неизвестностью, которая вызывает страх. Ответьте себе честно: чего вы боитесь? Что произойдёт, если вы признаете свои достоинства? Например:
- "Я не знаю, как справляться с ожиданиями, если я умная".
- "Я не знаю, как быть, если моя красота кому-то не понравится".
- "Я боюсь облажаться, если возьму на себя ответственность".
Когда вы понимаете, что именно вас пугает, становится легче справляться с этим страхом. Важно принять, что достоинства – это не абсолютные качества. Они не обязуют вас быть идеальными каждый момент времени. Это всего лишь ваши возможности и ресурсы, которые вы можете использовать, когда вам это действительно нужно.
Быть внимательной – это не значит быть идеальной. Это значит знать, что вы можете проявить внимание, если это потребуется. Быть умной – это не значит всегда знать ответ. Это умение искать решения, если это важно.
Поэтому, чтобы перестать стесняться, примите свои достоинства без давления на себя. Они не обязывают вас быть кем-то, они просто помогают вам, когда это нужно.
***
Статья написана на основе ответов Валентины Хожаевой на вопросы участников чата «Осознанность». В рамках чата вы также можете получить личную мини-консультацию по вашему вопросу.